Жизнь не простая штука. Одни из нас добиваются в жизни поставленных целей, чувствуют уверенность в себе , шагая по жизни, становятся знаменитыми и известными на всю страну, они путешествуют по всему миру, делятся новыми впечатлениями, полученными в других странах. А иные скромно проживают данную им жизнь, не уверены в себе, нереализованные и незамеченные, терзая себя ненужными страхами. Напрашивается вопрос: как стать уверенным в себе человеком?
Как выработать уверенность в себе
Мы все знаем, что нет неталантливых людей. Люди рождаются все одинаковые. Фундамент для формирования уверенности в себе закладывается у человека сначала в семье, а потом в социальной среде, в которой он находится, где происходит его рост и общение.
Каждый из нас имеет возможность проявить свой талант в каком- то направлении, чтобы показать всему миру, на что способен. У некоторых эти ростки таланта могут погибнуть сразу же, не успев взойти. Множество проблем у нас родом из раннего детства. Когда ребенку кто-то из самых близких ему людей внушает, повторяя раз за разом, что он не способен что-то сделать, у него не получится, у него все так плохо, то у ребенка закладывается с самого раннего детства заниженная самооценка. А ведь многие из родителей не понимают, что ребенка лучше больше похвалить, чем поругать.
На психику любого человека, будь он маленьким или большим, похвала действует положительно, и тогда происходят невиданные чудеса. Все начинает у него получаться, даже то, что раньше ему не удавалось, приложив максимальные усилия. Намного возрастает стимул, и он начинает проявлять интерес к ранее, не очень любимому занятию.
Уверенность в себе представляет собой черту характера , от которой зависит вся наша дальнейшая жизнь. Одни из нас в жизни могут ответить на все вопросы, хотя часто ошибаются. Они очень уверенно могут стоять перед большим количеством людей, собранных в аудиториях, без запинки могут ответить даже на самые каверзные вопросы, и убедить собравшихся в чем угодно. Иные же имеют несравненный талант, великолепно разбираются в ряде вопросов, но при общении часто краснеют и не ясно выражают свои мысли. И этим настраивают себя заранее на неудачу. Как же бороться с этим недостатком? Как изменить себя? Ведь этот недостаток так негативно влияет на всю нашу жизнь. Главное для нас работать над искоренением этого недостатка. Необходимо научиться себя любить такой, какая Вы на самом деле есть. А каждая из Вас обладает уникальностью, неповторимостью, своей красотой. Вы самая лучшая.
Как повысить уверенность в себе
В книге, написанной психотерапевтом Л.Ш.Санфорд, под названием «Женщина и самооценка» автор считает, что многим женщинам присуще судить себя по недостаткам, нежели по достоинствам. Так все они знают, что они общительные, хорошие матери, прекрасные специалисты в своей работе, и просто приятные женщины, но имеют лишние несколько килограммов веса. И зацикливаются именно на этом. При таком взгляде на себя, все положительные качества уходят на задний план, а воспринимают себя как женщину, которая имеет, прежде всего, избыточный вес.
Л.Ш.Санфорд в своей книге предлагает нам интересный метод для борьбы с незаслуженной, заниженной самооценкой. Этот метод заключается в создании коллажа всех своих достоинств и имеющихся недостатков.
Для создания коллажа, нужно взять чистый лист бумаги и написать на нем, или отобразить в каких-либо картинках, образ себя. Использовать можно все: рисунки, слова и даже фотографии. Это напоминает нам составление в нашей жизни карты желаний. Но создавать себя необходимо реальную, какой ты являешься на данный момент. Очень важно при составлении коллажа поместить себя в центр, а имеющиеся недостатки распределить по периферии.
Это один из лучших способов узнать себя, а также обрести твердую уверенность в себе, как считает психотерапевт Санфорд. С помощью составленного таким образом коллажа, можно увидеть, какая ты есть на самом деле. Такие мелкие недостатки, как излишний вес, потеряются наряду с твоими достоинствами: шикарные волосы, понимание чувства юмора, уважение среди окружающих тебя людей. Коллаж позволяет сделать правильную оценку «картины в целом» и не останавливаться на недостатках.
Л.Ш.Санфорд рекомендует помимо составления коллажа, обратиться с просьбой к своим родственникам помочь описать твои привычки, и всю тебя в целом. Так повелось издавна, что зачастую мы прислушиваемся к окружающим людям, а не к себе. Поэтому, данное описание тебя из уст окружающих людей, близких, родных и друзей, придаст тебе большей уверенности в себе.
Как повысить самооценку
Чтобы повысить свою самооценку, прежде всего, необходимо перестать сравнивать себя с иными людьми. Всегда найдутся люди, которые будут в чем-то лучше, или чего-то у них будет больше. С тех, которые лучше тебя, нужно брать пример, но, ни в коем случае, не сравнивать с собой. С собой сравнивать лучше саму себя. Необходимо посмотреть какой ты была год назад, и какой стала сейчас. Чего ты добилась за прошедший год, чему научилась, как изменилась твоя жизнь. Делая анализ своих собственных действий и изменений, ты обретешь все большеуверенности в себе , если конечно весь прошедший год ты работала над собой.Хорошо будет, если ты научишься говорить себе комплименты и все больше использовать позитивные утверждения, такие как: «Я очень привлекательна», «У меня все получится», «Я уверена в себе», «Я все смогу сделать». Эти утверждения можно повесить перед компьютером, положить в кошелек, или поместить на другое видное место. Самовнушение поможет в выработке уверенности в себе , и поменяет тебя кардинально в лучшую сторону.
Тебе необходимо больше общаться с теми людьми, кто вдохновляет и всячески поддерживает тебя и старайся избегать общения с теми, которые насмехаются над тобой, подрывают твою уверенность в себе.
Ты должна обзавестись мыслью: «Если смог кто-то, то и я тоже смогу». Не имеет значения, выработаешь ли ты лидерские качества, или сбросишь десять килограммов веса. Главное - у тебя получилось, и ты достигла заранее поставленной цели.
Одним из главных секретов твоей уверенности - наличие правильной осанки. Можно видеть, что все успешные люди имеют правильную, прямую осанку. Необходимо также обратить внимание на свободную позу, крепкое рукопожатие, открытые ладони. Если ты хочешь научиться уверенности, нельзя употреблять такие выражения как: «наверное», «не знаю», «может быть». Самооценку поднять хорошо помогает, если в разговоре появляется слово «зато». Например: «Ты пока не можешь купить себе норковую шубу, как у твоей сотрудницы, зато сможешь откладывать какую-то сумму денег для ее покупки, и к началу зимы ты сможешь ее приобрести, а сейчас ты сможешь поехать на отдых за границу».
Как не зависеть от материального состояния
Стремиться жить хорошо - это очень важно. Но если ты будешь постоянно пытаться кого-то обгонять - превратишь свою жизнь в замкнутое колесо, которое не принесет счастья и удовлетворения. Поэтому, не живи «наперегонки» и отгоняй мысль от себя « мне этого мало», начинай применять метод «зато». И ты станешь обретатьуверенность в себе . Начинай работать над собой Прямо сейчас.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Многие слышали от родственников, коллег или друзей такие слова: «Всё, что тебе нужно – это больше решительности». И действительно: как же развить уверенность в себе, что делать, чтобы чувствовать себя комфортно в любой среде? Она является очень ценным качеством. Будучи решительным, можно чувствовать себя в любой компании спокойно. Имея твёрдость в характере, удастся познать себя и разумно выбрать путь для развития.
Общее
Но, возможно, главная ценность отсутствия сомнений в себе в том, что это делает человека счастливым. Полагаясь на себя, человек легче переносит удары судьбы, реально представляет все стороны того или иного события.
Над воспитанием твёрдости нужно работать, и её можно добиться независимо от того, насколько вы уверены в себе сейчас. Многие люди могут чувствовать веру в себя, но не выражать её или, наоборот, показывать решительность, но внутри бояться.
Поэтому для большинства людей на планете развитие уверенности в себе – нелёгкая задача. Нужно понять, как мы мыслим, и взять во внимание поведение окружающих.
Уверенность в себе включает в себя несколько аспектов:
- познание себя;
- решительность;
- смелость;
- уверенный вид;
- преодоление стресса;
- умение настоять на своём;
- формирование побудительных мотивов.
Прежде чем разобраться с проблемой неуверенности в себе, рассмотрим причины ее развития.
Одной из самых распространённых причин потери веры в себя считается неудачный опыт. Многие люди, после не самых хороших попыток что-то сделать, опускают руки, что впоследствии приводит к ещё большему разочарованию.
Ещё одной немаловажной причиной является неправильное воспитание родителей. Когда они критикуют, сравнивают или низко оценивают своего ребёнка – это тоже приводит к угасанию веры в себя.
В подростковом и во взрослом возрасте эти причины могут стать основой для многих страхов, таких как:
- быть отвергнутым или оказаться изолированным;
- потери индивидуальности;
- потери контроля;
- оказаться некомпетентным.
Понимание своих страхов, проблем, причин возникновения неуверенности в себе – ключ к решению проблемы и первый шаг для .
Способность понимания себя – основная черта уверенных в себе людей. Она помогает осознать, насколько индивидуален каждый человек, и понять, как развить в себе чувство уверенности.
Многие психологи изучали взаимосвязь различных факторов на формирование уверенности в себе. Результаты исследований доказывают, что более разрушительное отношение к людям не способствует повышения веры в себя, а только снижает её. Такое поведение очень характерно для подростков.
Однако система образования не учитывает, какой уровень самооценки характерен для подростков. А ведь именно этот возраст наиболее переломный в психике человека, и уверенность в себе влияет на дальнейшее психическое развитие человека. Приёмы в современных системах обучения очень неэффективные, а в большинстве случаев, вовсе отсутствуют.
Рассмотрим несколько полезных советов психологов, которые позволят справиться с неуверенностью в себе и повысить самооценку. Эти практические советы также раскроют особенность развития самооценки.
- Совет №1
- Распространение уверенности в себе.Как бы ни парадоксально звучало это, но великие люди поступали именно так. Посредством передачи уверенности можно тренировать её в действии. К тому же, передача этой способностью путём обучения других очень важна. Наблюдая за развитием окружающих, глубже познаётся человеческая натура, а, следовательно, и сам человек. А познание человека, как уже говорилось ранее – ключ к вопросу, как развить решительность и уверенность в себе.
- Совет №2
- Позволяйте себе гибкие рамки и дайте возможность выбирать.Нужно понимать, что мы живём в мире неопределённости, динамичности и постоянной переменчивости. Быть решительным и уверенным – не значит идти каким-то жестко определённым путём. Скорее, уверенность основывается на знании возможностей, вариантов и рамок, в которых их можно использовать.
- Совет №3
- Переосмысляйте свои жизненные установки.Если причиной неуверенности стали детские комплексы, то необходимо пересмотреть некоторые взгляды на жизнь: своё поведение в той или иной ситуации. Возможно, эти фальшивые правила были внушены для чьей-то выгоды.
- Совет №4
- Ставьте цели. Когда люди боятся заниматься выработкой уверенности в себе, они могут маскировать это за разными смутными идеями и намерениями. В таком случае стоит чётко поставить цель и следовать ей ежедневно маленькими шажочками.
- Совет №5
- Хвалите себя. Многие не умеют себя правильно критиковать, именно из-за этого падает самооценка. Но, помимо плохой критики, нужно обязательно использовать и хорошую. Это будет поднимать настроение, а человек в хорошем настроении, как правило, вдохновлён, и будет развивать свои навыки. Недаром существует пословица «воспитание кнутом и пряником».
Упражнения для развития уверенности в себе
Многие люди задаются вопросом: как развить смелость и . Ведь именно смелые люди добиваются больших успехов в жизни. Рассмотрим несколько упражнений, которые помогут развить эти качества.
Упражнение 1
Чтобы воспитать в себе самоуважение нужно создать «бланк достижений», которыми мы гордимся. На нём необходимо записать несколько граф:
- Моё самое значительное достижение……
- Моё второе значительное достижение……
- Моё третье значительное достижение…….
- Я великолепен (-на) в…..
- Я очень хорош (-а) в…..
- Я достаточно хорош (-а) в…..
Здесь не нужно скромничать, и стоит заполнить то, чем вы гордитесь. Затем внимательно прочитайте и запомните. А в следующий раз, когда уверенность пошатнётся, вспомните о них, это вдохновит и направит на достижение цели.
Упражнение №2
Заключается оно в том, чтобы разыграть сцену избавления от плохого опыта. Для этого на листке бумаге необходимо записать все чувства, которые вы испытывали во время этой неудачи, можно также нарисовать. Затем просто нужно разорвать бумагу на кусочки и выкинуть или сжечь. Несмотря на символичность и простоту ритуала, психологически он помогает справиться с проблемой.
Упражнение №3
Эта упражнение поможет проработать ситуацию, в которой можно оказаться. Итак, берём любую ситуацию из жизни, придуманную или уже случившуюся, или же которая будет. Далее, проигрываем все сцены в голове или на листочке в трёх вариантах:
- Где вы полностью уверены в себе.
- Где более-менее уверены.
- Где отсутствует уверенность.
Подумайте, чем будут отличаться ситуации, какой будет результат. Подобный анализ позволяет обдумать, как вести себя в той или иной ситуации.
Выводы
В завершение нужно сказать, что быть уверенным – это значит иметь огромные возможности для достижения своих целей. И тогда многие мечты будут сбываться, вы не будете иметь страхов, ваше сознание станет более гибкое, а стрессы и вовсе исчезнут из жизни.
Всё это доступно каждому, если вы будете ежедневно работать над собой, то результат не заставит себя ждать. Развивайтесь, ведь уверенность – бесценное качество, помогающее жить полноценной жизнью, а не быть чьей-то тенью.
Неуверенность возникает по разным причинам у людей. Однако основной причиной неуверенности является отсутствие веры и доверия. Ваш разум постоянно боится отклонения и неодобрения других. Такой человек в конечном итоге изолирует себя от близких людей и становится одиночкой. Ваша неуверенность может легко испортить ваши отношения и помешать вам стать лучшим человеком. Именно по этой причине неуверенность рассматривается как корень многих неприятностей. В статье рассматривается вопрос о неуверенности в людях и вы найдёте полезные советы о том, как избавиться от неё. Читайте дальше, чтобы преодолеть свою неуверенность и стать лучшим человеком. Как же побороть и избавиться от неуверенности?
Как преодолеть неуверенность в себе?
Мыслите позитивно.
Мышление — это панацея от большинства загадок человеческого мозга. Положительные мысли способны покорить все ваши страхи. Мысли, которые являются положительными по своей природе имеют жизнеутверждающую силу и могут помочь вам справиться с вашей неуверенностью в значительной степени. Быть неуверенным равнозначно тому, чтобы быть судимым как о себе, так и окружающих. Будьте позитивным мыслителем и не сдавайтесь вашим скрытым страхам.
Избегайте сравнений.
Когда сравниваете себя с другими, вы создаёте абсолютно ненужную конкуренцию, которая приводит к ревности, а затем к неуверенности. Не поддавайтесь таким ловушкам и ограничивайте себя только конкуренцией. Ревность — главная причина неуверенности, поэтому перестаньте сравнивать себя с другими. Гордитесь тем, кем вы являетесь, не пытайтесь сравнить себя с другими. Это позволит вам почувствовать себя гораздо лучше.
Боритесь с вашими слабостями.
Все имеют свои слабости. Просто помните, что никто не совершенен и трудно достичь совершенства. Не переутомляйтесь в поисках совершенства. Если вы знаете, какие ваши слабости, попробуйте исправить их и сделать так, чтобы не постоянно беспокоиться о ваших . Лучшее, подумайте о своих сильных сторонах и разработайте стратегии, чтобы превратить ваши слабости в сильные стороны. Это позволит возродить вашу уверенность и сделать вас другим человеком.
Удовольствие в жизни.
Расслабьтесь и получайте удовольствие от жизни. Цель — это наслаждаться каждым приближающимся моментом, и не следует упускать из-за ваших необоснованных опасений. Необходимо рассмотреть причины ваших страхов и неуверенности, затем стоит предпринять шаги, чтобы избавиться от них. Однако жизнь слишком драгоценна, чтобы постоянно беспокоиться о них. Так что не упустите свой энтузиазм в вашей жизни.
Негативные чувства, которые задерживаются в вашем уме должны быть разделены с друзьями и близкими. Не подавляйте свои чувства, и пусть люди, которые важны для вас, знаю, почему вы не уверены в себе. Обмен мыслями позволит им лучше понять ваши чувства и найти средство от вашей незащищенности. Нет ничего плохого в том, чтобы быть честным с людьми, которые искренне заботятся о вас. Итак, откройте своё сердце перед человеком, которому вы доверяете и станет вам намного легче, чем раньше.
Неуверенный человек лишает себя многих возможностей. На уверенных людей сразу обращают внимание работодатели, таким людям легче отстоять свою точку зрения и добиться целей. Уверенность – это не врожденное качество, его можно выработать благодаря несложным советам.
Как выработать уверенность в себе – не бойтесь общения
Общайтесь побольше с людьми, особенно с незнакомыми. Узнайте у незнакомца местонахождение какой-либо социальной службы или улицы, спросите совета у продавца-консультанта, позвоните в банк и поинтересуйтесь выгодными предложениями. Сходите на несколько собеседований, смело отвечайте на вопросы. Расширяйте круг знакомств и свой словарный запас.
Как выработать уверенность в себе – приведите в порядок внешний вид
Если вас не устраивает внешность, то уверенности это никак не прибавит. Посетите спортзал, сделайте прическу, покрасьте волосы в подходящий цвет. Научитесь скрывать недостатки и подчеркивать достоинства с помощью макияжа и правильно подобранной одежды.
Как выработать уверенность в себе – всесторонне развивайтесь
Чем больше у вас компетенции по какому-либо вопросу, тем увереннее вы себя чувствуете. Люди будут прислушиваться к вам, спрашивать совета. Читайте полезную литературу, повышайте знания по рабочим вопросам, учите по одному иностранному слову в день. Образованный человек с определенным багажом знаний просто не может быть неуверенным в себе.
Как выработать уверенность в себе – выделите свои достоинства
Немаловажным фактором формирования уверенности в себе является умение выделить свои достоинства. Возьмите лист бумаги и напишите все свои положительные качества и умения. Не забывайте об этих качествах, любите себя, хвалите и балуйте.
Как выработать уверенность в себе – добивайтесь целей
Начните с маленьких целей. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы достичь их. Планируйте, анализируйте, добивайтесь. Затем переходите к целям побольше. Вы заметите, что многие мечты осуществимы, стоит их превратить в цель. А многое, о чем вы когда-то мечтали, уже сбылось.
Как выработать уверенность в себе – анализируйте свои действия
Будьте самокритичны. Ругайте себя за промахи, анализируйте, почему так вышло. Ищите причины промахов, учитесь на своих ошибках. Не забывайте хвалить себя за достижения, а также анализировать, благодаря чему вы достигли цели.
Советы вовсе не сложные, но выполнять их нужно ежедневно. Только благодаря стараниям можно добиться уверенности в себе. Не ленитесь, ведь жизнь у уверенных в себе людей проходит намного проще и насыщеннее.
Каждый человек, который стремится достигнуть в жизни определённых успехов, предпринимает какие-то действия по развитию в себе тех или иных навыков, при помощи которых он сможет добиться желаемых результатов. Тот, кто мечтает стать врачом, осваивает основы и тонкости медицины. Тот, кто желает продвинуться по карьере адвоката, осваивает юриспруденцию. Творческий человек шлифует своё мастерство в живописи, литературе, скульптуре или . Примеров можно привести множество. Но есть ли что-то, чем должен обладать человек, независимо от того, какую он выбрал профессию, какую занимает должность или в каком направлении решил развиваться? Есть ли что-то, что необходимо человеку для достижения успеха в любой сфере деятельности и в жизни вообще? Наверняка мы не совершим ошибки, если скажем об уверенности человека в себе, особенно если дело касается публичных выступлений.
В нашей сегодняшней статье мы не будем обучать вас тонкостям ораторского искусства (кстати, пройти обучающий курс по этой теме вы можете ), но коснёмся его как такового. Но более интересно то, что тема ораторского искусства будет рассмотрена нами в совокупности с темой развития уверенности в себе.
Но не стоит думать, что те советы, с которыми вы познакомитесь ниже, рассчитаны только на людей, чья деятельность связана с публичными выступлениями. В действительности, информация из этой статьи будет очень полезна каждому человеку, независимо от его рода деятельности, профессии, пола, возраста и т.д. И во многом это обусловлено тем, что за основу взята информация из книги знаменитого педагога, психолога, писателя и просто выдающегося и умного человека – Дейла Карнеги под названием « ».
Мы не претендуем на исчерпывающий анализ данной работы, т.к. будет лучше всего, если вы проведёте его самостоятельно после её прочтения, однако хотим познакомить вас с несколькими самыми интересными, по нашему мнению, ключевыми моментами книги.
Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично: 10 советов из книги Дейла Карнеги
Для начала важно заметить, что сама книга Дейла Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» делает акцент, по большей части, именно на искусстве публичных выступлений, подспудно затрагивая тему развития уверенности в себе. Основываясь на этом, мы и предлагаем вашему вниманию наш сборник из десяти советов.
Дейл Карнеги с уверенностью утверждает, что уверенность в себе, как и способность красноречиво выступать на публике, не являются чем-то, присущим человеку с рождения. Каждый, кто имеет искреннее желание, может развить уверенность в себе и раскрыть свои ораторские способности. Это всё можно сравнить, например, с умением играть в покер, ведь оно, пусть и считается непростым, но не является какой-то непостижимой наукой.
Любой человек, поставивший перед собой и проявляющий соответствующее усердие, может научиться превосходно играть в покер. Так же и обстоит дело и с ораторским мастерством и уверенностью в себе – выполняйте соответствующие упражнения, и результат не заставит себя долго ждать.
У любого человека в жизни бывают ситуации, когда всё «из рук вон плохо»: дела не идут, настроение на нуле, нет уверенности ни в себе, ни в завтрашнем дне. Если так случилось, Дейл Карнеги рекомендует поступать так, как поступал 26-й президент США Теодор Рузвельт. Когда он падал духом, он смотрел на портрет Авраама Линкольна и спрашивал себя о том, как бы он поступил в подобной ситуации.
Другими словами, необходимо найти для себя ролевую модель (пример для действий), например, киногероя, историческую личность или героя художественного произведения, которым вы восхищаетесь, и постараться увидеть ситуацию его глазами. И уже после того как в вашем сознании появится «картинка» его действий, действовать так, как поступил бы ваш герой.
Одним из лучших способов развития уверенности в себе является надлежащий внешний вид. Если человек носит грязную одежду, не следит за собой и т.д. его уверенность в себе автоматически падает, пусть даже он того и не замечает. Если же на нём отглаженные брюки, чистая рубашка, чистая обувь и т.п., а сам он причёсан, побрит и от него хорошо пахнет, то и чувствует себя он соответственно.
Вы и сами наверняка не раз замечали, как меняется ваше настроение, в зависимости от внешнего вида. Используйте это знание – ваше самоуважение всегда будет на высшем уровне, а значит, и уверенность в себе тоже. Ко всему прочему, если вы выступаете на сцене, задумайтесь о том, кого приятнее слушать: того, кто выглядит отлично, или того, кто выглядит, как бродяга?
Развивая любое качество или навык, будь то уверенность в себе или умение публично выступать, никогда не стоит рассчитывать на потрясающий быстрый результат. Запомните, обучение чему-либо – это постепенный процесс. Но более важно даже не это, а то, что нередко наступает такой период, когда возникает ощущение того, что стоишь на месте. В это называется периодом стагнации.
Ключевым моментом здесь является то, что ни в коем случае нельзя бросать начатое и опускать руки. Если вам кажется, что, к примеру, ваше умение выступать на публике не становится лучше, несмотря на постоянные занятия, просто продолжайте совершенствоваться. Запомните: наступит момент, когда все затраченные усилия и минуты ожидания с лихвой окупятся в виде потрясающего качественного скачка.
Как вы считаете, от чего зависит успех речи оратора? От её объёма? От того, как хорошо она подготовлена? Увы, но это далеко не так. По мнению Карнеги, успех любой речи зависит от того, есть ли в сознании самого оратора потребность высказаться, есть ли в его голове чёткая идея того, о чём он говорит, горит ли его сердце этой идеей. Если это так, то успех практически гарантирован. За правило можно взять то, что хорошо подготовленной речью на девять десятых является уже произнесённая речь.
Если вы готовите речь, помните, что нельзя взять и приготовить её как по мановению волшебной палочки – раз – и готово! Настоящая качественная речь должна оформиться, стать зрелой. И это тем более важно, чем большее влияние вы хотите оказать на будущих слушателей.
Тему лучше всего выбирать заранее, а затем обдумывать её в любую появившуюся свободную минутку. Её следует обсуждать, задавать самому себе разные вопросы насчёт неё, записывать любые мысли о ней. Имейте в виду, что замечательные и глубокие мысли могут посетить вас в любой момент времени. Только тщательно подготовленная речь сможет попасть в «яблочко», т.е. дойти до сознания людей и «зацепить» их.
Не стоит думать, что подготовка речи оратора заканчивается на этапе её заучивания. Как только ваша речь готова, необходимо приступать к её постоянным репетициям. Репетировать необходимо в любое время: когда вы заняты домашними делами, когда гуляете с собакой, когда принимаете душ или ванну. А лучше всего регулярно выделять время, чтобы уединяться и полностью произносить речь от начала и до конца – эмоционально, жестикулируя, с посылом, обращаясь к реальной аудитории. Чем лучше будет отрепетирована ваша речь, тем большее воздействие она окажет на публику, и тем лучше вы сами будете чувствовать себя во время своего выступления.
Во время публичного выступления старайтесь не совершать ошибки, которая присуща огромному числу ораторов: обращаясь к публике, они смотрят куда угодно, но только не на своих слушателей, словно их нет вообще. Это убивает любой контакт, любую взаимосвязь между оратором и аудиторией.
Стремитесь к тому, чтобы завлечь людей в свою беседу. Если вы задаёте вопрос, то задавайте его конкретному человеку. Если вы утверждаете что-то, то делайте это, глядя кому-либо в глаза. Только так слушатель почувствует ваш посыл, поймёт, что вы говорите не со стенами, а именно с ним.
Ещё одна ошибка, которую совершают ораторы – формальное начало выступления и стремление показать, что к нему проводилась тщательная подготовка. Делать нужно с точностью, да наоборот. Ваше выступление должно выглядеть естественным, свободным, чуть ли не импровизацией. Сделать выступление непреднамеренным можно, применяя несложные приёмы, например, начав речь с упоминания о недавних событиях или с продолжения разговора, который предшествовал выступлению. Имейте в виду, что чем естественнее выступление, тем оно интереснее и эффектнее.
Дейл Карнеги часто говорит о совершенно простых вещах, таких, к примеру, как то, что речь человека является отражением его манеры общения с людьми, с которыми он чаще всего общается. Исходя из этого, он рекомендует брать пример с Авраама Линкольна, который много общался с литераторами. Проводите больше времени с образованными людьми, обладающими богатой и разнообразной речью – ваша речь автоматически будет преображаться и становиться ярче. Но помните, что общение с людьми, чей словарный запас скуден, отразится на вашей речи прямо противоположным образом.
Советы Дейла Карнеги, как видно, очень эффективны, несмотря на свою простоту. И как уже было сказано, применять их можно не только к ораторскому мастерству, но и вообще к любой деятельности, а также просто для повышения своей личной продуктивности. В нашей статье мы рассмотрели всего десять советов, в действительности же их намного больше, поэтому мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с книгой «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично».
Желаем вам уверенности в себе и ярких выступлений!
