Маленькая грудь после родов. После родов уменьшилась грудь

При наступлении беременности и после родов организм женщины претерпевает кардинальную перестройку. Значительные изменения затрагивают грудь. К сожалению, эти изменения довольно часто происходят не в лучшую сторону. После завершения лактации грудь становится меньше. Давайте разберёмся, хорошо это или плохо.

С наступлением беременности груди начинают увеличиваться уже на 5-6 неделях. Начиная с этого срока беременности и до самых родов, размер бюста увеличивается довольно значительно, но заметить это можно только по одежде. Визуально изменения становятся видны после рождения ребёнка, с началом лактации.

Наибольшие перемены происходят у женщин, грудь которых изначально была маленькая. В этом случае бюст может стать объемнее в два раза. Обладательницы пышных форм после родов значительных изменений не заметят.

У меня бюст после кормления опал с третьего до первого размера. Обидно было до слёз! Кажется, даже до беременности больше был. Действительно, спасли только физические нагрузки, а вот массаж и специальные кремы не использовала, не знала про них. Правда, я не дома занималась, а ходила на фитнес. Существует программа для женщин после родов. Похожие упражнения там были, но перечень их был несколько больше.

За время кормления значительных преобразований в размере груди не происходит. Но, с окончанием лактации, вновь начинается её трансформация, на этот раз в обратную сторону. Объем бюста после прекращения кормления становится значительно меньше, при этом часто внешний вид становится хуже, чем обычно.

Почему происходит уменьшение груди после прекращения кормления

После родов в организме женщины происходит рост уровня пролактина и окситоцина. Эти гормоны отвечают за работу молочных желёз. В результате этих изменений железистая ткань начинает увеличиваться в объёме и вырабатывать молоко. При этом, если грудь стала очень большой, то это вовсе не означает, что молока будет много.

В моей ситуации ходить на фитнес времени не было, поэтому упражнялась дома. Надо сказать, что грудь не сильно опала, но всё же достаточно заметно. Аквамассаж тоже делала, но для большего эффекта снимала с душа лейку. Тогда струя получается сильнее, своего рода душ-Шарко. Результат стал виден уже месяца через три.

После прекращения кормления гормональных фон приходит в норму, молочные железы прекращают выработку питательной жидкости и уменьшаются в объёме. Именно в этот момент визуально становится видно, что грудь стала маленькая.

При правильном переходе организма к нормальному состоянию железистые ткани заменяются жировыми. В этом случае сильного уменьшения бюста можно избежать. Но не всегда этот процесс происходит естественно, часто женщины пытаются его ускорить. Это и приводит к резкому снижению объёма.

Как избежать уменьшения груди после лактации

Тем женщинам, которые не хотят, чтобы грудь стала меньше после кормления, нужно обратить внимание на возможность появления этой проблемы ещё во время вынашивания плода. Чтобы грудь не стала намного меньше, стоит предпринять некоторые действия, которые помогут сохранить красивый бюст:

1. Приобретайте специальные бюстгальтеры для беременных. Можно носить и обычное бельё, но лямки его должны быть максимальной ширины и тянущимися чашками. При этом размер обязательно должен хорошо вам подходить, не стягивать и не мешать свободно двигаться. Если с рождение ребёнка грудь стала ещё больше, необходимо приобрести бюстгальтер подходящего размера.
2. Спите в лифе или топе, который предназначен для поддержки груди.
3. Дважды в день после душа намазывай грудь специальными косметическими средствами от растяжек. Они помогут сохранить кожу в подтянутом состоянии, что сделает уменьшение объёма груди после кормления не таким заметным.
4. Нельзя спать на животе.
5. Делайте специальные физические упражнения для укрепления грудных мышц.
6. Хорошо поможет справиться с проблемой аквамассаж. Делается он струёй теплой воды по часовой стрелке.
7. Кормите ребёнка по мере необходимости, прикладывая поочерёдно к каждой груди.
8. Осуществляйте кормление грудью как можно дольше.
9. Обязательно прикладывайте ребёнка к груди ночью. По мере взросления он будет реже просыпаться, чтобы поесть.
10. Когда придёт время закончить грудное вскармливание, делайте это постепенно. В идеале этот переход должен занять от одного до нескольких месяцев.
11. Не ограничивайте себя в пище до полного восстановления организма, особенно в период отказа от кормления. После лактации железистая ткань должна естественным образом замениться на жировую. Если вы начнёте придерживаться всевозможных диет, этой замены не произойдёт, и грудь потеряет объём.

Использовать крема от растяжек можно, но дороговато. В моём случае спасли эфирные масла, пользоваться ими начала ещё во время беременности

При должном уходе можно исключить уменьшение бюста и сохранить объем груди достигнутый после родов. Конечно, это требует времени и терпения, но такой подход полностью себя оправдает.

Способы восстановления груди после кормления

Для сохранения объёма бюста по окончании лактации можно увеличить мышцы, которые находятся под молочными железами. Если грудь стала меньше, то объёмные мышцы могут зрительно сделать её больше. Есть ряд упражнений, выполнение которых поможет добиться желаемого эффекта:

1. В положении сидя сведите ладони перед содой, расставив локти как можно шире. Надавливайте ладошками друг на друга.
2. Отжимания также оказывают отличный эффект. Если отжиматься от пола не получается, можно это делать от стены или дивана.
3. Как можно больше плавайте. При этом способ плавания роли не играет.
4. Хорошо укрепляют мышцы груди игры с тяжёлым мячом, например, с баскетбольным или со специальным мячом для фитнеса, фитболом.
5. Прижав руки к туловищу, отводите назад плечи до соприкосновения лопаток.
6. Разведите локти в стороны и сложите ладони под подбородком. Нажимайте им на руки с наиболее возможной силой.
7. Лягте на живот и сведите руки за головой. Поднимайте голову вверх, а локти тяните вперёд.
8. Лягте на спину и поднимайте сведённые вместе колени. При этом плечи и руки должны «прилипнуть» к полу.

Помимо физических нагрузок сохранить объём груди поможет правильная осанка. Если до родов женщина не отличалась правильно поставленной спиной, то после них обязательно нужно заняться этим вопросом. Для развития правильной осанки поможет всем известное упражнение: положите на голову книгу и прогуливайтесь с ней по комнате несколько минут.

Массаж — вещь чудесная! Я после окончания кормления потеряла два размера. Массаж сначала делала дома, а когда малышка в сад пошла, начала ходить в массажный салон. Там использовали несколько техник, включая и аквамассаж. Конечно, вернуть назад всё не удалось, но один размер всё-таки возвратился.

Использование кремов для поддержания упругости кожи, если грудь после кормления стала маленькая, не стоит прекращать. Также и с массажем, обязательно массируйте грудь дважды в день. Эти процедуры можно совмещать.

Конечно, все эти манипуляции не приведут к мгновенному эффекту. Для восстановления потерянного после кормления ребёнка объёма потребуется не один месяц.

Если грудь всё же стала меньше после восстановления организма, не отчаивайтесь! Существует множество моделей корректирующего белья. Конечно, увеличить грудь на самом деле оно не сможет, но визуальный аспект проблемы решит.

Достаточно известен тот факт, что после родов фигура женщины, в частности ее грудь, меняется, увеличиваясь и обвисая. Дело в том, что молодым мамам во время беременности и в постродовой период совсем не до заботы о своем теле, все их мысли заполняет ребенок. И только после окончания кормления, установки режима, их начинает волновать вопрос восстановления фигуры.

Грудь после родов увеличивается. Вернее, она начинает набухать еще во время беременности, когда организм уже готовится к будущему деторождению. У некоторых женщин это увеличение начинается с первых недель беременности. Как раз увеличение груди это первый звоночек того, что девушка в положении. Нередко при этом грудь начинает болеть, даже при легчайших прикосновениях.

Активнейший рост грудных желез можно наблюдать в первые 9 недель после зачатия и перед самими родами. В итоге, у некоторых девушек грудь к моменту рождения увеличивается в несколько раз. Причиной таких изменений являются гормоны: прогестерон и эстроген, так как при помощи эстрогена развиваются молочные железы и протоки, а прогестерон развивает железистые ткани. К 7 месяцам из груди начинает выделяться жидкость — молозиво, которое предшествует появлению настоящего грудного молока. Это, опять же, по причине действия гормонов, ведь вырабатывается окситоцин, который и способствует появлению молока.

В то время, как грудь увеличивается, увеличивается и соски, которые становятся рельефными и выпуклыми, выдающимися вперед, а на ободках сосков нередко появляются небольшие узелки. Вследствие действия меланоцидов, которые влияют на пигментацию, кожа соска и ареола зачастую темнеет.

Значительное увеличение грудных желез происходит после родов, в период лактации, когда она наполняется молоком. При этом изменяется сосок, становятся видны протоки и вены, появляются растяжки, и грудь под тяжестью начинает обвисать. Поэтому очень важно заранее начинать заботиться о груди, в последние месяцы беременности постоянно нося поддерживающий бюстгальтер, на каркасе, а не на косточках. Не стоит забывать и об осанке, которую необходимо держать как до родов, так и после. Естественное кормление малыша грудью, не влияет на изменение ее формы.

Из-за ослабления мышц спины и грудных мышц, и по причине того, что грудь увеличивается, она, полная молока, начинает обвисать, растягивая кожу и принимать очень непрезентабельный вид. Но это только начало ее деформации. По окончании лактации, когда перестает образовывается молоко, грудь начинает сдуваться как пробитый мячик, и становится вялой и непышной, с дряблой сморщенной кожей, за что и получила в простонародье название <<ушки спаниеля>>. Придется приложить много усилий, чтобы вернуть груди первоначальную, прекрасную форму. Это может быть, как гимнастика и физические упражнения, так восстановление кремами или действенный радикальный метод хирургического вмешательства. А какой из них подойдет вашей груди, решать именно вам.

На самом же деле именно упорное желание быть красивой, вернее, еще красивее, чем теперь, поможет не только сохранить прежние формы, но и существенно улучшить их. И кормление малыша грудью не только не помеха на пути самосовершенствования, а лишний повод заняться этим вопросом.

Немного анатомии и физиологии

Молочная железа - орган, тесно связанный с циклическими гормональными изменениями в репродуктивной системе женщины. Ткань молочных желез беременной по структуре не похожа на ткань небеременной женщины; не похожа она и на молочные железы во время грудного вскармливания. Напомним, что основными структурами в молочной железе являются железистые дольки (до 20 штук), способные вырабатывать молоко, разделенные между собой прослойками соединительной ткани и жиром. Каждая долька имеет узкий проток. Дольковые протоки сливаются в протоки млечные, образующие в области ареолы соска мешотчатые расширения - млечные синусы (цистерны), продолжение которых открывается в верхушке соска млечными порами. Ткань молочных желез поддерживается специальным связочным аппаратом (связки Купера). Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мышцы, прикрепленные к ребрам. Развитие тканей в молочной железе, развитие опорных элементов, эластичность кожи - все это в значительной степени определяет внешнюю форму груди. Однако в зависимости от возраста и выполняемой функции преобладание тех или иных тканевых структур груди меняется.

Изменение груди

«Девственная» грудь бедна железистыми дольками. В ней преобладают структуры, формирующие каркас железы. Жировые включения почти отсутствуют.

В молочной железе зрелой женщины (18-40 лет) наряду с соединительной тканью чрезвычайно развиты железистые дольки. В этот период ткань молочной железы очень чувствительна к циклическим гормональным изменениям. Вот почему во второй половине менструального цикла под действием гормона прогестерона женщины нередко отмечают увеличение объема и плотности железы - появление чувства «нагрубания» и болезненности. С 30-40 лет начинается период «инволютивных изменений» в молочной железе, отмечается увеличение жировой ткани, уменьшается количество железистых долек.

Во время лактации (грудного вскармливания) за счет увеличения размера растянутых молоком долек увеличивается и грудь. Вес молочной железы возрастает; связки и мышцы не в состоянии, как прежде, поддерживать ткань молочной железы. Может возникать опущение груди (птоз). Во время беременности и лактации претерпевают изменения и внешние структуры молочной железы. Сосок и ареола увеличиваются, меняется их цвет от розового к темному. Кожа истончается, иногда приобретая голубоватый, прозрачный оттенок. Сквозь тонкую, растянутую кожу можно заметить развитую сеть кровеносных сосудов. «Размер» молочной железы может увеличиться в 2-3 раза. На коже молочной железы могут появляться стрии (растяжки) - радиально (от соска к периферии) расположенные розовые полоски более истонченной кожи. Со временем они приобретают белый цвет и могут сохраниться в таком виде на всю жизнь. От чего же это зависит? Как мы уже выяснили, идет увеличение самой массы молочной железы, растягивающей связки и кожу. Естественно, чем больше молока, тем тяжелее грудь, и без определенной «поддержки» и надлежащего ухода справиться с возросшими нагрузками этому органу не всегда возможно.

Тяжесть и необратимость изменений формы бюста зависит от первоначального дородового его состояния. Чем моложе женщина, тем эластичнее ткани. Чем более тренированы грудные мышцы, тем «выше» грудь, При завершении лактации довольно быстро восстанавливается прежнее строение молочной железы. Однако вернуться к первоначальной «девичьей» форме и упругой коже не всегда возможно. Поэтому у некоторых мам возникает опасение: «Я, не будучи в хорошей форме до родов, могу потерять остатки былой красоты окончательно!» Поверьте, все поправимо.

Несвоевременное опорожнение молочных желез может привести к застою молока - лактостазу. Молочная железа увеличивается в объеме, в ней определяются плотные, болезненные дольки. Может повышаться температура тела. Если в течение 1-2 суток с застоем не удается справиться, то в 75-85% случаев развивается мастит (воспаление молочной железы). При этом ухудшается самочувствие, появляется слабость, повышается температура- 38°С и выше. Женщине требуется медицинское вмешательство, не исключено хирургическое лечение.

Помоги себе сам...

Итак, в период лактации постарайтесь позаботиться о своей груди. Организация кормления подразумевает не только контроль за выделяемым количеством молока, но и регулирование самого кормления по времени, Известно, что малыш уже через 5 минут от начала сосания груди получает 3/4 объема молока, содержащегося в груди матери. Само кормление в целом занимает 10-15 минут. Необходимо подобрать оптимальную позу для кормления. Можно, например, кормить малыша, лежа на боку, с подушкой под локтем, В таком положении грудь меньше находится на весу и кожа, соответственно, меньше растягивается. Необходимо тщательно соблюдать правила гигиены: перед кормлением мыть руки с мылом и регулярно, желательно каждый день, менять нижнее белье.

Раз в месяц кормящей маме необходимо проводить самообследование молочных желез. Стоя перед зеркалом, раздевшись по пояс, следует посмотреть, нет ли деформации молочных желез, участков отека, похожих на «лимонную корочку», нет ли покраснения, а также - изъязвлений и трещин сосков. Осмотр проведите сначала с опущенными руками, потом поднимите руки вверх и обратите внимание на область подмышечных впадин, где находятся лимфатические узлы: нет ли выбухания, красноты. Легкими движениями ощупайте молочные железы. Если вы заметили какое-то неблагополучие: деформацию, отек, покраснение, появление кровянистых выделений из сосков без видимых трещин, - следует насторожиться и обратиться к маммологу или онкологу. Часто уплотнения отдельных участков железы могут указывать на начало лактостаза или мастита. Правда, в редких случаях у кормящих женщин может развиваться и онкологическая патология. Поэтому при малейших сомнениях в воспалительной природе изменений в молочной железе необходимо проведение дополнительных исследований, таких, как ультразвуковое (УЗИ) или рентгенологическое исследование молочных желез (маммография).

Эти методы диагностики не противопоказаны при лактации и не влияют на функцию молочных желез. При обнаружении плотного участка в молочной железе для исключения онкологической патологии иногда необходимо выполнить пункцию (прокол шприцем и забор материала из участка уплотнения) с последующим цитологическим исследованием (взятый матери-ал рассматривают под микроскопом, изучая строение клеток). Данные процедуры должны проводиться в специализирован-ных учреждениях, так как диагностика опухолевой патологии при лактации достаточно сложна.

На пути к красоте

Что же необходимо для поддержания красивой формы молочной железы? Рекомендуемые мероприятия можно разделить на следующие пункты.

Правильное питание. Конечно, надо принимать витамины. Их недостаток неизбежно ведет к ухудшению состояния кожи. Для кормящих мам существуют специально разработанные диеты, богатые витаминами. Напомним, что для эластичной, красивой кожи необходимы: вита-мины группы В (их источник - крупы), витамин С (свежие овощи и фрукты, ягоды), витамин А (печень, яйца, творог, морковь, облепиха, щавель), Нужно также принимать витамины в виде лекарственных препаратов, которые продаются в аптеке, адаптированные для кормящих мам.

Массаж. Щадящий ручной массаж молочных желез преследует две цели: во-первых, таким образом можно активизировать (размассировать) участки молочной железы с застоявшимся молоком, а во-вторых, улучшить кровообращение в коже молочной железы, тем самым укрепляя ее. Движения рук должны быть поглаживающими, круговыми, от переходной складки (под грудью) к подмышечной впадине. Жесткую рукавицу или жесткое полотенце применять не следует. Очень эффективен массаж в душе струей теплой воды с использованием различных насадок.

Движения при массаже должны быть круговые: от центра (соска) к периферии по спирали. Контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) не рекомендован: молочные железы кормящей мамы не должны подвергаться переохлаждению.

Гимнастика

Пожалуй, самым эффективным и безопасным средством для поддержания бюста в тонусе кормящих мам является выполнение гимназических упражнений. Помнить надо лишь о том, что «упражнения с отягощением», т.е. с использованием груза (гирь) нежелательны. Возможно пользование регулируемого эспандера, который можно ослабить, меняя число резиновых жгутов. Комплекс упражнений направлен, прежде всего на укрепление грудных мышц и мышц спины. Визуальная подтяжка и подъем груди осуществляется, во-первых, за счет увеличения объема и увеличения мышечной массы (грудные мышцы образуют опору «природного бюстгальтера»), и, во-вторых, за счет тренировки мышц спины. Ведь правильной осанки нет красивого бюста. Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять в любой обстановке. Они не требуют специальных тренажеров и условий. Важно не переусердствовать, достаточно заниматься 3-4 раза в неделю, но понемногу (по 6-8 повторений одного упражнения). Лучшее время для упражнений между завтраком и обедом: не слишком рано и в то же время вы еще не успели устать за день.

Упражнения для укрепления мышц груди

1. Встаньте прямо, соедините ладони перед собой на уровне груди и надавливайте одной рукой на другую, максимально напрягая мышцы груди. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз. Это упражнение можно выполнять с теннисным мячом, зажимая его между ладонями.
2. Руки расположены так же, как и в первом упражнении, кисти сцеплены «замком». Необходимо пытаться «разорвать» сцепленные кисти. Это упражнение делается не с постоянным напряжением, а как бы отдельными, отрывистыми движениями, на счет «раз. два, три.., » Повторите до счета «восемь».
3. Встаньте лицом к стене. Обопритесь о стену руками на уровне плеч. С силой давите на стену, как будто пытаетесь отодвинуть ее от себя. Расслабьтесь. Повторите 8 раз.
4. Встаньте прямо, выполняйте движения плеч вперед и назад (повторите 10 раз).
5. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны на уровне плеч. Выполняйте круговые движения руками - 4 вперед. 4 назад.

Упражнения для укрепления мышц спины

1. Встаньте прямо, руки опущены, Медленно поднимайте плечи вверх, затем медленно опускайте. Повторите 8 раз.
2. Ноги на ширине плеч. Руки на талии. Прогибайтесь медленно назад, с легкими поворотами головы то к правому, то к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз.
3. Ноги вместе. Вытянуть руки горизонтально в стороны, ладонями вниз. Теперь скрещивайте вытянутые руки перед грудью, чередуя,- то правую над левой, то левую над правой. Повторить 8 раз.

Упражнение для формирования правильной осанки

Сначала определите, какой должна быть ваша правильная осанка. Для этого подойдите спиной к стене и прижмите к ней затылок (голова гордо поднята вверх), лопатки (с разведенными плечами), ягодицы и пятки. Запомните положение тела и отойдите от стены. Это правильная осанка, которую надо поддерживать. Если вы будете помнить хотя бы про положение двух «верхних точек» (затылка и плеч) - уже хорошо!

Вы наверняка знаете еще целый ряд упражнений - таких, как «отжимание от пола», «прогибание лежа на животе» и т.д., но мы их вспоминать не будем. Ведь не очень комфортно кормящей маме с тяжелой, полной грудью располагаться на полу на животе!

И наконец, отличное упражнение для бюста. Правда, это и упражнением не назовешь. Итак, улыбнитесь! Широко-широко... Вы не только улучшаете настроение, но и напрягаете мышцы шеи и груди. Обратите внимание, при широкой улыбке грудь приподнимается!

Выбираем белье

«Природному бюстгальтеру», сформированному из «мышечного каркаса», надо помочь. Подбирайте белье, которое равномерно удерживает нагрузку увеличившегося бюста. Бюстгальтер, помимо красоты, несет и немаловажную функциональную нагрузку. Лучше отказаться от синтетических «кружавчиков», желательно выбирать хлопчатобумажное белье. Бюстгальтер лучше покупать после примерки, его лямки и спинка должны быть широкими, Крой чашечек должен охватывать всю грудь целиком, а не только ее нижнюю часть. Некоторые варианты бюстгальтеров имеют специальные отстегивающиеся части, которые позволяют кормить младенца, не снимая белье полностью. В результате грудь не провисает и вторая молочная железа поддерживается бюстгальтером во время кормления. Пользоваться бюстгальтером с косточками нежелательно (при смещении участок, где расположена косточка, может пережать проток).

После лактации

Когда период кормления завершен, молочные железы, как правило, возвращаются к исходным параметрам. Если вы все же не удовлетворены результатами своей ежедневной заботы о бюсте, то можно прибегнуть к услугам косметических салонов: ваннам с морской водой, вакуум- вибро- и прочим массажерам.

Для восстановления тонуса кожи весьма эффективны различные «лифтинговые» средства. Средства для лифтинга (подтяжки) груди обычно создаются на основе морских продуктов. Производятся они в виде масок и накладываются на кожу в груди и зоны декольте. Они также, как и ванны насыщают организм минеральными веществами и удаляют излишки тканевой жидкости, повышая упругость кожи. Лифтинг желательно проводить регулярно - еженедельно.

Очень хорошо действует на кожу груди сок лимона, апельсина, огурца. Тонко нарезанными дольками плодов обкладываются молочные железы, область декольте и шея.

Эффективно обмывание груди отварами трав, зеленого чая, плодов шиповника. После душа или обмывания полезно растирать кожу груди кончиками пальцев круговыми движениями либо ребром ладони (пилообразные движения). После завершения лактации контрастный душ не страшен молочным железам, а только полезен. Смена температур и массаж кожи груди кусочками льда (можно заморозить отвар ромашки, мяты, зеленого чая, шишек хмеля, зверобоя, корней валерианы) стимулируют кровообращение и придают коже эластичность и упругость. Хороший результат дают контрастные (горячие и холодные) компрессы.

Как во время лактации, так и после ее завершения нельзя забывать о физкультуре. Интенсивность физических упражнений, ранее применяемых в более щадящем режиме, нужно увеличить. Достигается это, во-первых, усложнением упражнений, во-вторых, увеличением нагрузок. Возможно применение упражнений с гантелями. Быстрого эффекта можно достичь, совмещая гимнастические упраж¬нения с занятиями в тренажерном зале (2-3 раза в неделю). Великолепно подтягивает и укрепляет грудь занятие плаваньем (хотя бы два раза в неделю). Нагрузки следует повышать равномерно, но уже первые занятия не замедлят положительно сказаться на вашем здоровье и на форме груди. А вот говорить о каком-то полезном действии биологически активных добавок (БАД) в улучшении формы груди пока не приходится. К сожалению, убедительных научных доказательств эффективности БАД не представляет ни одна компания, их производящая. Насколько безопасно их применение, не известно. Какова концентрация активных, пускай «натуральных и растительных» компонентов в препарате, каковы отдаленные результаты применения БАД для увеличения бюста - тоже неизвестно. Бесспорным фактом является то, что ряд производящих компаний в составе средств указывают вещества «эстрогеноподобной природы» (сходные с женскими половыми гормонами - эстрогенами), которые непосредственно стимулируют рост железистой ткани. К подобным заявлениям надо относиться с осторожностью, ведь известна роль эстрогенов в развитии рака молочной железы. Кто-то захочет решить все проблемы сразу и быстро, воспользовавшись услугами пластических хирургов. С их помощью можно увеличить грудь (эндопротезирование молочных желез), уменьшить размер молочных желез при большой груди (редукционная маммопластика), подтянуть грудь при ее опущении (мастопексия), осуществить пластику ареол и сосков и т.п. Если избежать растяжек на коже груди не удалось, в эстетической косметологии существуют методы, позволяющие их скорректировать. Так, пилинг (отшелушивание) с помощью гликолевой кислоты или механическая шлифовка позволяют уменьшить размер стрий в несколько раз. Некоторые из них могут уменьшиться до размера тоненьких ниточек, а затем и вовсе исчезнут, кожа выравнивается, приобретая однородный цвет. С помощью озона (при озонотерапии) восстанавливается микроциркуляция в поверхностных слоях кожи, идет стимуляция обменных процессов, что также способствует устранению растяжек. Мезотерапия, подразумевающая внутрикожное введение лекарственных веществ, способствует усилению выработки коллагена и эластина (основных структурных белков кожи), создающих упругость кожи груди.

К каждому виду операции или иного воздействия существуют свои показания, которые определяет хирург. При решении увеличить грудь путем эндопротезирования следует подумать, не планируете ли вы в ближайшем будущем родить еще одного ребенка. В этом случае решение о пластике следует отложить.

Стоит упомянуть, что эндопротезы не приводят к раку молочной железы, но существенно затрудняют диагностику развивающейся опухоли. Если в семье есть наследственная предрасположенность к этой форме рака (болела мать, сестра, тетя) либо женщине ранее ставился диагноз «фиброзно-кистозная мастопатия» или выявлялись доброкачественные образования в молочной железе (киста, фиброаденома), ей следует предварительно пройти обследование у маммолога.

После рождения ребёнка жизнь женщины кардинально меняется. Но кроме безудержного счастья и приятных забот новоиспечённые мамы часто испытывают разочарование по поводу своего внешнего вида. Талия уже не такая тонкая, живот дряблый, появились растяжки, а грудь после родов обвисла. Тогда женщина начинает искать способ вернуть своему телу первозданный вид, однако, чтобы достигнуть этой цели необходимо комплексно подходить к решению проблемы.

Влияние беременности и лактации на молочные железы

Вопрос о том, почему после родов обвисает грудь, волнует многих мам. Чтобы найти ответ, необходимо немножко углубиться в анатомию. Грудь состоит из железистой, жировой и эпителиальной ткани. Размещена молочная железа на тонкой жировой прослойке, которая не в состоянии её удерживать на протяжении всей жизни. Как следствие, с возрастом грудь теряет упругость и обвисает. Ускоряют этот процесс гормональные перестройки, которые характерны для периода беременности и лактации.

Степень изменения груди зависит от следующих вопросов:

Осуществляли ли вы уход за грудью в период вынашивания ребёнка и лактации?
Насколько долго длилось естественное вскармливание и правильно ли его завершили?
Закончился ли период реабилитации (фигура восстанавливается от 6 до 8 месяцев)?
Много ли молока продуцировали молочные железы?
Соблюдала ли женщина технику прикладывания к груди?
Какая была форма и размер груди до родов?
Обвисла ли грудь у ваших близких родственниц?

Больше всего грудь теряет упругость после естественного вскармливания. А поэтому женщины считают, что происходит это из-за лактации. Однако молочные железы готовятся к кормлению ещё при вынашивании ребёнка. Объём мышц уменьшается, а количество жира увеличивается.

Размеры молочных долек и проток тоже увеличиваются. Но в большинстве случаев обвисание груди провоцирует сама женщина:

Неправильная техника грудного кормления. Грудь после родов увеличивается, так как наполняется молоком, которое употребляет ребёнок. Кормление нужно проводить по правилам, о которых расскажут сёстры по налаживанию грудного вскармливания в роддоме. Многие мамочки кормят сидя, подложив под ребёнка подушку. Так грудь после удаления из неё жидкости уменьшается, и под влиянием силы тяжести вытягивается. Если размер груди небольшой, то следует кормить малыша на боку, чтобы молоко в первую очередь уходило из области подмышек, а не ореолы. Так грудь будет быстрее подтягиваться.

Кормление по часам. Большинство мамочек кормят детей через каждые 3 часа, но это не правильно. В первое время лактация незрелая, грудь после родов болит и сильно наливается. Женщина вынуждена постоянно сцеживать оставшееся молоко, в противном случае возникает застой и уплотнения в груди. Педиатры рекомендуют кормить младенца по требованию, то есть с интервалом в 2 часа. Так организм быстрее скорректирует порцию молока, а грудь сохранит форму.

Неравномерное прикладывание. Давайте ребёнку каждый раз другую грудь, иначе один орган будет продуцировать больше молока, а другой – меньше. А это тоже грозит появлением шишек в груди после родов. Кроме того, молочные железы могут отличаться размером (одна больше, а вторая меньше).

Ручное сцеживание. Сцеживаясь руками, вы растягиваете кожу груди, а она остро реагирует на стимуляцию и вырабатывает ещё больше молока. А поэтому возьмите за правило не сцеживать последние капли после кормления и использовать молокоотсос. Кроме того, не забывайте носить послеродовые прокладки для груди.

При нарушении этих правил молочные железы не только теряют упругость, на них появляются растяжки и капиллярная стека.

Восстановление упругости

Обвисшая грудь после родов – это не повод для паники, так как существует много способов сохранения и восстановления её формы. Однако к процессу следует отнестись серьёзно и запастись терпением, на быстрые результаты не стоит рассчитывать.
С помощью упражнений, различных косметологических процедур можно слегка подтянуть грудь, улучшить её форму и состояние кожи. Однако если женщина хочет вернуть её прежнюю форму или увеличить, то без хирургического вмешательства не обойтись.

За упругость молочных желез отвечает коллаген, гиалурон и эластин. Со временем количество этих гормонов в организме уменьшается и кожа обвисает. Грудь нужно поддерживать в первые дни после родов, для этого проводят процедуры, которые компенсируют недостаток вышеперечисленных гормонов и предотвращают растягивание нежной кожи.

Домашняя косметология

Конечно, подтянуть грудь после родов с помощью одних только косметических средств не получится. Однако в комплексе с упражнениями и правильным питанием это вполне достижимая цель.

Популярные народные рецепты:

Возьмите 40 г натурального творога и 40 мл масла оливок, перемешайте. Подогрейте на пару 80 г мёда, добавьте его в творожно-масляную смесь, туда же отправьте 20 г сока алоэ. Аккуратно нанесите на очищенную кожу груди снизу вверх, накройте пищевой плёнкой. Когда масса подсохнет, смойте её тёплой водой. Потом помассируйте грудь струёй душа по направлению за часовой стрелкой.

Тщательно перемешайте 100 г сливок густой консистенции, перемешайте с 2 желтками, добавьте 10 мл сока лимона. Полученным кремом для груди обработайте кожу, через полчаса смойте. Это отличное укрепляющее средство, которое можно применять до зачатия и при беременности.

Смешайте 20 г порошка из ламинарии с 50 г сметаны. Обработайте мазью грудь, сверху накройте плёнкой и полотенцем. Через 40 минут смойте тёплой водой. Эта маска помогает устранить растяжки на груди после родов.

Перемешайте 50 мл масла жожоба и авокадо, добавьте в жидкость 20 капель лавандового эфира, а также по 10 капель эфирного масла красного мандарина, нероли, жасмина и розмарина. Полученную жидкость перелейте в стеклянную ёмкость и поставьте в тёмное место на 24 часа. Потом обрабатывайте кожу груди. Отлично питает, увлажняет, подтягивает и устраняет растяжки.

Регулярный уход за грудью после родов – это обязательное условие для улучшения состояния кожи.

Массаж

Массаж груди после родов улучшит кровоток, повысит упругость кожи. Большинство женщин отправляются в салон для проведения сеанса, а некоторые предпочитают выполнять его самостоятельно.

Техники массажа для повышения упругости молочных желез:

Надавливание. Подушечками пальцев надавливайте пальцами на грудь, двигаясь от соска до ключицы. Не забудьте увлажнить кожу и пальцы растительным маслом для лучшего скольжения. Перемещайте пальцы так, будто вы двигаетесь на лыжах. Повторите процедуру, но теперь двигаясь от соска к подмышечной впадине. На нижней части груди надавливания не выполняют.

Вибрация поможет подтянуть грудь после первых родов. Смажьте ладони маслом или увлажняющим кремом, левой рукой поддерживайте грудь снизу, а правую прижмите сверху. Двигайте руками в разные стороны, чтобы кожа на груди вибрировала.

Восстановить грудь после родов можно с помощью вакуумного массажа . Во время процедуры используют насадку из силикона или резины. Намажьте грудь растительным маслом или кремом. Насадку сожмите и приложите к молочной железе, после её прилипания двигайте от ореолы к подмышечной впадине и ключице.

Для поддержания молодости и красоты следует выполнять лимфодренажный массаж , который ускоряет вывод вредных веществ из организма. Во время массажа нужно стимулировать приток лимфатической жидкости, массируя участок над и под ключицей, а также под мышками. Обработайте грудь маслом, сожмите руку в кулак, прижмите костяшки пальцев к участку между грудью. Выполняйте лёгкие надавливающие движения и двигайтесь вверх до плеча. Потом кончиками пальцев разомните область под ключицей, двигайтесь снизу вверх.

Ледяной массаж. Для процедуры используют лёд из кипячёной воды или отвара трав. Залейте 20 г ромашки 200 мл кипятка, настаивайте, через 20 минут профильтруйте и вылейте в форму. Готовым кубиком льда двигайтесь от соска до подмышечной впадины, а потом выполняйте круговые движения над грудью.

Массаж стимулирует местный кровоток и укрепляет мускулатуру.

Физические упражнения

Даже маленькая грудь после родов может обвиснуть, подтянуть её помогут специальные упражнения, которые нужно выполнять ежедневно.

Комплекс упражнений для укрепления мышц груди:

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, правой рукой сожмите левое плечо, а левой – правое, как будто вы себя обнимаете. Напрягайте мышцы рук, повторите 15 раз.

Лягте на пол, подложите под спину небольшой валик, возьмите гантели весом 1.5–2 кг. Поднимите руки верх, а потом разведите в стороны. Повторите 15 раз в 3 подхода. Это упражнение помогает подкачать грудь после родов уже через месяц регулярного выполнения.

Станьте на колени, обопритесь руками о стул или табурет. Выполняйте отжимания 30 раз в 3 подхода.

Встаньте прямо, сложите руки, как будто вы молитесь. Поочерёдно сжимайте и ослабляйте ладошки 15 раз.

Лягте на пол, поднимите руки над головой, а потом опустите к бёдрам, локти не сгибайте. Частота повторений – 20 раз.

Вышеописанные упражнения для подтяжки груди после родов помогают быстро укрепить мускулатуру и восстановить красивые формы.

Салонные процедуры

Если у женщины проблемы с грудью после родов, кожа дряблая, молочные железы слегка обвисшие, то следует обратиться за помощью в салон. Безопасные и эффективные лифитинг процедуры гарантируют быстрый результат:

Миостимуляция – это воздействие на мышцы груди импульсными токами. После процедуры повышается упругость, грудь слегка приподнимается.

Микротоковая терапия – воздействие на ткани слабых электрических импульсов. Благодаря процедуре улучшается кровоток, кожа насыщается кислородом, становиться более упругой и гладкой.

Мезотерапия – метод инъекционной косметологии, который предполагает подкожное введение витаминных препаратов.

Вышеописанные процедуры конечно не помогут увеличить размер груди после родов, однако способны сделать её более упругой и ухоженной.

Хирургическая подтяжка груди

Чтобы восстановить грудь после вторых родов можно использовать более радикальные методы, например, мастопексию. Операцию назначают при значительном птозе (опущении) молочных желез. Во время процедуры удаляется лоскут растянутой кожи, после чего формируется и фиксируется правильный контур груди.

Мастопексия – это сложная операция, которая гарантирует хороший результат. Реабилитация длится 30 дней, в этот период нужно носить компрессионное бельё, принимать антибактерицидные препараты и регулярно посещать врача. Кроме того, следует избегать физических нагрузок.

Многих женщин интересует как увеличить грудь после родов. Сделать это можно с помощью увеличивающей маммопластики. Пластический хирург делает разрез вокруг ореол или в области подмышек и вставляет импланты, после чего разрез сшивают. Грудь с имплантами после родов не является противопоказанием к ещё одним родам.

Любое хирургическое вмешательство на груди разрешено только через 6–8 месяцев после окончания лактации. В противном случае повышается риск заражения импланта микроорганизмами молока. Как следствие, соединительнотканная капсула плохо врастает в оболочку протеза, и появляются серомы (скопление серозного экссудата в подкожной клетчатке ушитой раны).

Профилактика обвисания

Ухаживать за грудью нужно ещё с первых недель беременности во время сильных гормональных всплесков. Чтобы предотвратить обвисание груди женщина должна придерживаться следующих правил:

Подбирайте бюстгальтер по размеру, он должен быть бесшовным, с широкими бретелями и только из натуральных материалов.
Перед сном надевайте специальный поддерживающий топ.
Дважды в сутки дайте коже груди подышать 10–15 минут.
Включайте в рацион овощи, фрукты, морскую рыбу и продукты богатые на витамин Е.
Выполняйте контрастный массаж груди струёй душа, о правилах его проведения расскажет маммолог.
С помощью питательных масок вы сможете избежать послеродовых растяжек на груди.
Следите за осанкой, она должна быть идеальной.
Ежедневно выполняйте физические упражнения.

Таким образом, обвисание груди после родов – это распространённая проблема, которую можно решить. Лучше всего начать ухаживать за ней ещё во время беременности или даже до зачатия. Если небольшое опущение после рождения первенца присутствует, то вам поможет диета, домашняя косметология, физические упражнения и безопасные лифтинг процедуры. Если вы желаете восстановить форму груди после значительных изменений или увеличить её, то не обойтись без хирургического вмешательства.

Теперь вы знаете, как вернуть груди упругость после родов. Однако не пытайтесь самостоятельно решить проблему, для начала проконсультируйтесь с маммологом, который оценит состояние молочных желез и выберет наиболее оптимальный метод коррекции.

У женщин в ходе беременности происходит деформация молочных желез. Изменения проявляются повышением чувствительности, темнеют соски. Рост объема сопровождается возникновением растяжек. С рождением малыша нарушение формы не останавливается, увеличивается грудь после родов за счет притока молока. Чтобы уберечь ее от отвисания впоследствии, требуется своевременный уход.

У женщин к моменту наступления родового процесса молочные железы увеличиваются в несколько раз. Данные изменения происходят в связи с перестройкой гормонов. На развитие протоков влияет эстроген. За формирование железистых тканей отвечает прогестерон. Молозиво начинает выделяться на 7 месяце. Факт говорит о работе окситоцина, способствующего появлению молока.

От чего зависит размер груди после родов:

1. перестройки гормонов;
2. расширения молочных протоков;
3. увеличения сосков, ареола;
4. прибавления в массе.

Когда растет грудь после родов увеличиваются и соски. Они приобретают четкие очертания, выпуклость, слегка выдаются вперед. Маленькие узелки замечаются на ободках. Кожный покров ареола темнеет за счет воздействия меланоцидов, влияющих на пигментацию.

Заметно увеличение груди после родов при наполнении молоком. На соске просматриваются протоки, вены. Кожный покров растягивается. Из-за тяжести происходит отвисание. В последнем триместре вынашивания ребенка надевайте поддерживающее белье. Модель выбирайте на каркасе. Следите за осанкой.

Как выглядит грудь после родов? Кормление ребенка не искажает формы. К изменениям приводит ослабление мышечной структуры. Если увеличивается грудь после родов, то она отвисает, кожа растягивается. Непрезентабельный вид пугает мать. Однако, деформация только начинается. Период вскармливания заканчивается, молочные железы сдуваются. Они выглядят вялыми, не пышными. Кожа сморщивается. Придется приложить усилия, чтобы грудь налилась, вернулась первоначальная форма.

Народные методы

Увеличится ли грудь после родов? Однозначно да. Рост происходит за счет растянутых молоком тканей. Мышечный каркас не может удержать их вес. Часто увеличение массы провоцирует опущение. В таком случае, не имеет значения грудь 2 размера после родов, 3 или 1.

Отрицательно сказываются на красоте женской фигуры период вынашивания ребенка, грудное кормление. Необратимые последствия возможно свести до минимума. Гинекологи советуют принимать ванны с добавлением морской соли, использовать специальные аппараты для массажа. К хорошему результату часто приводят занятия коррекцией тонуса мышц.

Как уменьшить грудь после родов:

• ежедневно делать гимнастику;
• принимать контрастный душ;
• использовать средства для подтяжки;
• проводить обмывания большой груди после родов настоями трав;
• благотворное влияние оказывают массажные манипуляции кусочками льда.

Занятие гимнастикой относится к самому безопасному варианту приведения бюста в форму. Специальные комплексы упражнений укрепляют мышцы. Так грудь 3 размера после родов выглядит аккуратной, подтянутой. Тренажеры не требуются, выполняются действия в любом месте.

Упражнения:

1. встаньте прямо. Возьмите небольшой мячик, зажмите между ладонями на уровне солнечного сплетения. Осуществляйте надавливания. Сделайте 6 – 8 повторов;
2. исходное положение то же. Кисти сцепите в замок. Делайте попытку разорвать его. Выполняется действие отрывочными отдельными рывками. Начните со счета 1 – 2 – 3, повторяйте до 8;
3. повернитесь к стене лицом. Сделайте упор руками на уровне плечевого пояса. Надавливайте на стеновую перегородку, желая сдвинуть. Выполните 8 раз;
4. выпрямитесь. Раздвиньте ноги. Руки в стороны. Делайте движения по кругу – 4 вперед, затем столько же назад.

Вернется ли грудь после родов? Если заниматься регулярно, плюс соблюдать режим питания, возможно достичь результата. Изменение формы бюста не носит необратимый характер. Тренировка мышц вернет упругость кожи.

Когда мышечный каркас сформируется, потребуется поддержка его формы. Покупайте правильно белье. Оно удержит равномерно нагрузку. Ткань должна быть натуральная, никаких кружев. Примерьте перед покупкой. Лямки выбираются достаточно широкими. Чашечка прикрывает всю форму целиком.

От организма женщины зависит в какую сторону изменится размер груди после родов. Потерю пышности возможно избежать при соответствующем уходе. Если результаты самостоятельной работы по уходу не удовлетворяют, посетите косметические кабинеты.

Самопомощь

На сколько увеличивается грудь после родов? Процесс индивидуален. Рост начинается в период вынашивания ребенка. Более заметным явление отмечается в ходе кормления. Нормой считается, если после родов грудь становится больше на 2 - 3 размера. С окончанием периода грудного вскармливания, бюст постепенно возвращается к дородовым формам.

Чтобы изменение груди после родов происходило в желаемом направлении, организуйте сбалансированное питание, пейте витамины, займитесь массажными процедурами. Характер манипуляций должен быть щадящим. Выполняйте поглаживающие, круговые движения. Участки с застоявшимся молоком активируются, обращение крови улучшится, укрепляя железы. Действия во время манипуляций должны производиться по кругу.

При завершении кормления разрешается использование лифтинговых средств. Создают их на базе морепродукции. Выпускаются в виде масок. Результатом является насыщение кожного покрова минералами, придание упругости, удаление лишней жидкости.

Отлично воздействуют на кожу сок огурца, цитрусовых. Нарежьте дольками. Обложите проблемные участки. Когда набухла грудь после родов, делайте ополаскивание травяными настоями. Используйте шиповник, чай зеленых сорта.

Заморозьте отвар зверобоя, ромашки, корней валерианы, мяты. После принятия душа обтирайтесь кубиками льда. Для молочных желез процедура безопасна, если период кормления закончен.
Восстановление формы – задача не из легких. От женщины потребуется огромная сила воли, планомерность действий, регулярность. Невозможно добиться результата за 2 дня.

Хирургические методы

Форма бюста зависит от силы мышц, умения держать прямую осанку. Когда слишком увеличилась грудь после родов, гимнастика, массажные манипуляции не помогли, остается хирургическое вмешательство. Запрещено использовать метод в период кормления. Следует повременить еще полгода при окончании лактации.

Почему после родов увеличивается грудь:

• протоки заполняются молоком;
• перестраиваются гормоны.

Пластика способна подтянуть, увеличить или уменьшить форму. Часто по желанию женщины грудь остается прежнего размера, убирается только обвислость. К пластическому хирургу обращаются матери, решившие быстро и сразу избавиться от всех проблем.

Перечень услуг:

1. если после родов одна грудь второго размера, а другая третьего, проводится корректировка;
2. эндопротезирование;
3. редукционная маммопластика;
4. мастопексия;
5. пластика ареола, сосков.

В косметологии имеются способы устранения растянутости кожного покрова. Уменьшить размер растяжек удается с помощью пилинга. Отшелушивание производится механической шлифовкой, применением гликолевой кислоты. Некоторые борозды уменьшаются до величины тоненьких ниточек, потом полностью исчезают.

Озонотерапия устраняет растяжки. Она стимулирует обменные процессы. Мезотерапия подразумевает введение лекарственных препаратов под кожу, чтобы усилить выработку эластина, коллагена. Таким образом, упругость значительно повысится.

Получить красивый бюст посредством вмешательства хирургов – пластиков удается даже всегда. Они способны сотворить чудо. Однако это самая крайняя мера, в 99% ее стараются избежать.

Увеличение груди считается закономерным процессом во время вынашивания малыша. Она прибавляет в размере либо убывает после рождения младенца. Чтобы избежать растяжек, сильного отвисания, нужно проводить профилактические мероприятия с первых дней зачатия.