Почему нельзя носить тесную обувь? Чем опасна тесная обувь Действенные способы для ленивых

Многие люди изредка, или регулярно жалуются на боль в ногах, считая, что это какое-нибудь заболевание – ревматизм, подагра, артрит или обыкновенные мозоли или натоптыши. Сразу возникают вопросы: как лечить натоптыши , какие меры предпринимать к ревматизму. А ведь довольно часто бывает, что причиной боли может быть просто неподходящая обувь. Нужно научиться правильно подбирать обувь. Не стоит гоняться за модой, приобретать тесную или неудобную обувь, даже если она со стороны смотрится очень привлекательно. Каждая женщина, которая следит за своим здоровьем, должна выбирать качественную и удобную обувь Jimmy Choo .

Почему вредно носить тесную обувь

Высокие шпильки и могучие платформы хороши для кратковременного использования, а для повседневной носки внутренние размеры и форма обуви должны соответствовать форме стопы и размеру. Носить нужно обувь, которая подходит по всем параметрам. Тесная или слишком просторная обувь доставляет неудобства. Тесная обувь затрудняет кровообращение, а у детей и подростков такая обувь мешает развитию ноги и ее правильному росту.

Для многих женщин известно, что обувь на высоких каблуках неудобна и опасна. Появляются отеки, боли в коленях, голеностопах, спине многие из них не связывают с длительным ношением высоких каблуков. Но ведь это первые признаки последующих серьезных заболеваний, которые могут привести к нарушению менструального цикла, невозможности в будущем забеременеть. Большие нагрузки на ноги вызывают варикозное расширение вен, тромбофлебит.

Есть несколько довольно простых правил, которые могут помочь сберечь здоровье и выбрать нормальную обувь.

Не стоит постоянно носить одну пару обуви. Дома нужно всегда иметь несколько пар – для улицы, для спорта, для мокрой и сухой погоды. Высокий каблук должен соответствовать возрасту и состоянию здоровья человека. Не стоит одевать каблуки, если планируется длительная прогулка. Летние босоножки нужно выбирать таким образом, чтобы пятка не съезжала, и не выглядывала из колодки.

Не стоит льстить себя надеждой, что тесную обувь можно разносить. Как ни старайся, она все равно будет тесная и принесет большие неприятности ее хозяйке.

При выборе желательно выбирать обувь из натуральных материалов, чтобы носок и задник были твердыми.

Необходимо знать, что при ходьбе стопа немного раздается, поэтому при примерке необходимо, чтобы пальцы располагались свободно, и ими можно было пошевелить.

Туфли нужно выбирать днем, когда нога расхожена, но еще не отекла от усталости.

Александр Векслер специально для

Эта болезнь характеризуется вальгусным (таким, которое направлено наружу) искривлением сустава у основания большого пальца ноги.

Симптомы вальгусной деформации первого пальца стопы:

заметное увеличение сустава у основания большого пальца;
смещение большого пальца в сторону других пальцев;
покраснение и отёчность большого пальца;
болезненные ощущения в области большого пальца в состоянии покоя или во время движения;
возникновение мозолей на внешней стороне большого пальца.

Причины возникновения вальгусной деформации первого пальца стопы:

ношение обуви, форма которой не соответствует форме стопы;
ношение узкой или «остроносой» обуви;
гиперпронация (заваливание стопы внутрь);
наследственная предрасположенность;
артрит.

Что делать:

покупайте качественную обувь, форма которой максимально соответствует форме вашей ноги;
носите ортопедические стельки с супинатором, поддерживающим первый (медиальный) свод ступни;
если на протяжении длительно времени боль в области основания большого пальца не проходит, как можно скорее обратитесь к врачу.

Молоткообразная деформация пальцев стопы

При таком заболевании происходит деформация проксимального межфалангового сустава второго, третьего и/или четвёртого пальцев ноги, в результате чего они постоянно находятся в согнутом состоянии.

Симптомы молоткообразной деформации пальцев стопы:

появление мозолей в области межфаланговых суставов пальцев;
жжение в области межфаланговых суставов, вызванное тем, что обувь натирает пальцы;
в состоянии покоя пальцы «смотрят» не прямо, а сворачиваются в пол.

Причины возникновения молоткообразной деформации пальцев:

ношение обуви, размер которой меньше длины ступни;
ношение обуви с зауженным носком;
артрит;
мышечный дисбаланс, ограничивающий движение суставов;
длина второго пальца больше длины первого.

Что делать:

выбирайте обувь с носком нормальной ширины;
носите специальные ортопедические вкладыши для передней части стопы;
покупая обувь (делать это рекомендуется во второй половине дня), убедитесь, что между самым длинным пальцем и краем внутренней части носка есть пространство.

Онихокриптоз (вросший ноготь)

Данная проблема возникает при врастании боковой части ногтевой пластины пальца ноги в кожу. Чаще всего это происходит на внешнем крае больших пальцев.

Онихокриптоз (вросший ноготь): симптомы:

сильная боль и жжение в области ногтевого валика;
покраснение и отёк пальца.

Причины возникновения онихокриптоза (вросшего ногтя):

ношение узкой обуви;
ношение обуви, верхняя часть носка которой вызывает сильное давление на большой палец;
слишком короткое или неправильное обрезание ногтей;
травма ногтевой пластины;
рост ногтя в бок.

Онихокриптоз (вросший ноготь): профилактика:

обратитесь за медицинской помощью в случае обнаружения перечисленных выше симптомов;
выбирайте обувь подходящего размера с нормальной шириной носка;
не пытайтесь срезать вросший ноготь самостоятельно в домашних условиях – это чревато ещё большим усугублением ситуации и занесением инфекции.

Метатарзалгия

Этот термин используется для обозначения болезненных ощущений в области плюсны (часть стопы, расположенная между пятой и пальцами). В большинстве случаев боль возникает в зоне второго, третьего и четвёртого пальцев.

Симптомы метатарзалгии:

боль в подушечке стопы в состоянии покоя;
боль в подушечке стопы при движении;
отёк и воспаление в области плюсны.

Причины возникновения метатарзалгии:

чрезмерное сжатие плюсны и/или пальцев при ношении обуви неподходящего размера;
большая нагрузка на подушечки стопы, вызванная ношение обуви, изготовленной без учёта рекомендаций ортопедов;
атрофия жировой ткани в подушечках ступней.

Что делать:

носите ортопедические стельки, изготовленные специально для профилактики и лечения метатарзалгии;
покупайте обувь с закругленной подошвой (rocker sole) или установите такую подошву на свою любимую «пару»;
покупайте обувь с нормальной шириной носка и размером, соответствующим размеру вашей стопы.

Неврома Мортона

Данное заболевание происходит из-за разрастания соединительной ткани стопы в области нерва. Другое название болезни – синдром мортоновского пальца и периневральный синдром.

Неврома Мортона: симптомы:

жгучая боль между третьим и четвёртым пальцем ноги в состоянии покоя;
ощущение того, что вы стоите или ходите по мелким камешкам;
резкая боль при перемещении веса на переднюю часть ступни;
покалывания в передней части ступни;
онемение и воспаление в области плюсны.

Причины возникновения невромы Мортона:

ношение обуви на высоком каблуке, один из недостатков которой – перемещение веса тела на переднюю часть стопы;
пороки развития стопы;
ношение тесной, не подходящей по размеру обуви;
ношение «остроносых» туфель, ботинок или сапог;
ношение обуви, не соответствующей ортопедическим стандартам;
постоянные высокие нагрузки на стопу, вызванные, например, стоячей работой.

Что делать:

используйте согревающие кремы или мази, которые помогут стопе «расслабиться»;
носите ортопедические стельки, поддерживающие плюсну стопы;
выбирайте обувь с жёсткой, но при этом достаточно гибкой подошвой;
покупайте туфли, ботинки, мокасины или сапоги, размер которых соответствует длине ступни.

Плантарный фасциит (пяточная шпора)

Эта болезнь, характеризующаяся болезненными ощущениями в пяте при ходьбе, возникает из-за микроразрывов соединительнотканных оболочек (фасций) и образованием наростов на поверхности кости.

Плантарный фасциит (пяточная шпора): симптомы:

боль в пятке при стоянии или ходьбе, которая наиболее сильно чувствуется после пребывания ног в состоянии покоя;
боль в первом (медиальном) своде стопы.

Причины возникновения плантарного фасциита (пяточной шпоры):

ношение обуви с недостаточной поддержкой свода стопы;
постоянные высокие нагрузки на ступню;
плоскостопие.

Плантарный фасциит (пяточная шпора): профилактика:

не ходите босиком;
носите обувь с каблуком высотой около 4 сантиметра;
носите ортопедические стельки или вкладыши, предназначенные для поддержания первого (медиального) свода стопы;
выполняйте специальные упражнения, разработанные для больных плантарным фасциитом (список упражнений вы найдёте далее)

Бонус #1: Упражнения для профилактики и лечения пяточной шпоры

Упражнение #1:

Сядьте на стул или в кресло, вытяните больную ногу и разместите её так, чтобы задняя часть пяты стояла на полу.
Возьмите большой палец и потяните его одновременно к себе и вверх.

Делать 2-4 повторения упражнения несколько раз в день.

Упражнение #2 (выполняется с полотенцем):

Делать 2-4 повторения.

Станьте лицом к стене и обопритесь о неё руками на уровне глаз.
Сдвиньте больную ногу на 50-60 сантиметров назад.
Согните здоровую ногу в колене и при этом не отрывайте пяту больной ноги от пола. При правильном выполнении упражнения вы почувствуете натяжение в области икры больной ноги.
Зафиксируйтесь в крайней точке на 15-30 секунд.

Делать 2-4 повторения.

Упражнение #4 (выполняется на ступеньках)

Станьте на ступеньку так, чтобы пята свисала, но при этом была параллельна ей. Обязательно держитесь за перила, чтобы в случае потери равновесия не упасть.
Медленно опускайте пяты вниз. При правильном выполнении упражнения вы почувствуете натяжение в области икр.
Зафиксируйтесь в крайней нижней точке на 15-30 секунд, после чего медленно вернитесь в исходное положение.

Делать 2-4 повторения.

Упражнение #5 (выполняется с полотенцем)

Сядьте на стул или в кресло, поставьте больную ногу на лежащее на полу полотенце и начинайте сдвигать его к себе пальцами ноги.
После того, как достигнете края полотенца, начинайте таким же образом отодвигать его от себя.
Вы можете усложнить упражнение, поставив на край полотенца какой-нибудь небольшой предмет, например, бутылку с водой.

Упражнение #6 (выполняется с чашкой и небольшими предметами, такими как, например, игрушки, пуговицы, галька)

Поставьте на пол чашку, а возле неё положите небольшие предметы (игрушки, пуговицы, морские камешки и т. п.) Поднимайте их пальцами больной ноги и помещайте в чашку.

Бонус #2. Производители ортопедических стелек, предназначенных для профилактики и лечения заболеваний ступней

1. Spenco (США) . Ассортимент бренда включает ортопедические гелевые вкладыши и стельки, а также подпяточники для мужчин и женщин. Продукция предназначена для лечения и профилактики плоскостопия, артрита, мозолей, грибка, метатарзалгии, голеностопного периостита и других заболеваний стопы.

Популярная продукция торговой марки Spenco:

амортизирующие ортопедические подпяточники Spenco RX Heel Cushions;
ортопедические стельки Ironman Spenco Total Support Thin;
ортопедические стельки Ironman Spenco Day Hiker;
ортопедические стельки Ironman Total Support Original;
ортопедические стельки Spenco Active Comfort Earthbound.

2. Kaps (Польша) . Компания изготавливает ортопедические стельки, супинаторы, полустельки, вкладыши, межпальцевые перегородки и другую подобную продукцию для взрослых и детей. Если вы ищете стельки, которые помогли бы облегчить состояние при плантарном фасциите, плоскостопии, болезненных ощущениях в пятах и/или своде стопы – продукция компании Kaps – это именно то, что вам нужно!

Популярная продукция торговой марки Kaps:

ортопедические стельки-супинаторы Kaps Relax;
ортопедические гелевые стельки Kaps Medalist+;
ортопедические стельки с супинатором Kaps Relax Shock Absorber;
гелевые подпяточники (ортопедические стельки) при пяточной шпоре Kaps Focus.

3. (Украина) . Рекомендуем обратить внимание на продукцию этого бренда всем мужчинам и женщинам, ищущим недорогие ортопедические стельки или ортопедические силиконовые накладки, которые по качественным показателям не уступают европейским и американским аналогам.

Популярная продукция торговой марки Mavi Step:

полустельки-супинаторы Mavi Step Bolero;
ортопедические защитные подушки Mavi Step Manjet Elastik;
стельки для детей Mavi Step Ortica Kids;
ортопедические стельки Mavi Step Air Step;
стельки-супинаторы из кожи пекари Mavi Step Relax Pekari.

6 заболеваний, вызванных ношением неудобной обуви was last modified: 22 ноября, 2019 by Pro Boot Black

Сегодня с трудом верится, что когда-то люди при любой температуре и на любой местности ходили босиком. В настоящее время изобилие обувных магазинов и богатство дизайнерских моделей просто пугает. В погоне за модными тенденциями люди приобретают обувь, которая не подходит им по форме и размеру стопы. А женская половина, стремясь уменьшить свой размер, носит слишком тесные туфли, которые впоследствии становятся причиной мозолей, бурсита и деформации пальцев. Покупка правильной обуви — это не просто вопрос личного стиля, а жизненно важный фактор. Давайте разберемся в последствиях ношения тесной обуви и то, как проще всего разносить уже купленные узкие ботинки.

В среднем человек за всю жизнь проходит 185 тысяч километров. С каждым шагом он все сильнее напрягает ноги, поэтому обувь должна защищать и поддерживать его. К сожалению, многие просто не понимают важность удобства обувных изделий. Женские ноги страдают от переизбытка гормонов во время беременности, что приводит к увеличению размера. Отечность возникает и от приема лекарств, задерживающих в организме воду. Даже у молодых людей ноги распухают к концу дня через длительную ходьбу и физические нагрузки.
Тесная обувь имеет краткосрочные и долгосрочные негативные последствия, которые влияют на работоспособность человека.

Краткосрочные проблемы ног:

Мозоли вызываются длительным давлением на определенную область. Они имеют точечную, дискретную форму и проявляют болезненность при надавливании на участок. Мозоли могут быть твердыми или мягкими, если расположены между пальцами, а также содержать кровеносные сосуды или нервные волокна.

Вросшие ногти и грибковые инфекции провоцирует слишком узкие обувные носки. Кроме того, постоянное давление может стать причиной поднятия ногтевого ложе от кожи пальца. Чрезмерная теснота также создает влажную среду, в которой развиваются грибковые споры.
Эпидермофития стопы вызывается грибами-дерматофитами, обитающими на коже. Постоянно влажные и потные области стоп, особенно при чрезмерной близости пальцев, провоцирует покраснение, белесое шелушение, пузырьки и трещинки.
Постоянное нарушение кровообращения вызывает усталость и отеки ног, что ведет к варикозу.

Тесная обувь может привести к необратимому повреждению не только ног, но и всего организма.

Долгосрочные проблемы:

Плоскостопие часто проявляется при стеснении во время ходьбы в ахилловом сухожилии и мышцах. Деформация в связках, поддерживающих арку стопы, теряет пружинистость, поэтому вся нагрузка перекладывается на коленные и тазобедренные суставы. При плоскостопии у человека значительно страдает позвоночник и нарушается осанка.

Тесная обувь, особенно с каблуками, вызывает частые боли в поясничном отделе. При такой ходьбе спинные мышцы действуют усилено, что приводит к их чрезмерной эксплуатации и постуральным изменениям.
Длительная перегрузка ног может быть причиной артрита, а также болей в колене, особенно в случае высоких каблуков.
Тесная обувь также может привести к деформации костей, например, бурситу (опуханию большого пальца) или наросту на пятке.

Почему в тесной обуви мерзнут ноги

Физическая причина нарушения кровообращения и сбой обменных процессов в ногах ведут к быстрому охлаждению конечностей. Другим фактором является минимальное присутствие воздуха с низкой теплопроводимостью, т.е. тесная обувь является низким теплоизолятором. Только просторные ботинки позволяют удерживать тепло, исходящие от ног.

Тесная обувь последствия для пальцев ног

Длительное ношение слишком тесной обуви может спровоцировать деформацию костей и вызывать следующие заболевания:

Когтистая деформация пальцев (как правило, второго или третьего) проявляется скручиванием фалангов. Они находятся в поджатом состоянии, а неправильное распределение давления становится причиной мозолей.

Повышенный риск вросших ногтей на ногах. Зачастую тесная обувь имеет узкий носок, что вызывает повышенное давление на ногти.
Бурсит большого пальца стопы проявляется увеличением кости или ткани вокруг сустава у основания большого пальца. Он может поворачиваться в направлении второго пальца и вызывать отек и боль при ходьбе.
Люди с диабетом часто страдают от повреждения нерва (периферической невропатии) в ногах, при этом они не ощущают раздражения кожи. Тесная обувь приводит к волдырям или ранкам, которые быстро прогрессируют.

Мозоли от тесной обуви

Слишком тесная обувь при постоянном ношении вызывает растирание, волдыри и даже мозоли на чувствительной коже. Мозолистые уплотнения сами по себе пройти не могут. Обычно они не причиняют никакой боли, но при этом пальцы выглядят не совсем красиво. Простое заклеивание мозолей пластырем проблему не решит, а ее игнорирование может стать причиной заражения или серьезного осложнения.
Мозоли развиваются из скопления мертвых клеток кожи, образуя толстые, огрубевшие области. Они содержат конусообразный сердечник с точкой, который может давить на нерв, вызывая боль. Мозоли, как правило, образуют на верхушках, боках и кончиках пальцев, а также на стопе.
Видов утолщений несколько: сухие, вросшиеся, старые, внутренние и костные. Они также распределяются на мягкие (волдыри) и твердые (натоптыши и пяточные шпоры).

Симптомы образования мозолей:

утолщенный, грубый участок кожи;
ороговевший бугорок;
боль под кожей при ходьбе;
сухая или восковая кожа.

Шишки на ногах тесная обувь

Не только тесная обувь, но и неестественное положение стопы при высоком каблуке, может стать причиной вальгусной деформации, проще говоря, шишки, большого пальца или мизинца. Искривленный палец выходит из сустава, образуя в этом месте бугорок. Постоянное давление обуви вызывает рост и болезненность костных выступов. Шишка постепенно смещает в сторону большой палец, вызывая давление, трение и воспаление других фаланг, что приводит к ноющей боли при ходьбе.
Рост шишек, помимо тесной обуви, провоцирует избыточный вес и различные недуги суставов, стоп и связок. Борьбу с этим коварным явлением следует начинать на ранней стадии деформации.

Тесная обувь болит палец, что делать

По характеру боли (слабой, сильной или ноющей) можно определить серьезность повреждения пальца. В таких случаях важную роль играет время проявления болей: при ходьбе, физической нагрузке или в утреннее/вечернее время.

Основные причины и методы лечения:

Сжимание пальцев узкими носами или неподходящей обувью ведет к отечности, покраснению и даже к онемению конечностей. Решением проблемы будет подбор удобной обуви. Отечность пальцев можно снять холодным компрессом или контрастными ванночками. Для улучшения кровообращения ноги опускают на 5 минут в большую миску или ведро с холодной водой, а затем на такое же время в горячую воду, через 5 минут действие повторяют.

Усталость и ноющую боль после нагрузки убирают специальным упражнением. Лежа на спине, колени должны быть направлены вверх, поднимают пальцы вверх, при этом пятки не отрывают от поверхности. Повторяют упражнение до 10 раз, чтобы пальцы отдохнули, а ноги укрепились.

Возникшие при трении волдыри проходят при замене обуви, а вот продолжительное давление на эти области стирает тонкий верхний слой кожи, волдырь лопается и из него сочится жидкость, что может вызвать риск заражения и развития более глубокой раны. Не стоит пытаться осушить волдырь, проколоть или срезать кожу. При его естественном разрыве область моют с мылом и водой, аккуратно высушивают, используя антибактериальную мазь, и покрывают ее бинтом.

Как расширить тесную обувь в домашних условиях

Перед вами три быстродействующих способа растянуть обувь в домашних условиях.

Способ № 1 Заморозка

Понадобится:

два больших пластиковых пакета с застежкой;
вода.

Пакеты раскрывают и помещают друг в друга (дополнительная мера безопасности). Пластик вставляют в нижнюю часть обуви, придерживая рукой уголки. Затем аккуратно заполняют мешок водой, пока она не наполнит всю внутреннюю часть обуви. Тщательно закрывают оба пакета. Ботинок помещают в морозильную камеру и оставляют там до полного замерзания воды. При ее расширении (примерно 9%) обувь будет растягиваться.

Способ № 2 Потереть спиртом

Понадобится:

медицинский спирт;
пара теплых носков;
бутылочка распылитель.

Небольшое количество спирта наливают в пустую бутылку с распылителем. Проходят спреем внутри обуви, пока она не станет слегка влажной. На ноги надевают теплые носки, обувают ботинки и ходят, пока спирт не высохнет. Повторяют по мере необходимости.
Можно пойти по другому пути: носки замочить в спирте, отжать, надеть на ноги и обуть тесную обувь. Повторить несколько раз, если это необходимо.

Способ № 3 Фен + носки

Понадобится:

пара толстых носков;
фен.

Носки надевают на ноги, обуваются и направляют горячий воздух на узкие участки обуви. Желательно во время нагревания шевелить пальцами. Фен выключают и откладывают ботинки до полного остывания материала. Носки снимают и примеряют обувь.

Как разносить тесную кожаную обувь

Лучший способ разносить кожаную обувь на 1⁄2 размера – это носить ее во время прогулки во дворе. Обувь будет постепенно растягиваться. Этот метод особенно эффективен для новой пары. Для ускорения процесса разноски дополнительно надевают на ноги пару толстых носков. Часто для разноски кожаной обуви используют специальные колодки (растяжки) и спрей. Колодки состоят из куска дерева (как правило, кедра), который размещают внутри обуви по двум причинам. Во-первых, дерево поглощает влагу и придает свежесть. Во- вторых, при помощи приспособления сохраняют форму и немного расширяют ее. Расширитель имеет ручку, которая контролирует длину и ширину обуви, что позволяет растянуть ее в любом направлении. Разноску облегчает использование специальной жидкости или спрея.

Увлажнители и кондиционеры смягчают кожу и делают ее более гибкой. При использовании данного смазочного средства необходимо убедиться, что оно подходит для конкретного типа кожи. Некоторые спреи могут исключать замшу и нубук.
В разноске помогает 1/3 спирта и 2 части воды, которые соединены в пульверизаторе. Жидкостью обрабатывают обувь и высушивают.
Некоторые статьи в интернете рекомендуют нагревать кожаную обувь искусственным теплом для растяжения. Но при таких действиях она быстро возвращается к исходному размеру. Нагревание кожи с помощью фена может сморщить или деформировать ее.
Лучший способ растянуть кожаную обувь — это ходить в ней.

Как растянуть тесную искусственную обувь

Обувь из кожзама расширить непросто, т.к. она почти не тянется из-за тканевой основы. Как правило, обувной расширитель больше подходит для замши, кожи и других натуральных материалов. Синтетические и текстильные изделия растягиваются, но могут быстро вернуться к исходному размеру.
При нагревании феном на искусственную кожу лучше подложить мокрую салфетку, чтобы вообще не испортить материал. Синтетические туфли надевают на ноги вместе с плотными носками и разнашивают.
Спиртосодержащие вещества хорошо смягчают пятки такой обуви. Соединение уксуса и воды (1:1), нанесенное на проблемные участки, также является смягчающимся средством искусственного материала.

Тесная обувь наносит здоровью человека непоправимый вред, поэтому правильный подбор ботинок или туфель очень важен. Помните, слишком узкая обувь блокирует приток крови, что приводит к сердечным проблемам. Не стоит пытаться обуть свои ноги в меньший размер. Всегда выбирайте изделия, которые соответствуют форме вашей ноги.

Покупая обувь, многие из нас далеко не всегда обращают внимание на ее удобство. Особенно это свойственно женщинам, ведь для них на первом месте красота своих ножек. И именно они могут купить обувь, которая будет тесновата, в надежде, что со временем она разносится и примет форму ноги. А потом изо дня в день привыкают носить то, что создает определенный дискомфорт, а все потому, что так красиво! Давайте разберемся в том, вредно ли носить тесную обувь и почему.

Тесная обувь – последствия ее ношения

Носить тесную обувь действительно вредно. И как бы это красиво не смотрелось на первый взгляд. Если вы привыкли терпеть дискомфорт, не обращаете внимания на сухие мозоли и натоптыши, то это не значит, что большего вреда вам ждать нечего. Последствия ношения тесной обуви могут проявиться не сразу, но через некоторое время точно дадут о себе знать.

Ношение тесной обуви приводит к нарушению кровообращения, перенапряжению мышц, развитию заболеваний вен, в том числе и такого неприятного, как варикоз. Отеки, боли в ступнях – это то, что вы можете ощущать каждый день после длительного ношения тесной обуви. Обратите внимание на то, что через некоторое время может начаться искривление позвоночника, особенно в том случае, если носите тесную обувь на высоком каблуке.

Нося постоянно тесную обувь, через несколько лет вы заметите серьезные изменения в состоянии ваших ножек. Могут искривиться пальцы, деформироваться косточки. Не говоря уже о всевозможных натоптышах, мозолях и трещинах. Ваши ножки красивы сейчас, но подумайте о том, во что они могут превратиться через несколько лет. Тогда уж точно будет проблематично подобрать обувь с учетом возникших проблем.

Так стоит ли красота таких жертв? Ведь вполне реально подобрать пару обуви по размеру, которая также будет красиво смотреться на ваших ножках и не создавать дискомфорта во время ношения.

В отличие от мужчин женщины готовы пойти на многие жертвы ради красоты. Обувь исключением не является: даже если она тесная, неудобная, но очень красивая и ко всему еще идеально подходит к какому-либо наряду – обязательно нужно купить и свято верить, что она почти сразу растянется при носке. А вот мужчины никогда не купят обувь, если чувствуют себя в ней неудобно!

Длительное ношение тесной обуви в итоге повлияет на внешний вид ступней: мозоли, натоптыши, врастание ногтей, деформация ступни, появление трещин на пятках. В запущенных случаях возможно искривление пальцев, появление “косточек” на пальцах, которые причиняют боль при ходьбе и делают проблемным выбор подходящей обуви.

Носить тесную обувь нельзя потому, что:

постоянно сдавливается стопа ноги, что препятствует нормальной циркуляции крови, а это может привести к образованию тромбов;
меняется походка, осанка;
перенапрягаются мышцы, ноги быстро устают, появляется боль и ломота в суставах;
есть большой риск развития варикозного расширения вен;
можно заработать плоскостопие, искривление позвоночника;
врастают ногти. Это случается, если носить обувь с слишком узким носом. Почти всегда ноготь врастает на большом пальце ноги, палец воспаляется, что вызывает боль;
может развиться ‘’диабетическая стопа”. Люди с диабетом нередко страдают периферической невропатией ног (повреждение нерва), что снижает чувствительность к раздражению кожи. В итоге ношение тесной обуви приведет к появлению волдырей, язв и дальнейшему прогрессированию инфекций.