Гостевая статья.
Устав от холодной зимы и даже от весны с ее дождями и сумрачным небом, летом люди стремятся к морю или как минимум к речке, чтобы накупаться и, конечно, как следует позагорать. Результаты обычно печальны: вместо красивого загара отдыхающие обгорают до красноты уже на второй день, а потом прячутся в номере, скрывая облезающую кожу.
Но это не обязательно — можно достаточно быстро получить красивый ровный загар, если знать, в какое время оптимально наслаждаться солнечными ваннами.
Как загорать правильно?
Первый шаг к красивому и безопасному загару нужно делать еще дома. И нет, это не покупка защитного крема, хотя такое приобретение совершенно необходимо сделать. Первым шагом будет посещение солярия, который подготовит кожу к интенсивному солнечному излучению. Ходить туда нужно 2 раза в неделю, не больше, чем на пять минут, так кожа станет естественно золотистой и получит естественный барьер от слишком интенсивного воздействия ультрафиолета.
Солнцезащитный крем должен стать естественным спутником отдыхающего на весь период отдыха. Смазывать тело достаточно два раза в день перед походом на пляж, а вот нос, грудь и плечи — каждые полчаса, пока они пребывают на открытом солнце.
Приехав в очень жаркую страну, особенно если дома климат обилием солнца не радует, нужно бывать на солнце максимум пять минут, точно не больше. Где-то на третий день можно увеличить время, но на пару минут. Постепенно можно удлинять сеансы солнечных ванн, но в итоге должно получаться не больше часа.
Наибольшей жгучести солнце достигает к 12 часам, уровень ультрафиолетового излучения начинает спадать только после 14.00, так что эти два часа лучше провести где-то в безопасном теньке.
Ну а на пляж лучше приходить утром и уходить еще до 11 часов, тогда эффект точно порадует, а побочных эффектов не будет.
Многие думают, что вода служит естественной защитой от ультрафиолетового воздействия, но это не так. Если человек не ныряет глубже, чем на полтора метра, а просто наслаждается плаванием, его кожа обгорает так же, как если бы он лежал на солнцепеке. Так что перед каждым заходом в воду нужно тщательно намазываться специальным кремом. Если человек потеет, то мазаться нужно несколько раз за время посещения пляжа, так как защита попросту смывается.
Красивый загар и никаких ожогов
Солнцезащитные очки и панама — это необходимые аксессуары при походе на пляж. Первые защитят нежную кожу под глазами от появления ненужных морщин, а вторая сохранит волосы, которые безжалостный ультрафиолет может сделать тусклыми и безжизненными.
Принимать солнечные ванны нужно активно, каждые пять минут переворачиваясь с животика на спинку и обратно. Если хочется насладиться пляжем больше часа, нужно вовремя укрыться под навесом или зонтиком.
После того, как отдыхающий закончил принимать солнечные ванны, ему показаны прохладный душ и втирание питательного лосьона.
Известно, что самый красивый и ровный загар человек получает возле водоема. То есть теоретически можно принимать солнечные ванны хоть в шезлонге у дома, но без уникального свойства воды, которая отражает лучи солнца, результат будет не таким впечатляющим, как если поваляться на пляже.
Если хочется усилить загар, нужно не вытираться, выходя из моря или озера, а обсохнуть на солнышке. Правда, делать это лучше уже к концу отпуска, так как неподготовленная кожа в такой ситуации, скорее всего, попросту обгорит.
Наконец, загар, полученный возле водоема, более безопасен еще и потому, что влажный воздух не дает ультрафиолету пересушить кожу. Сочетание с солнцезащитным кремом питательным лосьоном довершит позитивный эффект.
Для многих лето - это время отпусков, поездок к морю, речке или просто выходов на пляж. Отдых у воды полезен для здоровья - теплый влажный воздух благоприятно воздействует на организм. Но при несоблюдении простых правил можно запросто получить солнечный удар или же просто обгореть. Для ровного и красивого загара необходимо предварительно позаботиться о коже, чтобы получить больше пользы от ультрафиолетовых лучей, чем вреда.
Когда лучше загорать на солнце?
Солнечные ванны укрепляют организм, стимулируют выработку витамина Д, который необходим для поддержания жизненно важных процессов. Но в определенное время суток солнце особо жгучее, пребывание в незатененном месте может закончиться ожогами на коже. Кроме ее некрасивого цвета вы рискуете получить еще и неприятные и болезненные ощущения. Считается, что подходящим временем для загорания является утренняя и вечерняя пора. Ультрафиолетовые лучи солнца представляют собой опасность с 12 до 15 часов. Поэтому в это время лучше отдохнуть в тени. Не стоит в этот период длительно пребывать в воде, так как лучи способны проникать на глубину до полутора метра. Для красивого загара с бронзовым отливом лучше принимать солнечные ванны с утра до 11 часов и после обеда, начиная с 16 часов.
Правила, которых следует придерживаться загорающим
Чтобы отпуск не закончился разочарованием, и у вас осталось максимальное количество положительных впечатлений от проведенного отдыха, соблюдайте несколько простых правил, которые помогут уберечь кожу от ожогов:
- Пользуйтесь специальными солнцезащитными кремами. Нос, плечи и грудь рекомендуется смазывать каждые полчаса пребывания на пляже, так как эти части тела обгорают под солнцем чаще всего.
- Употребляйте больше воды (помимо соков, чая и кофе). При высокой температуре окружающей среды организм быстро теряет влагу и начинает страдать от обезвоживания, сухая кожа скорее обгорает. Для предотвращения такого состояния достаточно регулярного употребления воды небольшими объемами через короткие промежутки времени.
- Для того чтобы загар был ровным и без пятен, накануне необходимо провести пиллинговые процедуры и с помощью скраба удалить отмершие и ороговевшие клетки на коже.
- Для подготовки кожи к агрессивному воздействию ультрафиолетовых лучей необходимо за несколько недель до отпуска посетить солярий. Сеансы дважды в неделю, длительностью по 5 минут, не только придадут ей легкий золотистый оттенок, но и простимулируют защитные процессы.
- Находиться на солнце в рекомендуемые периоды дня необходимо не больше часа за один раз. Постепенно время можно увеличивать. Чаще переворачивайтесь со спины на живот и с живота на спину - ваш загар будет одной тональности по всему телу.
- Не забудьте о волосах. Защитите их от палящего солнца с помощью легкой косынки или панамы. Не используйте тугие повязки - они сдавливают кожу и не дают ей дышать.
- После загара необходимо ополоснуться под прохладным душем и нанести на кожу питательный крем.
Диета для загорающих
Употребляя определенные вещества с пищей, вы можете простимулировать выработку меланина - кожного пигмента, и ваш загар будет красивый, а цвет кожи насыщенный. Включите в свой рацион такие продукты, как морковь, абрикосы, яблоки, красный перец, плоды бахчевых культур, а также красное мясо, тунец, треску. Они содержат большое количество витаминов, бета-каротина и других полезных веществ, которые необходимы для кожи. Вы можете воспользоваться и кремами для усиления загара, но предварительно проведите пробу на чувствительность для предупреждения развития аллергической реакции.
Кому вреден загар?
С осторожностью пребывать на солнце необходимо людям со светлой кожей и светлыми волосами. Пигментные пятна, а также большое количество родинок, особенно крупных, требует осторожности при загорании (или вовсе отказа от него). При наличии таковых особенностей кожи солнце может спровоцировать у человека ряд серьезных заболеваний. В таких случаях лучше пользоваться кремом-автозагаром, чтобы не навредить здоровью. Противопоказанием к пребыванию под солнцем являются онкологические недуги, болезни кожи, гипертония и прочие.
Помните: загореть можно и в тени, правда, не так быстро и не так интенсивно, зато безопасно! Воздерживайтесь от довольно длительного пребывания под солнцем - желаемый результат гарантирован!
С приходом лета многие девушки тщательно готовятся к пляжному сезону: подбирают купальники, садятся на диеты, посещают спортзал…. На свете нет такой девушки, которая не хотела бы использовать жаркие летние дни и солнечные лучи в свою пользу: в конце сезона предстать перед всеми полной сил и с шоколадной кожей. Однако, к вопросу загара нужно подходить со всей осторожностью и еще в самом начале подготовки к пляжному сезону изучить вопрос, как и в какое время лучше загорать на солнце.
Ультрафиолет: польза и вред
Ультрафиолетовые лучи в умеренной дозе несут огромную пользу для изголодавшегося по ним в период зимних холодов организма. Загорая на солнце человек повышает свой иммунитет. Ультрафиолет способствует ускорению обмена веществ, что в свою очередь, помогает организму быстрее усваивать полезные микро- и макроэлементы. Доказано, что ультрафиолет поможет справиться даже с некоторыми психическими расстройствами, например, с депрессией. Он способствует выработке эндорфинов и борется с серотонином (гормоном, который вызывает чувство печали).
Однако, не все так радужно. С загаром легко перестараться и вместо поднятия иммунитета и красивого цвета кожи, вы можете получить ожоги и даже заработать онкологические заболевания. Так, если при умеренном принятии солнечных ванн вы запустите положительные процессы в организме, при переизбытке ультрафиолета А- и В-лучи, испускаемые солнцем и способные достичь земли, проникают вглубь кожи и повреждают ее изнутри, вызывая ожоги, и даже ее преждевременное старение. Среди ученых бытует мнение, что один сезон интенсивного время препровождения на пляже старит кожу на 6 месяцев.
Если вы загораете каждый сезон и к концу августа выглядите как житель тропиков, то велика вероятность того, что ваша кожа начнет стареть на 5-7 лет раньше, чем у людей, которые предпочитают солнца избегать.
К сожалению, загорать можно далеко не всем людям. Так, например, людям с заболеваниями сердца, с онкологическими заболеваниями, с туберкулезом загорать нужно очень в малых дозах и только получив на это одобрение врача. Также, к этой категории относятся люди с большим количеством так называемых невусов (в простонародии – родинок). Солнечные лучи могут пагубно сказаться на некоторых видах родинок, в следствии чего они могут переродиться, что в дальнейшем может привести к онкологическим заболеваниям.
Длительного пребывания на солнце также следует избегать людям, которые недавно закончили принимать антибиотики или только что прошедшим курс химиотерапии.
Беременные девушки должны относится к ультрафиолету с крайней осторожностью, ведь долгое пребывание на солнце может изменить гормональный фон организма, в следствии чего у девушки могут появиться пигментные пятна. Также ультрафиолет может пагубно сказаться на здоровье малыша.
Идеальный загар: как и когда правильно загорать?
Так сколько можно загорать на солнце? Во-первых, стоит сказать, что нужно постепенно увеличивать время препровождения на солнце. Начинайте буквально с 10-15 минут и постепенно доводите время пребывания на солнце до 40 минут – 1 часа. Да, возможно в первые несколько дней при таком умеренном времени пребывания на солнце, вы практически не загорите, зато потом загар ляжет ровно и будет более стойкий. Не торопитесь загореть за первый же день отпуска. Вместе желаемого бронзового загара вы можете получить кучу проблем со здоровьем. Загорать рекомендуется не более 2 часов в день с перерывами на отдых в тени или купание.
Мнения многих ученых расходятся по поводу вопроса в какие часы можно загорать на солнце и сколько времени можно загорать на солнце, однако, существуют общие правила.
Так в какое время лучше загорать на солнце? Необходимо учитывать время и принимать солнечные ванны в периоды не самой высокой солнечной активности. Отлично для стойкого и неопасного загара подходят утренние часы (примерно с 9 до 11 утра) и вечернее время (с 16 до 19 часов). Полуденное солнце считается самым опасным и, загорать на нем (особенно людям со светлой кожей) крайне не рекомендуется. Во сколько лучше загорать на солнце? Лучше всего загорать в 10-11 часов утра, так, вы наберетесь сил на целый день и не переборщите с ультрафиолетом.
Правила идеального загара: загораем быстро и безопасно
Если все-таки хочется побыстрее приобрести шоколадный оттенок кожи, то следует придерживаться следующих правил:
- Используйте специальные активаторы загара. Выбирайте средства с солнцезащитным фактором, так вы достигните двух целей сразу: быстро получите бронзовый загар и не навредите коже.
- Не забывайте и про прочую косметику для кожи: солнцезащитные крема, натуральные пиллинги и скрабы… Готовьте кожу к загару правильно! Не стоит пренебрегать защитным кремом даже в тени.
- Помните, что загорать в воде – вредно. Вода лишь увеличивает интенсивность загара, однако обгорите вы намного быстрее. Не забывайте обновлять солнцезащитный крем после каждого купания.
- Определите свой тип кожи и согласно полученному результату применяйте крема и определяйте идеальное время для загара.
- Ни в коем случае не спите на пляже. Так вы рискуете получить не только солнечный ожог, но и тепловой удар.
- Помните не только о вашей коже, но и волосах: купите специальную панаму/шляпу, а также используйте увлажняющие средства для волос, чтобы солнце не пересушивало их.
- Пейте много жидкости. Чай, кофе и соки не в счет!
- Берегите не только себя, но и своих близких людей. Следите чтобы ваши родные не переусердствовали с солнечными ваннами. Уделяйте особое внимание детям, ведь их кожа гиперчувствительна и очень подвержена повреждениям и ожогам.
Солнце – это прекрасный источник здоровья и отличного настроения. Солнечные ванны укрепляют организм и делают нас счастливыми. Однако, для того, чтобы удовольствие от солнца было по настоящему долгим, не забывайте о правилах идеального загара.
Яркое и горячее южное солнце толкает миллионы людей на необдуманные поступки, особенно на пляже. Многие не знают, когда лучше загорать, а длительное пребывание на солнце очень вредно для любой кожи. Ведь, лежа неподвижно на пляже часами, вы получаете загар, который отрицательно влияет на ваш организм в целом. Чрезмерные солнечные ванны приводят к болезненным ожогам, пигментации, а также могут стать причиной возникновения онкологического заболевания кожных покровов. Поэтому очень важно соблюдать меру при попытке получить красивый шоколадный загар.
Итак, в какие часы лучше загорать? Лучше всего это делать с утра. В это время суток земля и воздух еще недостаточно раскалились. В некоторых южных странах это - с 7 до 10 часов утра, в средней полосе с 8 до 11, в северной - с 8 до 12. Вечером наилучшее время - это с 16 до 19. Кроме того, желательно загорать за чертой города. Там меньше смога, который способен исказить спектр солнечного света.
Как лучше загореть на море?
Врачи советуют принимать солнечные ванны через 30-40 минут после приема пищи. Не рекомендуется загорать натощак или перед едой. На пляже следует спрятать голову под зонтиком или светлой широкополой шляпой. Не стоит обвязывать волосы косынкой, полотенцем или надевать резиновую купальную шапочку. Не стоит забывать и про солнечные очки.
Для красивого и ровного загара необходимо правильное расположение тела. Ложитесь ногами к солнцу и не забывайте чаще переворачиваться с одного бока на другой. Не спите на пляже: так легко получить Стирайте с тела пот, ведь, мокрую кожу солнце повреждает сильнее.
Обязательно пользуйтесь защитными средствами. Они, с одной стороны, защищают вашу кожу от а с другой - способствуют быстрому и глубокому загару.
Лучшее время для получения загара - это утро и вечер. Когда лучше загорать, конечно, решать вам. Вы сами выбираете время, наиболее комфортное для вас. Но необходимо помнить, что долго пребывать на солнце не стоит. Солнечные ванны необходимо дозировать. Начинать с 5-10 минут пребывания на пляже, затем постепенно увеличивать время. Но не больше 2-3 часов.
Когда лучше загорать? Какое время года для этого подходит лучше всего?
Безусловно, это необязательно лететь в далекие страны, ведь, солнца полно и в родном городе. Многим недостаточно трех месяцев лета, и они предпочитают лететь в жаркие страны еще и зимой. Но, как же остальные времена года? Многие нашли для себя выход - солярий. Но даже для того чтобы получить красивый оттенок в солярии, необходимо помнить о некоторых особенностях загара в зависимости от времени года.
Зима. Тут выбор небольшой. Или лететь в жаркие страны, или отправляться в солярий. Зимой нам очень не хватает витамина D. Из-за этого появляется повышенная утомляемость, слабое самочувствие. Принимая солнечные ванны, вы не только получите красивый загар, но и улучшите работу всей эндокринной системы, усилите процессы обмена веществ в организме и получите замечательное настроение!
Весна. Когда лучше загорать весной? В мае. Этот месяц - один из лучших в году для получения загара. Если стоит хорошая погода, побалуйте себя - отправляйтесь к водоему и наслаждайтесь теплыми солнечными лучами. В апреле, конечно же, придется посетить солярий.
Лето. Это самое лучшее для загара время года. Только не слишком усердствуйте! Помните, что не стоит гнаться за загаром в ущерб собственному здоровью. Загорайте только в положенные часы.
Осень. Сентябрь - один из лучших месяцев для семейного отдыха на море. В это время солнце более щадящее, по сравнению с жаркими летними месяцами, и отлично подходит для нежной детской кожи. Очень многие посещают солярий, чтобы подольше сохранить привезенный южный загар. А также, чтобы получить заряд витамина D и хорошего настроения в этот пасмурный и дождливый сезон.
Наилучшее время для загара на солнце – утро до 11 и вечер с 16 часов
Ровный загар, отливающий бронзой - мечта многие. Но, мало кто знает, как правильно нужно загорать. Руководствуясь желанием добиться быстрого результата, многие проводят на солнце дни напролет. Но правильно ли так делать? Переизбыток ультрафиолета может привести к солнечным ожогам, некрасивым пигментным пятнам или онкозаболеваниям кожи.
Правильно выбираем время для загара
В какое время лучше загорать, не боясь последствий для здоровья?
- Специалисты рекомендуют это делать утром с 7 и до 11. Воздух в это время еще не раскален под солнечными лучами. Вечером не раньше, чем в 16 часов солнечная активность падает, и вред коже не такой явный. Для начала стоит загорать не более 5–15 минут, постепенно увеличивая время до нескольких часов.
- Перед походом на пляж необходимо перекусить и, отдохнув четверть часа, отправляться за загаром. Натощак загорать нельзя.
- Голову во избежание солнечного или теплового удара прячут под шляпу. Не нужно обвязываться косынкой или полотенцем, сдавливание приведет к большему потоотделению, и может подняться давление. С кожи выступившие капельки пота тоже необходимо стирать периодически и не ложиться под солнечные лучи сразу после купания. Влага делает дерму более восприимчивой.
- Нравится равномерный загар? Здесь есть свои секреты: лечь ногами к солнцу и чаще переворачиваться. Во время солнечных процедур можно почитать или заняться любимым делом, чтобы не заснуть, иначе ожог гарантирован.
Зависимость загара от типажа кожи
За многие столетия кожа тоже эволюционировала вместе с человеком. Климат менялся, а дерма приобрела способность к защите от ультрафиолета. Меланин, вырабатываемый при контакте кожи с солнцем, и есть природная защита организма на раздражитель. Он и отвечает за то, что дерма стает темнее.
На интенсивность выработки меланина сказывает генотип, раса или место проживания определенных групп людей:
- У африканцев по сравнению с жителями севера он вырабатывается наиболее полно.
- Белокожие народности со светлыми глазами и волосами наиболее чувствительны к солнцу. Природная защита у них нарушена: меланин вместо темного пигмента вырабатывает красный, который обладает слабой способностью поглощения ультрафиолета.
- Темноволосые люди и смуглые от природы, несмотря на то что в организме преобладает правильная защита, с темной пигментацией тоже подвержены риску сгореть на солнце.
- Рыжеволосые люди и альбиносы, наиболее подвержены солнцу. Меланин у них синтезируется в настолько незначительном количестве, что сопротивляемость кожи равна нулю. С возрастом у данного генотипа из-за облучения солнцем появляются кожные проблемы (веснушки, морщинки), а на генетическом уровне возможны патологические процессы.
Видео о том, как и когда лучше загорать
Важные правила загара на море
На море загорать стоит с усиленной осторожностью. Бриз, дарящий прохладу и негу, скрывает коварство жгучего солнца. Забывая об опасности, легко получить ожоги, заметить которые можно только вечером.
Не стоит пренебрегать правилами, иначе от отдыха вместо положительных эмоций можно получить обратный эффект. Обгорев, вместо моря и пляжа человек окажется узником номера, тратя время на лечение солнечных ожогов. Их можно сравнить с ожогами от огня. При большом участке поражения, к боли в обожженном месте добавляются вторичные симптомы: озноб, высокая температура, слабость, дерма покрывается водянистыми волдырями. В редких случаях такое пренебрежение чревато попаданием на больничную койку вместо запланированного отдыха.
Где лучше загорать днем? Находясь на пляже в самый пик жары, с полудня до 4 часов вечера, старайтесь не находиться под прямыми лучами солнца. Отдыхать лучше под зонтом или тентом.
Даже защитив голову шляпой, во избежание перегрева организма периодически стоит окунаться в море.
Только для того, чтобы снизить температуру тела, плавать в это время не рекомендуют. Резкий перепад температуры от раскаленного воздуха к прохладной воде может негативно сказаться на организме в целом.
Находясь в море, человек тоже загорает, поэтому после водных процедур не сидите на берегу, а расположитесь в тени. Вода, как известно из уроков физики, обладает эффектом линзы, и солнце воздействует на дерму более интенсивно, поэтому риск обгореть более высок. Вода в море темная, и поглощает в себя больше лучей, что в несколько раз усиливает эффект воздействия в сравнении с рекой или бассейном.
Расслабиться на надувном матрасе или банане в пик жары не получится. Небесное светило активно, и получить ожог очень легко. Поэтому, если такая возможность есть, днем лучше отказаться от пляжа. В это время можно прогуляться по городу или отдохнуть.
Первые дни на море или если кожа светлая, не стоит забывать о защите, и перед выходом из дома защищать ее специальными кремами. Даже если перед поездкой для адаптации кожи к жаре посетить солярий, это не убережет ее от сгорания при долгом контакте с солнышком, и находиться на нем тоже придется недолго.
Для загара в черте города или за ней, вдали от морского рокота, следует использовать схему, аналогичную с отдыхом на море.
Кожа в уголках глаз более чувствительна к ультрафиолету, и чтобы обезопаситься от появления на ней «лапок» и морщинок, при выходе из помещения стоит не забывать об очках от солнца. Сильное освещение заставляет человека прищуриваться, а именно мимика и провоцирует появление подобных кожных изменений. Но постоянно находиться в них тоже не рекомендовано и чревато тем, что загар будет неравномерным: интенсивным на лице со светлыми областями, скрываемыми очками.
Вдали от водоемов специалисты советуют загорать стоя. Но если все же предпочтение отдается лежанию, то чаще стоит менять положение тела и лямок от купальника. Тогда загар ляжет наиболее равномерно. К выбору купальника тоже необходимо отнестись с тщательностью - широкие завязки оставят светлые следы. Лучше, если порции солнечных ванн будут приниматься в разных моделях купальников по крою и модели, тогда загар получится равномерный и незагоревших областей будет немного.
Обладательницам длинных локонов перед процедурой стоит уложить волосы повыше, чтобы они не мешали загорать спине и плечам, не забывая подставлять солнышку лицо и шею. Расслабившись, можно представить, что тянешься к солнышку и немного побыть в этом положении. Ведь постоянно пряча личико под шляпой, можно остаться с белым лицом, но загорелым телом.
Видео о том, как лучше загореть на солнце
К примеру, можно разработать для себя специальный график:
День первый
На солнце находиться не более получаса утром и вечером.
День второй
Утреннее нахождение под солнышком увеличьте до одного часа утром и пару часов вечером.
День третий
Утром и вечером загорайте не более двух часов.
Это время рассчитано для примерного понимания, но и здесь есть свои нюансы: если человек светлокож - время немного уменьшаем, а для обладателей смуглой кожи - можно немного увеличить.
Спустя несколько дней после появления темного оттенка кожи средства для загара с высокой степенью защиты стоит сменить на те, где защита меньше, и загорать дольше, но в пределах разумного.
Когда ходить в солярий, а когда загорать на солнце?
Когда лучше загорать и баловать свою кожу красивым загаром? Многие, безусловно, ответят - летом. Для красивого бронзового загара не нужно много денег и времени. Солнышко есть везде, и лететь за ним на другой континент необязательно. Но часто бывает так, что летом просто нет на себя времени, и многие отправляются в поисках тепла и солнышка в другие страны зимой. А как же быть тем, кому данный выход недоступен? Ответ прост - солярий. Несмотря на всю простоту процедуры, здесь тоже необходимо учитывать некоторые аспекты и не переусердствовать в погоне за идеалом.
- Зима – это время, когда наиболее остро ощущается недостаток витаминов в организме, в том числе и в дерме. Выходов здесь немного - заграничные курорты или поход в ближайший солярий. Из-за недостатка витамина Д человек стает сильно утомляемым, ухудшается самочувствие. А солнечные ванны не только подарят сказочный загар, но и улучшат работу эндокринной системы, нормализуют обменные процессы организма и подарят хорошее настроение надолго.
- Ранней весной также - выберите посещение солярия. Для естественного загара лучше выбрать май и посетить ближайший водоем для отдыха и релаксации.
- Лето. В этот период загар не станет проблемой, но стоит помнить о том, что все хорошо в меру. Загорайте правильно.
- Осень. Сентябрь - пик популярного бархатного сезона. Лучшее время поездки на море всей семьей. В этот период небесное светило не столь активно в сравнении с летними днями, и подходит и взрослым и детям. После отдыха многие ходят в солярий, сохраняя южный загар надолго и даря коже необходимый ей витамин Д.
Быстрые методы загара
Как лучше загореть на солнце быстро и без последствий?
- Быстрее загар ложится именно в воде, и для ускорения процесса утром или вечером больше времени проводите в ней, плавая или занимаясь подвижными играми.
- Для усиления эффекта после купания не обтирайте тело полотенцем.
- Отдыхая вдали от рек и водоемов, периодически поливайте кожу водой из бутылки.
Если с точность следовать этим правилам - вы будете неотразимы с красивым карамельным загаром и массой чудесных воспоминаний о лете.
А Вы следуете всем правилам правильного загара? Получается ли у вас равномерный бронзовый загар? Расскажите об этом в
