Как вернуться к нормальной жизни после инсульта. Как определить, что у человека инсульт. Забота о перинеальной области

• Дочка всего стала бояться

  Не знаю к кому обратиться правильно, но моя дочка стала всего бояться, раньше и ныряла и прыгала без боязни. Теперь воды говорит боюсь, ногти стрич боюсь, с горки кататься боюсь и так на все, конечно с горки в итоге катается, ногти дает пострич, но вот голову мыть ни в какую, еле еле уговорами раз в 2 недели можем помыть, так купается каждый день, но встанет вопрос с головой так все сразу истерика. Да и истерики стали частыми у братика все забирает с криком мое, делиться отказывается и если её что-то не разрешишь начинает топать ногами и кричать, раньше такого не было на днях исполнилось 3 года, но проблема возникла где-то в 2,8 (((

• Отлучение от груди

  Ребёнку 2 года 2 месяца. Никак не могу отлучить от груди. Появилась идея оставить её на ночь с бабушкой (для засыпания ей всегда требуется грудь). Не навредит ли психике дочки моё отсутствие?

  С уважением

• Муж не хочет детей!

  Помогите, пожалуйста! Мой муж не хочет детей! Мы в браке уже 2 года, я детей очень люблю и с самого детства хотела иметь большую семью. Муж же категорически не хочет иметь детей! Сначала он отмалчивался, когда я заводила разговор о ребенке, потом говорил, что попозже, а недавно признался что он вообще не хочет детей! Я люблю мужа, расставаться с ним не хочу, но и стать мамой мне хочется очень! Почему муж не хочет детей? Может быть, это как-то связано с тем, что у него семья была неполной (бросил отец)? Или есть еще какие-то причины?

Развод – довольное часто выступает способом решения внутрисеменных проблем. Не имея возможности или желания решить ситуацию иначе, супруги расстаются и впоследствии разводятся.

Если приведшая к разводу проблема действительно разрушительна для совместной жизни, то развод необходим. Таким разрушающим фактором становится жестокое обращение с членами семьи со стороны одного из супругов, употреблением наркотиков, чрезмерное увлечением алкоголем, преступная деятельность, аморальный образ жизни. В таких случаях расторжение брака – это освобождение.

Если же причиной выступили не столь сложные причины (например, супружеская неверность в форме случайности без построения параллельной семьи, недовольство родственников с одной стороны относительно второй стороны, материальные трудности, плохие жилищные условия, проблемы детского поведения, рождение тяжелобольного ребенка), то развод усугубит душевное состояние супругов.

Проблема не будет решена и внутренне каждый бывший супруг станет протестовать против неверного шага, который был сделан ими и привел к разрушения семейной жизни. В этом случае часты затяжные депрессии, ухудшение самочувствия, заметное снижение трудоспособности, случаются всплески эпатирующего поведения. Как выйти из депрессии после развода?

Этапы постразводного периода

Бывшие супруги проходят одинаковые для всех этапы постразводного периода.

• Неприятие . Развод отвергается на уровне подсознания. Он кажется сном, шуткой, ошибкой. – чем угодно, только не реальностью. Кажется, вот пройдет немного времени, отношения восстановятся, все придет в норму, жизнь с супругом наладится.
• Отрицание . Пришедшее понимание того, что развод неизбежен, выливается в поток угроз, шантажа, манипулирования, направленный на инициатора развода. Иногда предпринимаются демонстративные попытки суицида.
• Озлобленность . Возникает стремление отомстить, причинить вред бывшему супругу. На этой стадии начинаются запреты на общение с детьми, распускание слухов, повреждение имущества, причинение физической боли при встрече.
• Сотрудничество . Чаще всего причины для сотрудничества надуманы: мнимая беременность, ложная болезнь – своя или детей, проблемы в быту. Часты попытки демонстративного «устройства личной жизни», которые почти всегда вызывают разочарование в новых отношениях.
• Угнетение . При отсутствии результата в восстановлении отношений с бывшим супругом начинается преддепрессивное состояние. Его характеризуют резкое снижение самооценки, неуверенность в себе, угнетенное состояние духа, эмоциональная опустошенность.
• Осознание . При успешном выходе из депрессии наступает восприятие себя по-новому, приходит освобождение от лежания восстановить невосстановимые отношения, заканчивается нездоровая привязанность к бывшему супругу.
• Адаптация . Формируется готовность к новым отношениям, складывается позитивное отношение к представителям противоположного пола, уходит обида на бывшего супруга.

Осознание своего нового брачного статуса – бывший супруг, разведенный – и адаптация к нему приходят только к тем: кто справился с депрессией после развода.

Депрессия после развода у женщин, в силу их большей эмоциональности и погруженности в семью, посещает чаще чем мужчин.

Что такое депрессия?

Депрессия после развода – это психическое расстройство, которое характеризуется угнетенным состоянием духа, эмоциональной нестабильностью и ухудшением физического состояния. Затяжная или глубокая депрессия требует врачебного вмешательства и медикаментозного лечения.

Психология понимает под депрессией аффективное состояние с гипотимией (плохим настроением), торможением моторной активности и удушением интеллектуальной деятельности. Выход из нее может быть самостоятельным или с помощью профессионального психолога.

Симптомы депрессии разнообразны.

• Первый из них – малоосознаваемый и наиболее трудно устранимый – постоянные размышления о бывшем супруге, построение внутренних диалогов с ними, попытка мысленно вообразить примирение и воссоздание семьи. Человек будто погружается в искусственно созданный мир и может жить так долгое время. Особенно свойственно это для женщин.
• Второй симптом – нарушение сна, трудности с засыпанием, бессонница. Поначалу спать не хочется, но организма истощается, ухудшается нервное здоровье. Характерно и для женщин, и для мужчин.
• Третий – расстройство пищевого поведения. Аппетита нет совсем или он, наоборот, чрезмерно повышен и бывший супруг пытается «заесть» горечь расставания.
• Ухудшение памяти и внимания – четвертый симптом. Трудно сосредоточиться, сконцентрироваться, нет интереса к новой информации, почти невозможно продуктивно работать. Встречается чаще у женщин.
• Соматические проявления: головные боли, частые простуды, боли в области грудной клетки, гиперкинез (нервные тики),– пятый симптом.
• Шестой – неспособность испытывать радость, удовольствие; повышенная тревожность, чувства страха, стыда и вины; скрытность и стремление уйти из дома.

Как выйти из депрессии после развода? Такое состояние затягивается, человек погружается в нее и не видит выхода. В этих случаях участие родных и друзей просто необходимо.

Чтобы вернуться к нормальной жизни после развода нужно осознать необходимость этого, признать, что нынешнее состояние опасно, и сделать первый шаг к исцелению.

Способы лечения депрессии разнообразны и дают хороший эффект при сочетанном применении.

• Изменение образа жизни. Усилием воли нужно перестать думать о состоявшемся разводе, искать виновного, перебирать в памяти причины. Резкое изменение некоторых привычек позволит быстрее очистить сознание от ненужных и разрушительных мыслей. Занятия спортом, йогой, танцами, ходьба на работу пешком, посещение других магазинов автоматически изменят восприятие и повлияют на переформирование сознания.
• Фитотерапия – действенный и вкусный способ борьбы с депрессией. Травяные чаи с мятой, мелиссой, примулой, ромашкой успокаивают нервы и укрепляют иммунитет.
• Ароматерапия – лечение натуральными маслами путем вдыхания, испарения в аромалампах, приема ванн с ними. При депрессии показаны масла цитрусовых и хвойных, мяты, розы, иланг-иланга, пачули, герани, сандала, жасмина, ладана, лаванды.
• Мелотерапия считается новым методом лечения депрессии. Но на деле это забытый древний способ лечения душевного расстройства. Авиценна и Гиппократ считали, что музыка делает человека сильнее и здоровее, очищает душу и укрепляет волю. Звуки природы и спокойная классическая музыка — правильный выбор.
• Иппотерапия – давно известное направление зоомедицины – «лечение лошадьми». Верховая езда и уход за лошадьми успокаивают нервы и могут стать отличным хобби и поводом для новых знакомств на ипподроме.
• Канистерапия – еще одно перспективное оздоровительное направлении зоомедицины – «лечение собаками». Прогулки с собакой, игры с ней, тактильный контакт смягчают душу и успокаивают нервы.
• Психотерапия – распространенный и действенный метод. Он реализуется врачом-психотерапевтов и включает в себя общеизвестные и узкоспециальные приемы. Главное – обратиться именно к психотерапевту — человеку с высшим медицинским образованием, окончившему вуз и получившему диплом об образовании врача, а не к колдуну, экстрасенсу, телепату, ворожее и прочим псевдоцелителям.
• Медикаментозная терапия проводится по показаниям и под наблюдением врача. Употребление лекарственных средств бесконтрольно может серьезно навредить психическому и физическому здоровью и тогда к депрессии прибавятся дополнительные проблемы.

Если вашей семье пришлось пройти через развод, самое важно, что вы должны сделать – постараться выделять своим детям такое же количество времени, что и раньше. Особенно это касается отцов, ведь теперь они находятся вдали от прежней семьи и могут ужасно скучать по малышам. Общение переходит в телефонный режим, и все звонки становятся очень похожи:

«Привет, как дела?»
«Хорошо».
«Что нового в школе?»
«Ничего»
«Хорошо. Люблю тебя»
«Я тоже тебя люблю»

Такое общение может быть похоже на телеграмму, но подтекст этих сообщений ясен: «Я здесь, я люблю тебя, если я нужен тебе, ты всегда можешь мне позвонить. Всегда».

Даже когда вы чувствуете, что далеко от них, вы – рядом. Поддержка, которую они чувствуют только от вашего внимания не может быть недооценена. Показывайте детям, что вы их любите. Убедитесь, что они слышат это от вас настолько часто, насколько это возможно. Что еще вы можете сделать?

1. Будьте примером.
Как взрослый, вы даете своим детям пример того, как вести себя в сложных ситуациях. Вместо того, чтобы пытаться быть идеальным родителем , постарайтесь показать детям, как правильно жить. Страдая от развода, важно не переносить на них свои проблемы. Вы можете посвятить их в свои неурядицы, но не пытаться решать их с их помощью. Они все еще дети. Пусть ими и остаются.

2. Не критикуйте своих бывших перед детьми. Часто в гневе, родители «поливают друг друга грязью», но это не допустимо в присутствии малышей. Они не могут улучшить ваши отношения и не должны это слушать. Оставьте такие разговоры для взрослых. Постарайтесь показать вашим отпрыскам, как прощать, а не таить обиду.

3. Не пытайтесь избавиться от одиночества за счет детей. Независимо от того, сколько времени вы с ними проведете, одиночество может настигнуть вас. Ищите причины в своем воспитании, взрослении, обычно эта проблема имеет длинные корни.

4. Развод дает вам время, чтобы подумать: что вы собираетесь делать с новой жизнью? Кем хотите стать? Что вы потеряли в браке? Есть ли сейчас вновь место для роста и созидания? Когда вы счастливы, вы можете быть лучшим родителем, развод – это не только конец отношений, но и начало новой жизни, в которой вы можете стать счастливее. Вспомните, что приносило вам радость раньше. Может, вы увлекались музыкой, спортом или еще чем-то? Вновь наполните свою жизнь этой радостью! Покажите, что можно восстановиться после утраты.

5. Радость гасит гнев от развода. Старайтесь сконцентрироваться на своем душевном выздоровлении. Именно наедине с собой вы сможете понять, что вам действительно нужно, а от чего можно отказаться. Возможно, вы наконец поймете, что драма закончилась. Да, остались ее последствия, но вы больше не должны пребывать в этом состоянии. Вы можете с добротой и оптимизмом отнестись к сложившейся ситуации. Это преподаст прекрасный урок вашим детям.

6. Невозможно всегда быть счастливым, но можно не утратить надежду. Своим примером вы покажете, что нужно бороться и поддерживать своих детей. Ведь сколько их не учи, они все равно сделают так, как вы. Поэтому ваше спокойствие передастся им, и вы увидите, как они преодолевают трудности с гордо поднятой головой. Все проблемы не разрешатся в миг, но делая все возможное, вы приближаетесь к ощущению счастья. А счастливый человек - это лучший родитель!

Вопрос психологу

Здравствуйте,меня зовут Наталья,у меня трое детей,в последние два года воспитываю их одна,с мужем разошлись,он живёт очень далеко от нас,с детьми и со мной не общается,материально не помогает........Работаю дизайнером на мебельной фабрике,зарплата оставляет желать лучшего,денег катастрофически не хватает,ещё и жильё приходится снимать,одновременно с работой учусь на заочном отделении педагогического университета. Запуталась напрочь.Одной очень тяжело,хочется отношений с мужчиной,но кому нужны чужие дети....да и чужие проблемы тоже,вроде и с внешностью у меня всё в порядке,а мужики только норовят в мою постель залезть..Недавно похоронила отца,мама давно живёт с другим супругом,отношения у нас с ней не клеятся,как бы я ни пыталась с ней общаться,ей это видимо не надо,подруг почти нет,так знакомые,просто не особо поддерживаю с ними отношения,они куда-нибудь ходят регулярно,а мне комфортнее дома,с детьми,они все парами,ну что мне делать в их компании?..в общем дошла до того.что просто не хочется жить.руки на себя накладывать,конечно,не собираюсь,но и как выйти из этого замкнутого круга,из этих бесконечных проблем-не знаю...подскажите,что мне делать?

Ответы психологов

Здравствуйте,Наталья.ВЫ счастливая женщина,просто об этом не догадываетесь.У Вас великолепная карьера мамы.Вы целеустремленны,инициативны.Вам осталось научиться полюбить себя сильнее виртуальной любви к мужчинам.На данный момент,без мужчины Вы испытываете неполноценность.Это искаженное представление.Патриархальное,из феодального времени.научитесь быть самодостаточной без мужчины.Любите себя не как мать одиночку,а как прекрасную,красивую женщину с прекрасной судьбой матери.Именно,при таком состоянии любви к себе у Вас может появиться друг без циничного желания постели,а как человек,видящий в Вас личность.Потому что,есть правило-Как я отношусь к себе-так ко мне относятся и другие.Вы любите мужчину больше себя-и Вам попадается,кто больше любит себя,чем Вас.А теперь произойдет все по другому.Только будьте искренней в любви к себе.Все только начинается!Будьте здоровы и оптимистичны!

Здравствуйте, Наталья!

Мне понятна Ваша ситуация. Похоже вы сильно погрузились в уныние. Уныние - не самый лучший товарищ, оно опутывает руки и мешает действовать. Казалось бы, для переживаний есть веские аргументы "трое детей", "мужики только и норовят в постель залезть"... Но эти аргименты скорее не про то, что "не везет", а про то, что вы - разборчивы и вас не интересуют "первые встречные" мужчины - те, кто не готовы заботиться о Ваших детях, те, кто не готовы помогать материально, те, кто не готовы интересоваться Вашим внутренним миром, а только телом. И это хорошо.

Вам было бы полезно сейчас засучить рукава и разобраться в своих эмоциях. Справиться с ними. Послушать голос разума. Поддержать себя и детей. Сделать что-то приятное для себя. Иначе есть вероятность, что тот мужчина, о котором Вы мечтаете, пройдет мимо, увидев Ваше грустное озадаченное лицо.

Поймите, Вы зрелый человек, у Вас намного лучше ситуация, чем у молоденьких девчонок, которые не знают, чего они хотят в жизни. Это мощный ресурс! У Вас есть сила духа (иначе Вы давно "сломались" бы). У Вас все получится, только возьмите себя в руки!

Я желаю Вам счастья!

До поры до времени мы не думаем о плохом - и правильно делаем. Однако в этом непростом мире не скрыться от потрясений и бед. Последствия этих встреч порой очень трагические и в отдельных случаях ранят так глубоко, что пережить их кажется совсем невозможно.

О том, как можно помочь людям, столкнувшимся с травмирующим опытом, восстановить чувство безопасности и уверенность в окружающем мире, рассказывает психотерапевт и травматерапевт Евгений Тычковский, - пишет Сегодня .

ПСИХОТРАВМА

Есть в психотерапии такое понятие, как психотравма. Это переживания экстремального стресса, которые появляются после событий, угрожающих жизни, здоровью и статусу и в которых человек принимал участие или был их свидетелем (катастрофы, болезни, насилия). Однако не каждая травмирующая ситуация приводит к психотравме. По статистике, треть пострадавших излечивается спонтанно, а некоторых страшное событие и вовсе не цепляет. Например, ночью в подворотне ограбили и избили слабого человека. Совершенно очевидно, что душевная травма ему обеспечена. А вот с мастером спорта по боксу результат будет другой. Также бывает, что ремиссия наступает благодаря поддержке близких или за счет внутреннего ресурса. Так человек, попавший в аварию, сначала боится уличного транспорта, не выходит на улицу неделями, потом ходит пешком, потом ездит только с кем-то знакомым медленно, потом быстрее. Со временем страх исчезает, и начинается прежняя жизнь. Но так везет не всем. У 2/3 людей, столкнувшихся с травмирующим событием, наблюдаются тяжелые расстройства: депрессия, разного рода зависимости (пищевая, химическая, алкогольная, наркотическая, компьютерная и другие), а также ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). В этих случаях необходима терапия.

ШАГ ЗА ШАГОМ

1 этап - получение ресурса. Порой на этом этапе можно обойтись и без терапевта. Здесь главное - преодолеть недоверие к себе и повысить самооценку, ведь часто после насилия и травм у пострадавшего появляется мысль: «Я тупица, урод, идиот». Поэтому необходимо найти повод для изменения самоуничижительного мнения и «раздуть» гордость за себя, акцентируя внимание на каждой мелочи. Годится все: звания, умения, любые достижения и успехи в разных сферах жизни. Еще можно написать собственной рукой список, в котором будет перечислено все важное, что было сделано в течение жизни. Каждую фразу надо заканчивать словами «я этим горжусь». Например: «Я закончил престижный вуз с красным дипломом, и я этим горжусь», «Я родила и воспитала двоих прекрасных детей, и я этим горжусь», «Я рисую красивые картины, и я этим горжусь» и так далее. Чем больше будет в списке пунктов, тем более объемный ресурс получает человек. Однако в тяжелых случаях на этом этапе обойтись без терапевта невозможно. Так, с детьми, пережившими насилие, необходимо говорить о травме, используя метафору и сказку.

2 этап называется стабилизацией. Его цель - уравновеситься и успокоиться. Но сначала необходимо исключить все факторы внешней нестабильности: избитого одноклассниками ребенка перевести в другую школу, страдающей от домашнего насилия женщине уйти от насильника. Дальше можно работать с мыслями, чувствами, эмоциями и телесными ощущениями. Здесь помогает музыка, прогулки, специальные дыхательные упражнения, йога, медитация и любые расслабляющие практики (заниматься ими надо со специалистом). Со временем в поведении человека можно наблюдать положительную динамику. Главное правило этого этапа - не копать и не лезть в душу. Если человеку полегчало - слава Богу, если нет - необходима консультация травматерпевта.

3 этап - конфронтация. Она проходит только в кабинете травматерапевта с помощью специальных методик. Цель этого этапа - пережить неприятную ситуацию в безопасных условиях, иначе травмирующий опыт «засядет» в подсознании и будет продолжает мучить: так, например, запах или какая-то картинка могут вызвать переживания, возвращающие к травме вплоть до панических атак.

4 этап - завершающий. Происходят 2-3 встречи с терапевтом, во время которых подчеркивается важность приобретенного опыта. Главный акцент: «ты выжил, справился с проблемой, стал сильнее». На этих же встречах клиент с терапевтом находят новые дорожки, по которым можно идти: новая работа, новые увлечения, семья и так далее.

САМОПОМОЩЬ

Люди с посттравматическим расстройством должны активно работать и менять свой образ жизни.

СПОРТ. Фитнес, бег, ходьба, плавание, танцы снимают напряженность и благотворно сказываются на физическом и эмоциональном развитии, повышают самооценку, что необходимо при работе с психотравмой.

ДРУГОЙ ДОМ. Если травмирующая ситуация связана с домом или районом - поменяйте место жительства, переселившись туда, где вы будете чувствовать себя в безопасности.

ДАРИТЬ ДОБРО. Многим людям, чтобы преодолеть чувство потерянности, важно ощущать свою нужность. Волонтерская работа и участие в социальных проектах - отличное решение проблемы.

НЕТ ДОПИНГУ! Справиться с психотравмой при помощи алкоголя или наркотиков невозможно. Со временем состояние усугубится, и придется лечиться от зависимости.

ДОВЕРИЕ. В трудные моменты важна поддержка близких и друзей. Найдите новых приятелей, возобновите отношения со старыми, если это возможно. Выздоровление пойдет быстрее, да и вообще с друзьями веселее и легче жить. Также важно установить контакт с людьми, столкнувшимися с подобными проблемами. Это поможет не чувствовать себя изолированным и одиноким в своей ситуации, а также преодолеть недоверие к миру и окружающим.

ИЗ ПРАКТИКИ

Ко мне на прием привели 7-летнего мальчика с жалобой на энкопрез (недержание кала и неспособность контролировать акт дефекации). При помощи арт-терапии удалось диагностировать причину - его изнасиловал подросток. На первом этапе работы родители оградили сына от общения со старшими «друзьями», которые часто гостили в их доме. Параллельно с этим шаг за шагом удалось установить с мальчиком доверительный контакт. Потом для него была создана история из жизни зверей, в которой они дрались, кусались, ранились. Таким образом с помощью терапевтических сказочных метафор мальчику объясняли, что иногда в мире людей бывает такие же случаи, как и в мире животных. После этого проводилась специальная релаксационная терапия (упражнения для глаз и дыхательные), направленная на расслабление мышц, а также на снижение уровня тревоги и страха. На последнем этапе ребенку важно было дать возможность поверить в себя, заострив внимание на том, что происшедшее не разрушило его жизнь. И тут же было принято решение перевести его в другую школу. Кстати, школа оказалась сильнее предыдущей, и мальчик там замечательно учится.