В статье обсуждаем как использовать яблоки и корицу для очищения организма. Говорим о пользе яблок и корицы, приводим рецепты напитков с этими ингредиентами, отзывы читателей о процедуре очищения.
КОРИЦА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Корица высушенная кора дерева Корица, или Коричник цейлонский, которая широко используется в качестве пряности (специи). В продажу корица-пряность поступает иногда в виде свёрнутых в трубочку кусочков коры, а чаще — в молотом виде.
Корица используется в кулинарии в виде пряности для придания блюду аромата и характерных вкусовых качеств. Она обладает антибактериальным и противогрибковым действием благодаря наличию флавоноидов. Корица — отличный источник марганца, железа и кальция. Ее употребление в маленьких дозах помогает предотвратить метеоризм.
В больших количествах корица регулирует уровень кислотности в желудке и оказывает хороший слабительный эффект, а также предотвращает кишечные спазмы. Она легко справляется с головными, ушными, зубными болями, улучшает пищеварение, облегчает протекание мигрени, устраняет неприятный запах в полости рта и очищает организм.
Кроме этого, корица:
*уменьшает сахар в крови;
*уменьшает уровень холестерина в организме;
*нормализует деятельность кишечника;
*расширяет сосуды;
*нормализует деятельность головного мозга;
*способствует очищению печени;
Корица — неотъемлемая составляющая коктейлей для похудения и очищения организма.
ЯБЛОКИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Яблоко плод яблони, который употребляется в пищу в свежем виде, служит сырьём в кулинарии и для приготовления напитков.
Кроме этого, яблоки:
*насыщают организм полезными веществами;
*выводят ненужные токсины и жидкость;
*приводят в норму перистальтику;
*способствуют укреплению мышцы сердца;
*насыщают организм железом и витаминами.
Чтобы почувствовать пользу яблок и их жиросжигающие и очищающие свойства, используйте разгрузочные дни на кефире и кисломолочных продуктах, а также пейте напитки с яблочным соком и полезными добавками для поддержания организма в тонусе и выведения шлаков.
РАЗГРУЗКА ОРГАНИЗМА НА КЕФИРЕ И ЯБЛОКАХ
Разгрузочные дни это своеобразные составляющие режима питания или в некотором роде способы для очистки организма и предоставления отдыха органам пищеварения.
Разгрузочные дни также могут быть полезны как способ избавления от лишнего веса в качестве альтернативы диетам, которым многие не могут следовать.
Для достижения наиболее максимального эффекта, достаточно проводить разгрузочные дни один раз в две-три недели. В разгрузочные дни употребляются кефир и яблоки.
Кисломолочные продукты имеют ряд преимуществ для выбора их в разгрузочные дни, а именно: низкая цена и калорийность, отсутствие необходимости дополнительной обработки, а также очень высокое содержание различных витаминов, а также и полезных веществ.
ОЧИЩЕНИЕ ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ
Вот несколько рецептов с яблоками и корицей для очищения организма.
ЯБЛОЧНЫЙ ЧАЙ С КОРИЦЕЙ:
Ингредиенты:
*1 м.л. черного чая в листьях;
*25 гр. сушеных яблок;
*15 гр. измельченного имбиря;
*15 гр. корицы;
*500 мл. воды.
Инструкция:
Все ингредиенты выложите в чайник и залейте только что закипевшей водой. Дайте смеси настоятся около 20 минут. Готовый чай можно употреблять без добавления сахара.
САЛАТ С ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ:
Ингредиенты:
*2 яблока;
*1 ст.л. изюма;
*1 ч.л. лимонного сока;
*1 ч.л. меда;
*15 гр. корицы.
Инструкция:
Промойте июзюм и залейте теплой водой на 10 минут. Тем временем подготовьте яблоки — удалите сердцевину и кожуру, нарежте тонкими кусочками. Смешайте лимонный сок, мед и корицу. Соедините яблоки и изюм, добавьте заправку.
ДЕСЕРТ С ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ
Ингредиенты:
*1 яблоко;
*15 гр. корицы;
*1 ч.л. меда.
Инструкция:
Яблоки нарежьте дольками и посыпьте корицей по вкусу. Поставьте яблоки в микроволновку на пару минут. После того, как десерт остынет, добавьте в него мед.
Диета - это не всегда однообразная лишенная вкуса пища. Если вам требуется коррекция фигуры, то сделайте упор на физическую активность, пейте больше чистой воды, ешьте натуральную здоровую пищу. В качестве разнообразия используйте яблоки с корицей для похудения. С этими ингредиентами можно приготовить вкусные напитки и блюда, которые не только помогут снизить вес, но принесут пользу для здоровья.
Польза корицы и яблок для фигуры
Польза яблок
Эти фрукты содержат в себе большое количество минеральных веществ и витаминов. Все они обогащают организм, делая ее сильнее. Кроме того, яблоки благотворно влияют на работу кишечника, выводят лишнюю жидкость и токсины, оказывают положительное воздействие на работу сердца.
Польза корицы
Сочетая эти простые продукты, вы получаете вкусные и полезные блюда. Причем даже после термической обработки в них сохраняется большая часть полезных свойств.
Яблоки с корицей: натуральные продукты для укрепления здоровья, очищения организма и эффективного похуденияДиетические рецепты с яблоками и корицей
Напитки для похудения
Яблоки с корицей для похудения чаще всего используются именно в приготовлении напитков - холодных или горячих. Одни хорошо подойдут для летнего сезона, другие - для зимнего. Выбирайте тот, который подойдет лучше всего для вас и включайте его в свою диету.
Корично-яблочная вода
Это освежающий летний напиток. Чтобы его приготовить, вам потребуется:
- Чистая вода - 1 л;
- Свежее яблоко - 1 шт.;
- Корица - 1 палочка или 1 ст.л. порошка.
Яблоко нужно мелко порезать и вместе с корицей залить холодной водой. После этого отправьте напиток на пару часов в холодильник. Выпейте его в течение дня.
Таким напитком в период диеты лучше заменить чай и кофе. Тем более, что он также подарит вам бодрость. А кроме того, яблочно-коричная вода устраняет отеки, снижает аппетит и нормализует пищеварение и ускоряет метаболизм.
Чай с яблоком и корицей
Зимой будет гораздо приятнее пить горячий напиток. Он не только напоминает традиционный, привычный чай, но и содержит его в себе. А благодаря дополнительным компонентам, он становится более ароматным, вкусным и полезным, и, конечно, способствует похудению.
Ингредиенты:
- Черный листовой чай - 1 ч.л.;
- Сушеные яблоки - 20 г;
- Тертый имбирь - 1/2 ч.л.;
- Молотая корица - 1/2 ч.л.;
- Горячая вода - 500 мл.
Готовится напиток так же, как и обычный чай. Только воду лучше брать не самую горячую - после выключения закипевшего чайника подождите минуты 2 и лишь потом залейте подготовленную смесь. Настаивайте 20 минут и пейте без сахара. Для сладости можно добавить немного меда, но после этого желательно не выходить на улицу.
Смузи на основе яблок и корицы
Для легкого ужина или на завтрак можно готовить смузи. Для этого вам потребуются простые ингредиенты:
- Свежее яблоко - 1 шт.;
- Молотая корица - 1/2 ч.л.;
- Кефир - 200 мл.
У яблока удалите сердцевину, порежьте его, поместите вместе с другими продуктами в чашу блендера и тщательно взбейте.
Оригинальный салат
Его можно употреблять в любое время дня не зависимо от сезона. Этот необычный кисло-сладкий салат поможет похудеть и подарит несколько приятных минут. И, конечно, он принесет немало пользы организму.
- Яблоко - 1 шт.;
- Изюм - 1 ст.л.;
- Лимонный сок - 1 ч.л.;
- Мед - 1 ч.л.;
- Молотая корица и мята - по вкусу.
Изюм промойте и замочите на 10 - 15 минут в теплой воде. Яблоко очистите от сердцевины, кожуру можно снять или оставить по желанию. Порежьте его тонкими кусочками произвольной формы. Смешайте сок лимона, мед, мяту и корицу - это и будет заправка. Соедините все ингредиенты. Можно приступать к трапезе.
Простой диетический десерт
Такой десерт является вкусным и питательным - он послужит заменой ужину и дополнит ваш завтрак. Но это лишь рекомендации, вы можете употреблять его в любое время дня.
Вам потребуется:
- Яблоко - 1 шт.;
- Корица - по вкусу.
Процесс приготовления крайне прост. Яблоки порежьте произвольно (например, на длинные тонкие дольки), слегка посыпьте корицей и отправьте в микроволновую печь на 1 - 2 минуты при максимальной мощности.
Дайте десерту немного остыть. Если возникнет желание подсластить, то лучше всего использовать для этой цели натуральный мед.
Яблоки с корицей для похудения - это прекрасное сочетание. Но не стоит употреблять только эти два продукта во время диеты. Они подойдут скорее для дополнения основного рациона. Их хорошо употреблять как в период активного снижения веса, так и для поддержания его в норме. Помните, что жесткие диеты дадут лишь временный результат. Если вы мечтаете об идеальной фигуре, то вам придется изменить свой образ жизни - в первую очередь, больше двигаться и правильно питаться. Возьмите себе на заметку рецепты блюд с яблоком и корицей, ведь они не только диетические, но еще вкусные и полезные.
Сочетание яблока и корицы знакомы многим с детства. Пряный аромат, который зачастую напоминает многим о доме и маме, оказывается, не только полезен с точки зрения освежения памяти. Он еще отлично работает и в вопросах коррекции фигуры. При этом такой вариант становится отличной вкусной и ароматной альтернативой надоевшей всем стандартной диете. Единственное – надо точно знать и учитывать, как именно помогают яблоки с корицей для похудения.
В чем польза таких продуктов
Выбор данных двух продуктов объясняется достаточно просто. Что касается яблок их польза скрывается в составе. В одном плоде содержится довольно большое количество минералов, полезных для организма человека, и витаминов, поддерживающих нормальную жизнедеятельность тела. За счет употребления яблок человек становится сильнее.
Несомненным плюсом является тот факт, что яблоки оказывают благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт, стимулируя его и заставляя работать как положено. За счет усиленного потребления яблок можно вывести из организма лишнюю воду – а она нередко является источником лишних килограммов. Кроме того, яблоки способствуют и очищению организма от токсинов. Также врачи говорят, что один такой фрукт позволяет улучшить работу сердечной мышцы.
Что касается корицы, она традиционно является пряностью, способствующей активному похудению человека. С ее помощью можно ускорить обменные процессы и привести к более быстрому сжиганию сахара. Именно она позволяет сделать так, чтобы потребленные калории превратились не в лишние жиры на боках, а в чистую энергию, которая используется телом для повышения жизненных сил и тонуса. Многие отмечают, что после употребления корицы у них ощутимо поднялось настроение.
Приготовление напитка с корицей
Корицу нередко используют в составе различных напитков, способствующих потере лишних килограммов. Одним из отличных средств, которые позволят ощутимо сбросить вес, становится напиток, основанный на сочетании яблок и корицы. Для приготовления его в отличие от других рецептов требуются сладкие яблоки.
Нужно нарезать яблоко вместе с кожурой, добавить к нему палочку корицы (выбирать в этом случае лучше натуральный продукт), залить литром воды, прошедшей предварительную фильтрацию. Затем поставить смесь в холодильник на пару часов. Полезный напиток уже готов.
Можно использовать и альтернативный вариант, например, с зеленым яблоком. В этом случае рекомендуется натереть на терке кислое яблоко, добавить к нему молотую корицу – лучше использовать сразу половину пакетика, туда же добавить половину чайной ложки имбмря. Воду следует предварительно вскипятить и ею залить массу как обычный чай. Далее оставить для настаивания и заваривания до охлаждения. После этого поставить в холодильник еще на пару часов.
Можно приготовить полезный напиток и с использованием сушеных яблок. Для этого потребуются:
Черный чай – 1 ложка
Резанные сушеные яблоки – 50 г
Корица молотая – 1 ч.л.
Сушеный имбирь – 1 ч.л.
Куркума – ½ ч.л.
Все вместе надо сложить в заварник и залить кипятком – использовать 1 л. Настаивать смесь следует около 20 минут и принимать горячим.
В чем польза такого напитка
Такой напиток полезен сразу по нескольким параметрам. Так, например, уменьшается количество вредных кофеинсодержащих напитков (т.е. чая и кофе) в день. Тут важно понимать, что нередко сбросить вес мешает именно кофеин, т.к. он приводит к невозможности уснуть, мешает восстановлению организма, за счет чего повышается уровень гормона стресса, а это серьезно тормозит все обменные процессы в организме.
Чтобы улучшить фигуру, достаточно использовать пару чашек чая или кофе в день, а все остальные приемы жидкости заменить на яблочно-коричный напиток. На фоне такого питьевого режима практически сразу можно почувствовать, как сон становится более спокойным и глубоким, тело получает больше сил и становится более здоровым. Нормализация питьевого режима также помогает решить целый ряд проблем, в числе которых:
Отеки
Застойные явления в тканях организма
Медленное восстановление после физнагрузок
Проблемы с деятельностью нервной системы
Повышенный аппетит
Напиток, основанный на сочетании яблок и корицы, работает в некоторых случаях лучше, чем простая вода, т.к. корица сама по себе позволяет снизить уровень сахара, кроме того, ее вкус традиционно ассоциируется с выпечкой. В результате, после употребления такого напитка многим кажется, что они не просто попила, а еще и перекусили.
Приготовление диетических блюд
Кроме волшебного напитка для похудения из яблок и корицы можно готовить и различные блюда, позволяющие поддерживать фигуру в порядке. Так, например, отличным решением станет запеченный десерт. Для него потребуются:
Яблоки – 4 шт.
Мед – 4 ч.л.
Вода – 2 ст.л.
Корица – 0,5 ч.л.
В каждом яблоке нужно вырезать сердцевину так, чтобы дно осталось целым. Внутрь следует положить мед и присыпать корицей. Противень стоит покрыть фольгой и смочить водой, выложить на него яблоки и поставить их в духовку. Для полного приготовления десерта хватит получаса при температуре 200 градусов. Есть такие стоит теплыми и не очищенными. Отличным вариантом станет такой десерт вместо ужина.
Можно разнообразить свой рацион и запеченными яблоками с добавлением творога. Для такого блюда потребуются:
Яблоки – 4 шт.
Творог – 100 г
Ягоды – можно использовать замороженные
Мед – 4 ч.л.
Корица – 0,5 ч.л.
Ваниль – по вкусу
Сердцевину яблок нужно удалить – так же, сохраняя дно. На дно выложить ягоды, после подготовленную творожную работу (ее надо сделать так: творог взбить с медом и ванилью), посыпать корицей, а затем поставить в духовку. Время приготовления около 30 минут, температура нагрева духовки – 200 градусов.
Из такого сочетания продуктов можно сделать и вкусный, и здоровый смузи. На одну порцию потребуются:
Яблоко – 1 шт.
Корица – 0,5 ч.л.
Кефир или несладкий йогурт – 1 стакан
Яблоко следует очистить от кожуры и поместить в блендер, к нему добавить корицу и кисломолочный напиток. Все хорошенько взбить и можно наслаждаться.
Отличным решением для похудения станет и салат. Для приготовления такого витаминного блюда надо взять:
Яблоки – 2 шт.
Изюм – 2 ст.л.
Мед – 2 ч.л.
Лимонный сок – 2 ч.л.
Корица – по вкусу
Мята – по вкусу
Изюм предварительно следует замочить, чтобы он стал мягким. Яблоки порезать тонким ломттками. Остается приготовить заправку. Для этого надо смешать лимонный сок, мед, корицу, мяту. Все вместе соединить, и вкусный салат готов.
Противопоказания к употреблению
Стоит понимать, что продукты эти очень популярны и достаточно безопасны, все же есть некоторые противопоказания к их употреблению, которые стоит учитывать. Так, например, врачи уверяют, что нельзя использовать корицу в больших количествах беременным дамам, тем, кто страдает гипертонией (повышенным давлением), тромбоцитопенией и различными патологиями нервной системы.
Кроме того, под запрет такой продукт попадает в тех случаях, когда имеет место быть существенная кровопотеря, человек отличается повышенной нервной возбудимостью, а также при наличии высокой температуры в период обострения инфекционных заболеваний разного рода.
Яблоки с корицей – отличный творческий тандем. Кроме того, эти продукты просто незаменимы, так как являются одними из главных источников питательных веществ. К тому же, их существенным преимуществом является эффективное влияние на процесс похудения. Мы приготовили для вас несколько замечательных рецептов для похудения, в состав которых входят яблоки и корица.
1. Восхитительный десерт – теплые яблоки с корицей. Если вы худеете, то такой перекус отлично сгодится вместо ужина, ведь вкус корицы заметно снижает аппетит, а яблоки очень полезны для здоровья.
Рецепт:
– нарезать яблоки;
– посыпать их корицей;
– поставить в микроволновую печь на 1 минуту;
– насладиться приготовленным блюдом.
Исследования показывают, что те, кто постоянно ест яблоки, употребляет меньше калорий и имеет меньше жира в области талии, а корица снимает тягу к сладкому и уменьшает аппетит. Корица лечит язвы, гастриты, активизирует обменные процессы, восстанавливает иммунитет. Результаты исследования, проведенного в университете Пешевара, показали, что корица отлично контролирует уровень сахара, не давая ему превратиться в жир. Ежедневное употребление ¼ чайной ложки корицы в двадцать раз улучшает углеводный обмен.
2. Особой популярностью сегодня пользуется низкокалорийный молочный коктейль «Смузи» . В борьбе с лишними килограммами «Смузи» будет незаменимым помощником, поскольку способствует насыщению вашего организма полезными веществами, выводу вредных токсинов и усилению метаболизма.
Рецепт:
– Яблоко (1 шт);
– Корица (1/2 с.л);
– Нежирный кефир (1 стакан).
Яблоко помыть, затем очистить от кожуры, вырезать сердцевину и нарезать мякоть мелкими кубиками. Добавить кефир и тщательно взбить смесь блендером. Затем всыпать корицу и опять взбить. Коктейль для похудения готов к употреблению!
3. Яблочная вода с корицей. Этот напиток является природным ускорителем метаболизма. Кроме того, он содержит 0 калорий!
Рецепт чудодейственного напитка прост:
– Яблоко (1 шт.);
– Корица (1 палочка).
Необходимо нарезать яблоко небольшими ломтиками (лучше всего подойдут ароматные сорта). Затем нарезанные кусочки яблока и палочку корицы поместить в кувшин и залить очищенной водой. Напиток подержать в холодильнике в течение 1-2 часов. Яблочная вода с корицей готова! Напиток способствует улучшению обмена веществ, снижает ваш вес за счет вывода лишней жидкости из организма.
4. Еще один интересный рецепт – салат из яблок с корицей . Он не только очень простой, но и очень полезный. Для приготовления блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:
– Яблоко (1 шт.);
– Корица (по вкусу);
– Изюм (1,5 ст.л.);
– Лимонный сок (1 ч.л.);
– Мед (1 ч.л);
– Мята (по вкусу).
Помыть и просушить изюм. Затем необходимо вымыть яблоко, очистить его от кожуры, вынуть сердцевину и нарезать небольшими ломтиками. Приготовить в отдельной тарелочке соус для салата: перемешать лимонный сок, корицу, мяту и мед. Смешать яблоки, изюм и соус. Этот простой витаминный салат готов!
И таких рецептов с корицей и яблоком существует бесчисленное множество. Любой из них позволит сбросить вам пару-тройку лишних килограммов и привести свою фигуру в замечательную форму.
Прохладная яблочная вода с корицей для похудения – то, что нужно, если вы не любите…просто воду. Часто наши мечты о диете разбиваются о небрежно организованный питьевой режим. А все эти «пейте воду за…до…после…» мало добавляют ясности. Вот и получается, что худеющая пьет, преимущественно, чай, а когда его уже не хочется – обходится вовсе без напитков. Привычные-то нельзя. Получается нарушение питьевого режима, и сплошной вред. Яблочная вода и правда довольно вкусная, и поможет снизить вес.
Рецепт яблочной воды с корицей для похудения
В отличие от других диетических рецептов, этот использует сладкие яблоки. Так что, если у вас завалялось одно, можете приготовить вкусный напиток:
- Нарезать яблоко вместе с кожурой;
- Добавить 1 палочку натуральной корицы ;
- Залить литром фильтрованной воды;
- Поставить в холодильник на 2 часа;
- Полезный напиток готов.
- Натереть на терке 1 яблоко гренни смит;
- Добавить половину пакета молотой корицы (что-то около 10 г);
- Добавить половину чайной ложки толченого имбиря;
- Нагреть воду до 90 градусов;
- Заварить яблочно-коричную массу как чай;
- Оставить до охлаждения;
- Настоять в холодильнике еще 2 часа.
- 1 столовая ложка обычного черного чая, 50 г резаных сушеных яблок, по чайной ложке молотой корицы и сушеного измельченного имбиря, половина чайной ложки куркумы смешать, поместить в большой заварочный чайник или небольшой термос;
- вскипятить 1 л воды, чуть остудить, заварить смесь водой;
- настаивать около 20 минут, пить горячим.
- избавиться от отеков, и различных застойных явлений в тканях;
- ускорить восстановление после физической нагрузки. Типичная проблема современной горожанки, кстати, связана с избытком аэробных тренировок и недостатком питья после них. Мало кто следует рекомендации повысить употребление воды на 0,5 л, если тренировки такого плана присутствуют. А те, кто следует, часто пьют отнюдь не воду;
- улучшить состояние нервной системы, что комплексно влияет и на то, как вы «исполняете» свои тренировки, и на то, как питаетесь и восстанавливаетесь. Некоторая «заторможенность» нервных реакций обычно не дает нервной системе выполнять свою основную функцию, а вам – тренироваться действительно интенсивно. Причем прием кофеиновых энергетиков только усугубляет ситуацию в перспективе. Начнете пить воду, и постепенно, процессы нормализуются;
- уменьшить аппетит. Банальный трюк с наполнением желудка перед едой водой с яблоками и корицей работает «веселей» еще и потому, что корица сама по себе несколько снижает уровень сахара, а ее вкус привычно ассоциируется с выпечкой. Вот и кажется вам, что вы не попили, а почти что поели, следовательно, аппетит, вызванный «желанием чего-то вкусного» и любопытством будет снижаться;
- помочь вам избавиться от запоров . Типичная проблема всех худеющих на диетах может и отступить, если наладить питьевой режим. У тех, кто пьет достаточно обычной воды «очищение» происходит регулярно, и им не надо связываться с дурно пахнущими и дорого стоящими чаями для похудения из аптеки.
Существуют и «альтернативные» рецепты – с зеленым яблоком, например:
Для тех, у кого остались с зимы сушеные яблоки и есть желание выпить чаю со специями, может сработать и такой рецепт:
Прежде всего, тем, что позволяет сократить количество кофеиносодержащих напитков в рационе до нормы. Часто мы не можем сбросить вес просто потому, что перебираем с кофеином, что нарушает сон, не позволяет восстанавливаться, и повышает уровень гормона стресса. Весь комплекс ведет к нарушению норм правильного питания, перееданию, причем, чаще всего «комфортной» едой – сладостями, углеводистой выпечкой и другими условно бесполезными для худеющих продуктами.
Пейте 2 чашки своего обычного чая или кофе, а всю остальную жидкость замените водой, хоть простой, хоть с корицей, и вы почувствуете, как сон стал глубже, а вы, в целом, здоровее и сильней.
Нормализация питьевого режима позволяет также:
В конце концов, вода с яблоками и корицей вкуснее обычной воды. Чтобы сделать ее еще лучше, берите самые ароматные яблоки, которые найдете, и натуральную корицу. Ведь вкусным этот напиток делает не вкус, а запах. Некоторые люди добавляют в воду с корицей и яблоками еще и стевию. Особенно приятным, кстати, будет вкус напитка с жидким или порошковым стевиозидом. Этот вариант рекомендуется тем, кто скучает по газированной водичке.
