При постановке на учет по беременности, и при плановых женщина получает информацию о предполагаемой дате разрешения от бремени. Но рождается малыш далеко не всегда в расчетный день.
Что делать, если роды не начинаются? Что бы не волновать себя, можно проконсультироваться с акушером-гинекологом. Если плод чувствует себя нормально, отсутствие родовой деятельности на 41 неделе не является патологией.
Время вынашивания — величина индивидуальная. Она зависит от нескольких факторов:
- количества родов;
- генетической предрасположенности;
- возраста матери;
- гормонального фона;
- продолжительности цикла;
- даты оплодотворения.
Возможно, предполагаемая дата родов была рассчитана недостаточно точно либо индивидуальные особенности организма таковы, что малыш родится чуть позже. В этом нет ничего страшного, хотя бы потому что оптимальный срок приходится на 37-42 неделю. Статистически женщины беременные первым ребенком рожают позже повторнородящих. Около 9% первородящих перенашивают плод и рожают после 42 недели. Если у женщины вторые роды, на 40-41 неделе беременности врач может принять решение о стимуляции родовой деятельности.
Развитие плода на 41-й неделе беременности
К этому сроку плод полностью сформирован и готов к родам. Основные системы находятся на том уровне, который достаточен для начала функционирования во внешнем мире. Нервная система его продолжает совершенствование, но она будет развиваться и после появления ребенка на свет.
Если на 37-40 неделе роды не начинаются, ребенок продолжает расти, и накапливать по 30 грамм жира в сутки. Рост плода в этот период составляет в среднем 50-52 см, вес от 3,5 кг. Его активность заметно снижается, из-за недостатка места. Но до 10 в ½ часа мама должна ощущать. Если движения плода замирают, нужно обратится к врачу.
Ощущения женщины на 41-й неделе
Часто женщины жалуются, что к 41 неделе беременности в ночное время каменеет живот, а других ощущений нет. Если женщина молодая первородящая, это не является угрожающим признаком. Она может родить самостоятельно к концу 42 недели. Если женщина забеременела в возрасте после 35 лет, то такие ощущения могут служить признаком слабости родовых путей. В этом случае ей порекомендуют провести стимуляцию либо роды с помощью кесарева сечения. Обычно, если врач замечает признаки слабости родовых путей , он дает направление в роддом. И уже специалисты, которые будут принимать роды, предпринимают шаги к успешному родоразрешению.
Если к 41 неделе беременности женщина чувствует неприятные ощущения в ногах, тянет низ живота, как при месячных, побаливает поясница — это верный признак приближающихся родов. Первые схватки обычно не воспринимаются как таковые. Просто возникают неприятные ощущения, похожие на ПМС, но интенсивнее.
При подобных ощущениях пора собирать сумку в роддом. Спешить нужды нет, потому что для первородящих женщин с момента регулярных ощутимых схваток с периодичностью в 20 минут до родоразрешения пройдет около 10-11 часов. Для повторнородящих этот промежуток немного короче 7-9 часов. Но ложится в родильное отделение пора. Торопиться стоит в двух случаях:
- если схватки быстро учащаются (есть риск стремительных родов);
- отошли околоплодные воды.
Боли внизу живота на этом сроке не всегда говорят о начале родовой активности. Иногда это кишечная колика (если у женщины проблемы с пищеварением и запоры можно подумать и об этой причине), воспаление детородных органов либо отслойка плаценты. В последнем случае помимо болей у женщины могут наблюдаться кровянистые выделения.
Предвестники
Многие женщины нервничают, если наступила 40-41 акушерская неделя, а схваток нет. Как мы выяснили повод для паники на этом сроке отсутствует. Кроме того, при ожидании первого ребенка женщины часто пропускают первые предвестники, такие как:
- опущение живота;
- изменение походки (усиливается покачивание при ходьбе, «утиная походка»);
- облегчения дыхания, исчезновение одышки из-за того, что плод опускается к родовым путям;
- тянущие спастические боли внизу живота, тренировочные схватки;
- учащение мочеиспускания вплоть до недержания мочи;
- уменьшение веса женщины на 1-2 килограмма из-за отхождения жидкости;
- заметное уменьшение активности плода;
- изменение характера выделений;
- учащение позывов к дефекации.
У некоторых женщин буквально перед родами проявляется «инстинкт гнездования», они могут затеять генеральную уборку, даже если не собирались и даже начать ремонт. Изменения затрагивают и родовые пути. Шейка матки укорачивается, становится более эластичной. Наружный зев приоткрывается. Но этот признак может обнаружить лишь акушер.
Выделения
Характер выделений перед родами меняется. Они становятся более жидкими, отходит стекловидная масса, иногда слизистый похожий на губку комок (слизистая пробка). С началом схваток в слизи может появиться кровь. Небольшие кровянистые выделения на 37-41 неделе беременности обычно не являются признаком патологии, скорее всего, это признак начавшихся родов. Но в этом случае лучше поторопиться в роддом, так как кровь в выделениях может быть признаком грозного осложнения беременности — .
Если выделения становятся творожистыми, гнойными, приобретают изжелта-зеленый или серый цвет, теряют прозрачность и приобретают неприятный запах — это признак бактериальной инфекции, поразившей половые органы женщины. В этом случае следует немедленно обратиться к специалисту.
Что делать, есть схватки не начинаются?
Это зависит от каждой конкретной ситуации. Если угрозы для ребенка нет, беременность может продлиться. В этом случае для стимуляции родовой активности женщинам рекомендуют:
- (до отхождения слизистой пробке, после ее отхождения секс не рекомендуется во избежание инфицирования плода);
- стимуляцию сосков;
- , подъем и спуск по лестнице;
- касторовое масло в небольшом количестве (несколько капель) внутрь для стимуляции перистальтики кишечника, которая вызывает сокращение матки.
В некоторых случаях (при незрелости шейке матки), при доношенной беременности (на сроке 40-41 неделя) для индукции родовой активности могут назначать одно из антигестагенных средств (Мифепристон, Миропристон, Женеле, Гинестрил) в дозе 200 мг/сутки, через сутки прием лекарства повторяют в той же дозе. Через 3 суток после приема первой таблетки врач проводит оценку состояния родовых путей.
Если стимуляция не помогает, может быть принято решение об оперативном родоразрешении. Если воды отошли, но родовая деятельность не началась в роддом нужно попасть как можно раньше, чтобы врачи могли выяснить причину раннего излития вод, и принять меры к успешному разрешению родов.
- Питание и физическая активность будущих мам
Если срок вашей беременности уже достиг 41-й недели, а долгожданные роды и не думают начинаться - не паникуйте. Такая ситуация, по мнению нашего эксперта, встречается довольно часто - примерно у каждой десятой женщины.
О том, чем вызваны различия в сроках беременности у разных женщин и какой срок все же считается оптимальным для родов рассказывает Виктория ПОПОВА, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог многопрофильного медицинского центра «Клиника профессора Пасман».
Какова нормальная продолжительность беременности
Средняя продолжительность доношенной беременности составляет 280 дней (40 недель), а точнее 38-42 недели с 1-го дня последней менструации, или, в среднем, 266 дней с момента овуляции при 28-дневном менструальном цикле. Но, учитывая что каждая беременность индивидуальна, говорить о перенашивании беременности на 41-й неделе не стоит. Ее следует воспринимать как период ожидания родов.
Как установить предполагаемую дату родов
Существует несколько способов, помогающих вычислить продолжительность беременности.
Акушерский способ (по дате последних месячных) - наиболее распространенный.
Основная цифра, от которой ведется отсчет - дата начала последних месячных. Для этого используется формула Негеле, согласно которой к дате последней менструации добавляется девять полных месяцев и одна неделя.
Важно! Еще более простой расчет можно сделать, если от даты начало последних месячных отнять три полных месяца и тоже приплюсовать одну неделю.
Комментарий эксперта
Так высчитывается срок беременности, но не зачатия, поскольку на момент начала месячных беременность еще не наступила. Это означает, что при 40-недельном календаре фактическое зачатие происходит только на третьей неделе (ведь овуляция в среднем может произойти на четырнадцатый-пятнадцатый день после того, как завершились месячные), а потому гестационный возраст ребенка будет приблизительно на две-три недели меньше.
При подсчетах акушерского срока беременности обычно берут во внимание только среднестатистическую продолжительность менструального цикла с овуляцией в середине (на четырнадцатый-пятнадцатый день). Если у вас нерегулярные месячные, сбои в цикле, он длится более или менее двадцати восьми дней, вам придется учитывать все эти нюансы. К примеру, если ваш цикл больше, то прибавляйте к предложенному расчету нужное количество дней, а если меньше ‒ отнимайте.
Эмбриональный метод (по дате овуляции и зачатия).
Этим методом вычисления даты родов и определения длительности беременности можно воспользоваться, если точно знать не только день и время зачатия, но также день и время созревания яйцеклетки.
День зачатия (известного или предполагаемого) соответствует полным акушерским 2 неделям беременности, т.е. на первое утро после успешного полового акта срок беременности составляет... 2 недели и 7 часов! Продолжительность беременности от этой даты будет составлять около двухсот шестидесяти шести дней или тридцать восемь недель. Но этот способ почти не находит применения, ведь мало какая будущая мамочка сможет сообщить доктору настолько точные сведения.
Ультразвуковое исследование
Наиболее эффективный метод определения гестационного срока (так называют период от оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом до рождения ребенка) - ультразвуковое исследование в I триместре (измерение диаметра гестационного пузырька до 6 недель, а затем измерение копчико-теменного размера плода (КТР) до 14 недель).
Комментарий эксперта
Рутинное УЗИ в I и II триместрах беременности позволило существенно снизить частоту регистрируемого прежде перенашивания. Важно помнить, что чем раньше произведено УЗИ, тем более точно можно определить срок беременности. Измерение КТР эмбриона в I триместре дает возможность получения наиболее точного срока беременности с погрешностью ± 3-5 дней.
Определение срока по КТР после 12 недель становится менее точным. А ошибки в определении срока по данным УЗИ в III триместре уже возрастают до 3-4 недель!
Бимануальное исследование по первой явке в женскую консультацию в I триместре, к сожалению, не позволяет довольно точно определять срок беременности - погрешность составляет 2-3 недели.
41 неделя: перенашивание или нет?
С точностью разделить на 41-й неделе перенашивание и нормальную беременность женщина самостоятельно не сможет. Такой довольно распространенный в литературе пример, как резкое уменьшение окружности живота за счет уменьшении количества околоплодных вод - крайне редкое явление, но даже и его самой беременной обнаружить довольно проблематично. А потому будущая мама навряд ли способна адекватно оценить ситуацию - это прямая задача акушеров-гинекологов; это должны усвоить все мамочки, дабы не подвергать себя излишним и, зачастую, беспочвенным волнениям. В любом случае, до полной 41-й недели переживать не стоит, при удовлетворительном самочувствии беременной и плода можно спокойно вынашивать беременность до ее полного завершения.
” Намного важнее определения точного срока правильная оценка готовности шейки матки. Если она мягкая и укороченная, то можно спокойно ждать окончания 41 недели. Если шейка не готова, то беременную госпитализируют в акушерский стационар, чтобы иметь время для подготовки шейки матки, что позволит провести благополучное родоразрешение на сроке 41-42 недели.
К сожалению, нередки случаи, когда беременная на 42-й неделе поступает в стационар с неподготовленной шейкой матки, а у ребенка к тому же все признаки перенашивания по УЗИ. Только и остается, что прибегнуть к операции кесарева сечения...
Так что на пограничном сроке (предполагаемые 40 недель) врач должен оценить состояние родовых путей и принять решение - разрешить будущей маме находиться дома до полной 41-й недели или госпитализировать ее для подготовки к родам.
Какую беременность называют переношенной
Переношенной считается беременность, если ее длительность составляет 42 недели и более гестационного (менструального, акушерского) срока. Соответственно, роды при такой беременности называют запоздалыми.
” Ребенок, родившийся при такой беременности, довольно часто (но не всегда!) имеет признаки «перезрелости», хотя случаются как запоздалые роды без признаков перезрелости плода, так и своевременные роды перезрелым плодом.
Таким образом, «переношенность» - это понятие календарное, а «перезрелость» относят к физическому статусу плода и новорожденного.
Комментарий эксперта
Диагноз перенашивания подтверждается осмотром плода и последа. Наличие хотя бы 2-3-х нижеуказанных признаков свидетельствует о перезрелости плода:
- слабая выраженность подкожной жировой клетчатки;
- отсутствие казеозной смазки;
- прижизненная мацерация кожных покровов («банные ладошки и стопы»);
- плотные кости черепа, узкие швы и роднички;
- окрашенные меконием кожа, пуповина у новорожденного, плодные оболочки и околоплодные воды;
- длинные ногти у новорожденного;
- отсутствие пушковых волос;
- снижение тургора (упругости) кожи.
Почему родовая деятельность не начинается вовремя?
И все же, почему роды, ожидаемые согласно самым точным подсчетам, не начинаются? К сожалению, причины перенашивания беременности до сих пор не ясны. Перенашивание может повторяться при каждой последующей беременности.
” У первородящих старше 30 лет перенашивание наблюдается гораздо чаще.
Существенные факторы, приводящие к перенашиванию беременности, относятся к области неврологии и эндокринологии. Определенное значение имеют изменения в матке, снижающие ее возбудимость и сократительную активность: недостаточное количество рецепторов к окситотическим веществам, нарушение синтеза сократительных белков в миометрии.
” Нередко это связано с перенесенными абортами и воспалительными заболеваниями.
Комментарий эксперта
В перенашивании важна роль аутоиммунных патологий, эндокринно-обменных нарушений, даже эмоциональной напряженности. Важное значение имеют запоздалое созревание плаценты, хроническая плацентарная недостаточность, а также сохранение плацентарной иммунологической толерантности, препятствующей иммунологическому отторжению плода в срок родов.
” - При выраженном перенашивании в крови беременных отсутствуют киллеры против клеток плода. Одной из причин изменения иммунного статуса может быть генетически обусловленная совместимость матери и плода (родственный брак), что способствует длительной задержке плода в матке.
Причинами перенашивания беременности плода могут быть и пороки развития центральной нервной системы плода. Они сопровождаются снижением синтеза кортикостероидных гормонов, от которых зависят каскадный выброс простагландинов и развитие родовой деятельности. При перенашивании беременности пороки развития плода наблюдаются в 10—15 раз чаще, чем при доношенной беременности.
Врачебная тактика при перенашивании беременности
Активная тактика ведения беременности и родов при перенашивании позволила снизить перинатальную смертность в 2-3 раза. Что такое активная тактика? На сроке беременности 40 недель беременной рекомендуют обследование: при удовлетворительном состоянии плода дается отсрочка от госпитализации до 41 недели, во время которой ведут учет двигательной активности плода, и фетометрии плода.
” При неосложненном течении беременности и отсутствии существенных факторов риска госпитализация ранее 40,5-41 недели нецелесообразна.
Перенашивание представляет определенную опасность для ребенка, а потому далее, на 42-й неделе беременную обязательно госпитализируют для наблюдения за состоянием плода. Однако это вовсе не означает, что ее непременно тут же будут оперировать! Напротив, все усилия врачей направлены на естественное родоразрешение, ведь перенашивание беременности - относительное, а не обязательное показание для оперативного вмешательства.
А вот если есть другие отягощающие факторы: «незрелость» шейки матки, гипоксия плода, различные заболевания матери и возраст старше 30 лет (если это первые роды), то вопрос может быть решен в пользу планового кесарева.
Параметры плода
Длина - 51.7 см.
Вес - 3597 г.
Врачи-акушеры отмечают, что в подавляющем большинстве случаев беременность у женщины длится сорок недель или даже немного меньше этого срока. Однако бывают и такие ситуации, когда начинается 41 неделя беременности, а ребенок еще не спешит появиться на свет. Не стоит паниковать, это не патология. Скорее всего, вам просто неправильно рассчитали ориентировочную дату родов, и нужно лишь немного подождать.
Отметим, что беременность принято считать переношенной только после 42 недели. До этого времени, если будущая мама чувствует себя хорошо, никакого повода для беспокойства у нее нет. Так что не просите врача стимулировать родовую деятельность, необходимость в этом пока отсутствует. Лучше закончите последние приготовления к появлению на свет вашего долгожданного малыша.
Расчет даты родов
Как чувствует себя ребенок?
На этом сроке беременности организм малыша уже полностью готов к тому, чтобы функционировать самостоятельно. И даже если нет родов, будущей маме нужно знать, что все органы и системы ее ребенка уже полностью сформировались и не нуждаются в дополнительном развитии. Правда, малыш все еще увеличивается в размерах, у него активно растут ноготки и волосики. Так что не сомневайтесь, если вы родите после 41 недели, то головка ребенка гарантированно не будет лысой.
Кроме того, на данном этапе развития с поверхности кожи малыша практически полностью исчезает защитная слизь. Незначительное ее количество остается лишь в области подмышек и паха, где кожа самая нежная. А за счет того, что происходит постепенное старение и истощение плаценты, кровь матери начинает смешиваться с кровью ребенка, заставляя активно развиваться его иммунную систему вследствие попадания в организм материнских антител. И чем лучше она успеет развиться, тем безопаснее будет новорожденному ребенку после его появления на свет.41-я неделя беременности: как чувствует себя женщина?
Тянет живот — готовьтесь к родам
Женщина, находящаяся на 41 неделе беременности, у которой нет предвестников скорых родов, как правило, чувствует себя вполне приемлемо. Ее не должны беспокоить никакие проблемы со здоровьем или неполадки в работе внутренних органов. Правда, носить большой живот становится все тяжелее, но даже это не доставляет большинству будущих мам особых хлопот.
Если же время родов приближается, то об этом расскажут определенные симптомы, на которые вы обязательно должны обратить внимание:
- Опущение живота. Теперь если вы положите ладошку на свой живот под грудью, то она будет лежать абсолютно ровно, ведь живот опустился вниз.
- Исчезновение изжоги. Это происходит, потому что снижается сила давления плода на желудок.
- Боли в пояснице и промежности. Они возникают под тяжестью ребенка. А также нередко в этот период тянет живот.
- Появление отеков на ногах.
- Постепенное протекание околоплодных вод. Время от времени белье женщины становится мокрым, однако количество околоплодных вод, которые протекают, остается незначительным.
- Отхождение слизистой пробки. Если на таком сроке отошла пробка, вы можете смело готовиться к родам (особенно при условии, что в слизи удается заметить частички крови). Однако будьте осторожны – без слизистой пробки ваш ребенок весьма уязвим. Так что не забывайте о необходимости соблюдения личной гигиены, но откажитесь от купания в ванне, поскольку в противном случае внутрь вашего организма может попасть проточная вода.
Ну и конечно, самым ярким признаком того, что родовая деятельность вот-вот начнется, являются схватки. Они могут начаться в любое время дня, но в большинстве случаев женщины впервые испытывают тянущие боли внизу живота именно ночью. И когда схватки усилятся, а интервалы между ними будут составлять 7 – 10 минут, это означает, что вам пора ехать рожать в роддом.
Чем заняться, если родовая деятельность не начинается?
Вы пока не замечаете никаких признаков начала родовой деятельности? Не стоит об этом беспокоиться. Лучше займитесь решением тех вопросов, на которые потом просто не останется времени. Научитесь правильно дышать во время схваток, если вы не сделали этого раньше, соберите сумку для роддома, положив туда все самое необходимое для себя и ребенка. А также постарайтесь побольше спать и гулять на свежем воздухе, ведь вашему организму необходимы силы. Можете заглянуть на форум молодых мам, чтобы уточнить последние вопросы.
Что же касается визитов к врачу, то здесь все зависит исключительно от вашего самочувствия. Если на 41 неделе беременности вас ничто не беспокоит, если малыш регулярно шевелится (несильно, поскольку у него осталось очень мало места, но ощутимо), если вас не преследуют боли или дискомфортные ощущения, а выделения из влагалища бесцветные, к специалисту можно не идти. А вот любые неполадки со здоровьем, будь то сильные боли в животе или коричневые выделения, например, должны заставить вас встревожиться. Кроме того, очень опасно на данном сроке кровотечение. Если оно возникает (неважно, до выхода слизистой пробки или даже после), нужно незамедлительно вызвать скорую помощь. В противном случае очень высок будет риск негативных последствий как для вас, так и для вашего ребенка.
Дискомфорт и жжение за грудиной, которые появляются при изжоге, вызваны сдавливанием органов ЖКТ объемной маткой. Процессы пищеварения сбиваются, что выражается в появлении тошноты и рвоты, запоров, поносов, болей в желудке. Чтобы минимизировать негативные симптомы, необходимо следить за питанием, есть малыми порциями, не ложиться сразу после приема пищи.
Еще один неприятный диагноз, который ставится на УЗИ, – маловодие. Это состояние несет угрозу здоровью и жизни плода, который недополучает необходимый объем кислорода и питания. Чаще всего врачи принимают решение госпитализировать беременную и простимулировать начало родов.
Роды на 41 неделе беременности
Каким образом будут проходить роды на 41 неделе беременности, зависит от множества факторов. Если женщина рожает впервые, то, как правило, это не кратковременный процесс. Будущая мама долго борется со схватками, интервал между которыми сокращается медленно. Если же это повторнородящая женщина, то процесс развивается стремительно и ребенок может появиться на свет в течение нескольких часов. Учитывая это, опытная мама должна заранее лечь в роддом либо вызвать скорую, как только она убедится, что начались настоящие схватки.
Вот основные признаки, свидетельствующие, что начались роды:
- отхождение слизистой пробки;
- небольшое подтекание или излитие околоплодных вод;
- схватки, которые учащаются и усиливаются.
В экстренных случаях врач может принять решение о проведении кесарева сечения или стимуляции родов.
Чтобы вызвать схватки, акушер вводит гормон окситоцин и простагландины, прокалывает плодный пузырь.
Необходимые исследования и анализы
Когда начинается сорок первая неделя беременности, будущая мама должна находится под постоянным наблюдением врача родильного дома. Она может обратиться к нему при возникновении жалоб или вопросов. В случае необходимости роженицу госпитализируют или выпишут направления на лабораторные исследования.
Среди тех процедур, которые назначают беременным на 41 неделе, стоит особо выделить допплерографию и кардиотокографию. Исследования дадут представление о том, все ли в порядке с кровотоком, хватает ли плоду кислорода. Кроме того, врач может отправить на стандартное исследование методом ультразвука, чтобы определить степень зрелости плаценты и количество околоплодных вод. Все эти процедуры позволят исключить тяжелые патологии, которые возникают вследствие перенашивания плода.
- Наслаждайтесь последними днями беременности. Этот период станет самым незабываемым для матерей, ожидающих мальчиков и ожидающих девочек. Старайтесь не нервничать и не переживать, помня о том, что скоро вы встретитесь со своим ребенком.
Продолжайте принимать витамины, если врач не отменил их на последних неделях беременности. В это время ребенок особенно остро нуждается в поступлении питательных веществ.
- Если есть желание, можно продолжать интимные отношения на 41 неделе. Они не навредят, если у мамы нет для этого противопоказаний, и она соблюдает осторожность. В ряде случаев гинекологи советуют пациенткам идти на близость, ведь доказано, что она может вызвать начало родового процесса.
- Физическая активность на данном сроке не приветствуется, особенно если в прошлом у мамочки были случаи выкидыша. Сосредоточьтесь на тренировке правильного дыхания, которое должно быть доведено до автоматизма, а также на выполнении упражнений Кегеля.
- Если появились недомогания, не занимайтесь самолечением. Лекарственные препараты оказывают вред на состояние и развитие плода. Терпеть тоже не нужно. Лучше всего обратитесь к врачу родильного дома, он поможет установить причину заболевания и назначит лечение.
- Отслеживайте шевеления ребенка и свое самочувствие. Если вас тошнит, появились сильные головные боли, шум в ушах, отеки, то срочно вызывайте скорую. Налицо признаки позднего токсикоза, и есть только один путь избавления от него – срочные роды.
- Везде носите с собой медицинскую карту. Она содержит важные данные, включая заключения плановых УЗИ, результаты теста на генетические аномалии (на альфа-фетопротеин, ХГЧ и эстриол). Исследования понадобятся врачу роддома для того, чтобы изучить состояние беременной и принять роды без осложнений.
Питание на 41 неделе беременности
Уважаемые мамы сайт! Основное правило в питании, которого следует придерживаться каждой беременной, - не переедать. В последние дни перед родами важно не перегружать свой желудок тяжелой пищей. Вспомните о том, что он и так очень сильно страдает от давления огромной матки, и из-за этого возникают проблемы в пищеварении. Кроме того, лишний вес совершенно никак не поможет будущей маме во время родов. Напротив, будет сложнее управлять своим телом и контролировать дыхание.
Пища должна содержать как можно меньше белков и углеводов. Правильным решением будет ограничить в своем рационе количество потребляемых сладостей, шоколадных и сдобных изделий. Разумеется, под запретом алкоголь, газированные и концентрированные напитки, кофе и крепкий черный чай. Копченые продукты, слишком соленые, перченые, острые и жирные блюда следует исключить из своего меню.
Кушайте свежие овощи и фрукты, а также молочные продукты, отварные яйца, куриную грудку, сыр, зерновые каши. Если будущая мама будет соблюдать данные рекомендации, то без сомнения ей удастся доходить до момента родов бодрой, здоровой и веселой.
