Что делать, если бросил парень и как жить дальше. Как пережить то, что вас бросил парень

Если девушку бросил парень, то нередко после расставания она начинает задумываться над тем, почему он так поступил и чем она заслужила такое несправедливое отношение к себе. Однако это не совсем правильный подход к сложившейся ситуации. Намного важнее осознать дейсвительные причины разрыва и не исключать вероятность того, что, возможно, девушка допустила некоторые ошибки. Нужно разобраться в себе, отпустить прошлое и начать новую жизнь.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

Стоит ли возвращать парня

Первая мысль, которая приходит женщине после расставания, заключается в том, как вернуть отношения. Чтобы понять, есть ли смысл снова сходиться, стоит поговорить с бывшим молодым человеком и выяснить, почему между ними произошел такой серьезный разлад. Возможно, есть шанс исправить ситуацию.

Если женщина обманула мужчину, нужно приложить все усилия, чтобы загладить свою вину. Если он потерял интерес из-за изменениях во внешнем виде девушки, то необходимо сменить гардероб, привести в форму фигуру.

Мужчины ценят искренность, поэтому честное признание своих ошибок может повлиять на его решение, и он захочет вернуться. Если же он встретил другую, то практически все методы будут бесполезными. В такой ситуации нужно отпустить прошлое и начать жизнь с чистого листа.

Стадии расставания

После разрыва с молодым человеком необходимо подготовиться к тому, что женщина будет проходить несколько этапов расставания:

1. Отрицание. Сразу после того как молодой человек сообщает плохую новость, девушка не может поверить в произошедшее. Мысленно она полагает, что это всего лишь очередная ссора, и ничего страшного не случилось.
2. Всплеск эмоций. Когда приходит осознание того, что расставание произошло, и люди никогда больше не будут вместе, женщина становится раздражительной, злой, беспокойной. Одновременно с этим она испытывает сильное чувство стыда и позора. В этот момент негатив направлен как на себя, так и на бывшего возлюбленного. На этой стадии нужно быть очень осторожной, чтобы не наделать глупостей.
3. Депрессия. Когда происходит выброс негатива, человек полностью обессиливает. Это приводит к депрессивному состоянию. Уходит боль и появляется внутренняя пустота. Ни в коем случае нельзя делать необдуманные поступки и постараться как можно быстрее выйти из этого состояния любыми способами.
4. Осознание. На данном этапе женщине становится намного проще, так как она признает факт расставания. Иногда случается, что она находит в этом какие-то положительные моменты. Постепенно девушка начинает строить планы на будущее и ее психика возвращается в норму.
5. Новая жизнь. Сразу после расставания кажется, что этот этап не наступит никогда. Но он ожидает абсолютно каждого, кто переживает разрыв. Повышается самооценка, человек начинает чувствовать себя более значимым и понимает, что он достоин большего.

Длительность стадий зависит от индивидуальных особенностей женщины. У кого-то весь цикл занимает несколько дней дней, а некоторым требуется несколько лет. Это зависит также и от того, как долго партнеры были вместе.

Как жить дальше

Если все попытки по возвращению своего возлюбленного не принесли никакого результата, или женщина сама не хочет восстанавливать отношения, но боль от разлуки достаточно сильна, ей нужно следовать некоторым рекомендациям, чтобы пережить этот жизненный период. Он включает в себя несколько этапов:


Освобождение	Необходимо распрощаться с прошлым, в котором был любимый мужчина. Нужно удалить все напоминания, которые вызывают трогательные воспоминания об этом человеке. Даже если женщина помнит наизусть его номер телефона, рекомендуется удалить его из памяти мобильного. То же самое касается романтических сообщений, общих фотографий и прочих вещей. Если не хочется выбрасывать дорогие подарки и красивые вещи, которые напоминают о мужчине, нужно хотя бы спрятать их подальше и подождать, когда они перестанут вызывать слишком тяжелые воспоминания. На этом этапе не стоит выходить на связь с мужчиной, так как любое общение вызовет только бурю эмоций, и у женщины снова появятся мысли о возвращении любимого
Изменение	После того как женщина избавилась от всех напоминаний о прежней любви, необходимо изменить пространство, которое ее окружает. Рекомендуется сделать перестановку или ремонт в доме (поклеить новые обои, переставить диван, отреставрировать старый шкаф и прочее). Это станет первым шагом к изменению самой себя
Выработка силы воли	Если женщина испытывала очень сильные чувства к объекту своего обожания, то избавиться от ни будет сложно. Не исключены моменты, когда девушке захочется плакать. Не стоит сдерживать себя. Необходимо дать выход негативной энергии. Однако не стоит слишком зацикливаться на тягостных воспоминаниях. Нужно начать вырабатывать в себе силу воли. Для этого лучше всего отвлечься, например, найти для себя новое хобби или с головой окунуться в работу, встречаться со старыми друзьями или родственниками
Новое увлечение	Несмотря на то, что после расставания женщина пребывает в депрессии и не желает ни с кем знакомиться, чтобы раз и навсегда забыть бывшего мужчину, ей нужно найти нового партнера. Для этих целей можно начать посещать уроки фотографии, танцев, рисования или записаться в спортивную секцию. В таких местах обычно встречается много свободных мужчин. Если женщина будет вести непринужденное общение с другими парнями, то это поможет ей постепенно переключиться на других партнеров. Не стоит запрещать себе ходить на свидания или просто общаться с новым знакомым

Стоит ли жалеть о расставании?

Как ни абсурдно это звучит, но существуют такие ситуации, когда разрыв отношений - это лучшее, что могло случиться. Обычно женщины осознают это только спустя некоторое время после расставания.

Женщине не стоит расстраиваться, если ее бросил парень, в том случае, если она практически полностью посвятила ему свою жизнь и растворилась в партнере. Речь идет об эмоциональной зависимости и сильнейшей привязанности. Подобные отношения нельзя назвать здоровыми.

В таких случаях девушки считают, что демонстрируют свои самые светлые и искренние чувства, но в реальности они превращаются в безликое существо. Они перестают развиваться, мечтать и стремиться к чему-то. Все, чем занимаются такие женщины, - посвящают свое свободное время партнеру. В отношениях, где есть взаимная любовь, такого никогда не происходит.

Не стоит горевать, если мужчина вел себя по-хамски, не уважал женщину и даже поднимал на нее руку. Некоторые парни специально самоутверждаются за счет своих вторых половинок. Данные отношения могут длиться годами, на протяжении которых девушка даже не замечает, как разрушается ее психика.

Каких ошибок в поведении нужно избегать?

Есть ряд ошибок, которые совершают большинство женщин после расставания:

Ошибки в поведении	Описание
Употребление алкоголя	Некоторые испытывают очень сильную боль от разлуки, которую пытаются заглушить алкоголем. Это может привести к довольно серьезным последствиям. Например, в состоянии алкогольного опьянения женщина рискует отправиться в гости к своему бывшему возлюбленному и начать выяснять с ним отношения
Выяснение отношений с новой пассией мужчины	Бывшая, которая выясняет отношения с новой девушкой, - это унизительное и некрасивое зрелище. После такого ни один мужчина не захочет возвращаться к ней
Голодовка	Девушка должна понять, что если прекратить питаться, то в жизни абсолютно ничего не изменится. Единственное, чего женщина добьется таким способом, - это серьезные проблемы со здоровьем. Если по причине подавленного состояния очень сложно принимать пищу, рекомендуется есть хотя бы понемногу, но каждый день
Негативные высказывания о мужчине	Не стоит поливать грязью своего бывшего в кругу общих друзей, распространять про него слухи и неприятные подробности интимной жизни. Подобное поведение унижает женщину, ведь она сама встречалась с таким отвратительным, по ее мнению, человеком
Интерес к жизни молодого человека	Многие женщины после расставания начинают ежедневно посещать странички своих бывших возлюбленных в социальных сетях. Ничего хорошего из этого не выйдет, так женщине будет намного сложнее забыть своего бывшего партнера. Если он нашел новую избранницу, то девушка может увидеть их совместные фотографии, что вызовет бурю негативных эмоций. Поэтому стоит раз и навсегда исключить любое общение с ним и прекратить интересоваться его жизнью
Идеализировать партнера	Очень часто после разрыва женщины начинают вспоминать только хорошие моменты, которые они переживали со своим любимым мужчиной. Это является огромной ошибкой: не стоит идеализировать человека. Нужно проанализировать ситуацию, ведь наверняка в отношениях были негативные моменты, когда парень вел себя не самым лучшим образом. Необходимо перечислить все его недостатки, даже самые незначительные. Желательно записать это на листах бумаги и развесить их по квартире. Через некоторое время придет осознание того, что нет смысла так расстраиваться из-за человека, который этого недостоин

После разрыва также категорически не рекомендуется:

Слушать грустную музыку.
Смотреть мелодрамы.
Устанавливать в социальных сетях слезливые статусы.
Употреблять транквилизаторы и антидепрессанты.

Если мужчина бросил беременную

Некоторые женщины полагают, что единственный способ привязать к себе молодого человека и скрепить свой союз узами брака, - обзавестись с ним общим ребенком. Но это является ошибкой, так как мужчину нельзя удержать наличием детей.

Даже если между партнерами сложились теплые отношения, мужчина может решить, что он пока не готов нести ответственность и оставит мать своего ребенка одну. Чаще всего так поступают эгоистичные молодые люди.

Любая женщина чувствует себя ужасно после разрыва, а беременной пережить такое событие вдвойне сложнее. Однако ни в коем случае нельзя поддаваться депрессии. Женщине следует направить всю свою энергию на то, чтобы выносить и родить здорового ребенка. Она должна понимать, какая ответственность лежит на ее плечах. Чтобы пережить этот период, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Рекомендация	Описание
Не оставаться одной	Родственники и друзья должны сделать все, чтобы поддержать женщину в положении, если она страдает после разрыва отношений. Ее состояние, которое усугубляется гормональными сбоями и частыми перепадами настроения, может негативно сказаться на будущем ребенке
Изменить отношение к ситуации	Если мужчина ушел в такой жизненно важный период, то нужно воспринять это как что-то положительное. Ведь хорошо, что он проявил свою натуру именно сейчас, а не спустя много лет
Обратиться за помощью к специалисту	Если близкие не находят слов, чтобы морально поддержать женщину, ей рекомендуется обратиться к психотерапевту, который даст ей советы, как быть в этой ситуации. С точки зрения психологии нельзя поддаваться желанию играть роль жертвы, ведь жалость к себе никак не поможет в подобной ситуации. Нужно перестать унывать и исключить все негативные чувства и мысли
Найти нового спутника жизни	Не нужно полагать, что рождение ребенка - это конец личной жизни. На первых порах придется прилагать огромные усилия к воспитанию своего малыша. Существуют мужчины, которые любят детей и готовы принять женщину даже с ребенком от другого. Есть огромное количество примеров подобных счастливых браков

Разрыв во время службы в армии

Считается, что чаще всего именно девушки бросают молодых людей, которые проходят службу. Но это не так. Армия - это огромное испытание для юноши. После того как он возвращается домой, нередко происходят серьезные изменения его мировоззрения.

Если он сомневается в верности своей подруги, то из-за постоянных подозрений он начнет фантазировать и вести себя агрессивно. Это негативно складывается на общении влюбленных. Некоторые решают разорвать отношения еще до своего возвращения, написав об этом в письме.

Если девушка столкнулась с такой ситуацией, то в первую очередь не стоит отчаиваться. Есть несколько возможных вариантов развития событий. Существует вероятность, что парень проверяет ее. Такой поступок является глупым и не дает возможности понять, насколько женщина честна или, напротив, обманывает мужчину. Такая инсценировка расставания часто свидетельствует о том, что человек слишком эгоистичен и является незрелой личностью.

Есть шанс, что парень просто не хочет заставлять свою девушку мучиться в ожидании. Некоторые мужчины полагают, что таким образом они заботятся о будущем своей любимой. В подобной ситуации необходимо дождаться молодого человека из армии и выяснить отношения лично.

Нужно быть готовой к тому, что после армии парень полностью потеряет интерес к девушке и начнет думать только о себе. Иногда мужчины, которые проживают в другом городе на протяжении года, начинают искать новых знакомств по телефону или в интернете.

Заключение

Чтобы перестать страдать, нужно простить человека, который принес девушке столько боли. Месть и обида на всех представителей мужского пола никак не помогут в такой ситуации. Злость всегда отравляет душу человека, а умение прощать делает его более сильной личностью, которая способна оставить в прошлом весь негатив и открыть свое сердце для новых отношений. Для этого необязательно встречаться лично со своим бывшим парнем или писать ему сообщение. Достаточно остаться наедине с собой и мысленно или вслух сказать «Я тебя прощаю и отпускаю». После этого многие женщины испытывают облегчение.

«Ничего не могу поделать с тем, что я её разлюбил».

Если женщину бросает мужчина , то для неё это большой удар. Она воспринимает это как конец света, ждёт хоть каких-нибудь объяснений этому, пытается понять, почему так могло произойти.

Но даже близкие друг другу люди не всегда могут объясниться. Мужчина, чаще всего ранит женщину, чувствует себя неловко, стыдится этого и хочет уйти быстрее без всяких объяснений. А женщина продолжает надеяться, что их отношения восстановятся, и будут иметь продолжение. Для женщины это шок, мир вокруг будто бы останавливается, море слёз начинает штормить, предательская боль внутри сжигает её, руки опускаются, самооценка падает, а ноги не хотят идти дальше, ибо идти некуда.

Причины, почему мужчина может решить расстаться с женщиной, могут быть следующими:

он её не любит и никогда не любил, ему просто хотелось развлечься и приятно провести время.
чувства убились бытовыми проблемами.
не выдержал ревности, устал от постоянных скандалов. Женщина перестала вызывать у него тёплые чувства, вместо этого она начала просто раздражать его.
если женщина виновата сама, потому что изменила мужчине, такое предательство редко кто может понять и простить.
женщина была с мужчиной только из-за его денег, он это понял, соответственно и бросил.
он нашел другую, лучше, чем та что есть, он увидел будущее с этой новинкой и хочет по-новому построить свою жизнь.
женщина его утомила, и вообще семья это слишком утомляюще, а для него главное карьера.
если женщина носила маску, выдавала себя за другую, поначалу любила его всяким, не устраивала скандалы, общалась с его друзьями и родственниками, но в какой-то момент ей это надоедает и маска слетает с её лица, под которым показывается истинное лицо. Мужчина понимает, что рядом с ним не тот человек и уходит.
не хочет ответственности, не хочет от неё детей, не видит никакого будущего.

Сказать человеку: «Я тебя не люблю», намного труднее, нежели просто начать игнорировать и постепенно уходить от него. Это относится и к мужчинам и к женщинам. Но, так сложилось, что мужчинам положено быть джентльменами и они не должны обижать женщин. Если же женщина говорит мужчине «Я тебя не люблю», то её обычно воспринимают как гордую и уверенную сердцеедку, но если такие слова говорит мужчина, то в глазах женщины он будет, безусловно, выглядеть козлом, а ему этого конечно же не хочется. Поэтому настоящий мужчина сделает так чтобы женщина сама его бросила, что и является логическим решением для того кто тебя игнорирует. Но если женщина не понимает этого, то начинаются слёзы.

1. Пытаться ли остановить мужчину, который от тебя уходит?

Как бы ни пытался объясниться мужчина, но если у него не было любви к даме, то все его слова – это пустые доводы. В этом случае не стоит пытаться держать его, звать, всё равно вас не устроит его объяснения.

Не названивайте ему, не пишите, не устраивайте встречи и скандалы. Хотя может он просто решил проверить насколько вы его любите, то, буквально через неделю, он сам захочется встретиться с вами, любопытство возьмёт верх.

А если он не свяжется с вами, то значит он окончательно и бесповоротно решил уйти от вас. Но даже если и позвонит, то задумайтесь тогда уже вы, а нужен ли он вам такой? Задумайтесь над серьёзностью его решения и вообще над его чувствами к вам, разве человек, который любит, будет делать больно своей любимой? Вывод напрашивается сам, но решать вам.

2. Опрос: как женщины переживают расставание?

Светлана, 24 года, менеджер : «Меня разлюбил мой любимый мужчина за один день. Всё произошло так внезапно, что я долго не могла понять, что же случилось, я не могла поверить в то, что он говорит. В одно прекрасное утро он проснулся и сказал что не любит меня, что совсем ничего не чувствует ко мне, говорил что он плохой, а я хорошая и что мне нужно искать другого подходящего мужчину и строить с ним семью. Я не могла понять, почему так могло произойти. Я до сих пор не верю, что чувства вот так могут быстро уйти, без всяких причин. Я его очень сильно любила и люблю, я хочу быть только с ним, своё будущее я вижу тоже только с ним. Я не представляю, что мне сейчас делать, как дальше жить, как себя вести. Я постоянно плачу, со мной такое впервые, я так ещё никого не любила как его».

Екатерина, 31 год, врач : «Мой мужчина бросил меня. Ему показалось, что он не в той тарелке и находится не там и не с той, которой надо, что его чувства растворились. Но он не уходит от меня, он хочет со мной общаться и дружить. Я чувствую, как он иногда тянется ко мне, хотя может мне это кажется, я вообще уже не понимаю, что происходит, и не могу переключиться с тех отношений, которые были, на те которые сейчас, я запуталась. Мы жили с ним гражданским браком и тут вот внезапно такой обрыв отношений. На душе творится что-то непонятное, и я не знаю, как выбраться из этого хаоса, мне трудно».

Виктория, 20 лет, стилист : «Сегодня прошел равно месяц как меня бросил мой мужчина. Он просто оставил меня, ничего толком не объяснил, только сказал, что я его ошибка. Он собрал вещи и уехал к родителям. Я всю неделю звонила ему, его родителям, писала смс, приезжала к ним домой, но всё безответно. Я бесконечно плакала, сердце просто разрывалось от боли, от истерики не спасали даже таблетки успокоительного. Сейчас я не живу в реальной жизни, я просто вижу сны, потому что только там мы с ним вместе. Мир вокруг меня обрушился. Но внутри ещё живёт надежда, что в один прекрасный день он вернётся, я готова его простить, я хочу быть с ним, я не могу без него».

3. Что творится в голове у мужчины перед тем как бросить женщину?

Анатолий, 35 лет, юридический консультант : «Я живу со своей женщиной уже 7 лет, нам обоим уже за 30, у нас с ней были красивые и романтические отношения. Но вдруг в голове возникла мысль: «Она не та!». Я дал этой мысли развиться и сейчас очень трудно. Вспоминается фраза: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Она пока ещё об этом не знает, но наверное догадывается и чувствует. Я чувствую ответственность за те годы, что был с ней и за те пустые надежды, но я не вижу будущего с ней, не могу представить её идущей вместе со мной по жизни, я понял, что обманывал и себя и её. Сейчас мне страшно, я боюсь ей сказать об этом, так как знаю, что это причинит ей боль, а я не хочу быть причиной страданий. Можно холоднокровно прямо сказать ей, но мысли о той ране, которая возникнет у неё после этого, не дают мне покоя. Не знаю, как поступить, но знаю точно, что так дальше продолжаться не может».

Игорь, 25 лет, программист : «Я бросаю девушек, сводя отношения к пустому месту. Постоянные причины избежать встречи, всякие поездки и дела, частые слова «Я занят, может позже увидимся, потом когда-нибудь». После такого девушки обычно отвыкают от общения, соответственно в этот момент я и сообщаю, что пора прекращать эти отношения. Всё просто и без проблем».

Дмитрий, 38 лет, технолог : «Настоящий мужик всегда способен сделать одну женщину счастливой, потом другую и так далее. Если я ушел, то зачем ещё слова? Значит так надо, значит прошла любовь, вот и ушел. Зачем ещё объяснять что-то, тут и так всё предельно ясно».

4. Что делать дальше женщине и как жить дальше после расставания с мужчиной?

Просто живите дальше. В первое время можно просто существовать, делать обычные дела и стараться ни о чём не задумываться. Придерживайтесь режима питания, не плачьте и не расстраивайтесь. Да это трудно, но со временем всё пройдет, и боль утихнет, терпите.
Успокойтесь и поговорите со своими близкими друзьями или просто добрыми людьми, которые смогут прочувствовать вашу ситуацию, либо у которых уже было нечто похожее.
Не нужно бредить болью, не нужно постоянно думать об этом, этим вы ещё больше себя убиваете.
Переключите внимание на что-нибудь другое, посмотрите увлекательные фильм или передачи.
Ложитесь вовремя. Не употребляйте алкоголь, сигареты и успокоительные.
Найдите себе новое хобби. Оно, конечно, не заменит вам вашего бывшего любимого, но всё-таки сможет отвлечь вас.
Займитесь учёбой, либо работой, общайтесь с людьми и не замыкайтесь в себе, пойдите в спортзал
Сходите к психологу.
Помните, что время это лучшее лекарство. Не думайте о том, что произошло, это ведь в прошлом, уже ничего нельзя изменить и вам нужно просто начать заново строить свою жизнь. Работы много, так что начните уже прямо сейчас, а прошлое оставьте в прошлом, ведь там ему и место.

«Достойно расставайтесь с мужчинами. Если он просит отпустить его, то отпусти. Мужчина это тот же трамвай, если он ушел, то не стоит бежать и догонять его, ведь скоро придёт новый, может быть даже ещё лучше. Расставание – это всегда начало новой жизни. Представь, что ты заново родилась на свет, твоя жизнь – это чистый лист бумаги, начни рисовать её такой, какой ты хочешь.

Впереди у тебя новые мужчины, новые романы, новые приключения и конечно же женское счастье. Если мужчина решил уйти, значит так это должно быть, и не стоит уговаривать его остаться, брать на себя ответственность, что всё будет хорошо, ведь так точно не будет, поэтому не тратьте свои силы и нервы. Если он всё-таки вернётся, то это будет его лично осознанное решение, не стоит давить на него и убеждать его, этим вы сделаете ещё хуже. Живите дальше, ведь жизнь у вас одна.»

6. Есть ли последний шанс?

Не спешите с выводами, не задавайте себе вопросов «зачем и почему» это произошло. Дайте ему возможность разобраться в своих чувствах самому. Анализировать будете позже, когда сможете адекватно мыслить, а сейчас лучше подождать. Возможно, ваши отношения и вправду исчерпали себя, и вам стоит некоторое время побыть порознь, а возможно и навсегда расстаться.

Если он всё же не вернулся к вам, то не жалейте об этом, просто живите дальше, убедив себя в том, что это не тот человек который будет вашей опорой по жизни.

Верьте в себя, и Вы будете счастливы.

А вас бросали?

Что делать, если бросил парень? Прежде всего, стоит отказаться от навязчивой идеи вернуть его любыми методами, поскольку успехом такое мероприятие не закончится, а вот нервы подустанут. Если человек сам прекращает отношения, делая это культурно и спокойно, значит, его решение принято осознанно и не изменится, если он поступает некрасиво, оставляя вас без объяснений или со скандалами, то лучше задуматься, зачем вы хотите возвращать такого человека.

Если парень бросил девушку, что делать задумываются лишь те, кому были дороги эти отношения, все остальные облегченно вздыхают и радуются новым открывшимся возможностям. Оставшиеся без любимого впадают в , отмечают , активизацию самых различных комплексов (а то и появление новых, если парень напоследок бросил едкий комментарий) и часто пытаются исправить ситуацию, поддаваясь импульсивным решениям, что приводит к утяжелению ситуации.

Что делать, если бросил парень, которого ты любишь

Если и планировать возобновление отношений, то после перерыва, который стоит посвятить себе и своей жизни, возможно пересмотру ценностей, тогда появляется шанс снова встретиться, но уже на новом измененном уровне, поскольку возврата в старое все равно не будет. Противоположное стремление – это месть, причем подобные выходки могут происходить неосознанно, из-за привычки, что вы вместе. На этот случай лучше временно ограничить поступление информации о парне (установите настройки ленты в социальных сетях, попросите друзей не рассказывать как у него дела, иначе есть риск устроить скандал из-за откровенных фотографий с другой). Дайте своей психике время на , включающую не только переживание стресса, но и привыкание к новому статусу друг для друга.

Следующим вариантом действий является попытка анестезировать алкоголем, которая не приносит результатов, а только откладывает и утяжеляет чувства. Если не прожить боль, а отправиться веселиться в клуб, то наутро станет еще тоскливее, а если так продолжать длительное время, может оказаться, что причина подавленного состояния уже ушла из сознательной сферы и теперь вам будет плохо постоянно. Из подобного состояния, когда непрожитые чувства прячут глубоко внутрь, можно потом выйти только при помощи специалиста, так что лучше плакать столько, сколько плачется, чем стремиться к искусственному веселью.

Если бросил парень, которого ты любишь, предлагать ему остаться друзьями лучше не стоит. Только в случае если вы действительно готовы к дружбе, а не пытаетесь таким образом сохранить его в собственной жизни с надеждой на возвращение – если ваш бывший парень начнет действительно искренне общаться с вами, как с другом, подумайте, вынесете ли вы сами подобные отношения. Также не стоит бросаться искать ему замену, дайте себе время отдохнуть, осознать полученный опыт, проанализировать бывшие отношения, чтобы в следующих не повторить ошибки.

Мешать его новым отношениям, подстраивать случайные встречи и постоянно говорить со своими подругами лишь о нем – действия, разрушающие не только твою репутацию, но и внутреннее спокойствие, а есть более интересные и полезные варианты, что делать, если бросил любимый парень.

Если парень бросил девушку, что делать каждая выбирает в зависимости от состояния и необходимых , определить которые возможно только после нормализации эмоционального фона. Успокаиваться только при помощи антидепрессантов и валерьянки можно долго и неэффективно, ведь кто-то будет злиться и крушить всю квартиру, а кто-то свернется калачиком на диване под плюшевым пледом в летнюю жару и для этих состояний нужны различные препараты. Но в нашем организме есть собственная программа быстрой реабилитации – физические нагрузки, снимающие эмоциональные блоки (можно пробежать несколько километров по стадиону или отправиться в зал, устроить генеральную уборку или сходить на тренировку по боксу). Двигательная активность помогает переработать накопившийся адреналин злости, активизировать выработку гормонов счастья.

Помните о том, что надоедать парню, решившему с вами не общаться, бегать за ним, вызывать на откровенный разговор и пытаться вернуть нельзя, вместо этого нужно начинать заниматься , какие бы желания сейчас не витали в вашей голове (хоть продолжить с ним отношения, хоть стереть его с этой планеты). Обычно когда девушка продолжает жить своей жизнью, активно развивая ее и не навязываясь парню, это заставляет его задуматься и почаще смотреть в ее сторону (все ждут, что об их исчезновении пожалеют, и отсутствие такой реакции рождает интерес). Скорее всего, он появится первый сам и тут самое главное даже не ввязываться в диалог, лучше сослаться на то, что сейчас неудобно разговаривать и пообещать перезвонить самой, когда появится свободное время. Перезванивать при этом не нужно, никогда, эта фраза говорится для того, чтобы пресечь его активность в вашу сторону, но не внимание. Продолжайте строить свою новую жизнь, разбираясь с душевными ранами и допущенными ошибками, а к общению с бывшим парнем возвращайтесь, когда частота пульса не будет повышаться, что бы парень не предпринимал.

Помогает пережить расставание снижение трагичности ситуации. Поскольку отношение к ней полностью зависит от нас, можно выбрать прокручивать в голове только прекрасные моменты, рисовать сюжеты несбывшегося идеального совместного будущего и поставить рефреном «жизнь без него кончена», а можно посмотреть на реальную ситуацию, вспомнить, чего не хватало вам в его поведении и то, что этот человек уже не оценил вас, как дорогое и достойное для собственной жизни, найти за что его можно поблагодарить. Два разных взгляда способные изменить не текущую ситуацию, но ваше эмоциональное состояние.

Что делать, если бросил любимый парень, чтобы помочь себе прожить боль, но не накручивать себя? Выбери специальное время, когда будешь максимально погружаться в чувство отчаяния, можно помогать себе плакать соответствующими фильмами и музыкой (это первые несколько раз истерика по его исчезновению возникнет на пустом месте, а потом понадобятся методы вызова слез и печальных переживаний). Делать это можно, пока не появится ощущение пресыщения страданиями или пока на очередной мелодраме вместо слез не появится смех и ситуации, как абсурдной.

Но не затягивай с этим методом, он должен быть ограничен определенным временем (например, вечер четверга), остальное время слушай веселую музыку, живи активной жизнью, обязательно выходи к людям. Полезно вспомнить, чем ты хотела заниматься до этих отношений или на что благодаря им не хватало времени и наконец, осуществить. Если он ревновал тебя к байкерам, то сейчас самое время получить права на мотоцикл, а если не успевала ходить на курсы, то пора записаться, пока не приключился новый роман и ты опять не осталась без сертификации.

Не удивляйся, если бывший возлюбленный появится у тебя на горизонте, и несколько раз подумай, прежде чем общаться, ведь его поступками может руководить как осознание ошибки, так и желание убедиться в своей неотразимости через твои страдания.

Когда кризис в отношениях достиг своего апогея и вы расстались, все действия по реанимации взаимодействия и попыток налаживания контакта являются бессмысленными – их время было намного ранее прозвучавшего прощания, а сейчас есть возможность заметить, что вы проглядели. Вместо того чтобы пытаться вернуть ушедшего партнера стоит найти причины разрыва (пусть даже не для этих отношений, но чтобы опыт пригодился в будущем). Возможно, вы перестали уделять ему должное внимание или перестали следить за собой (сюда относится и внешний вид, и занятия направленные на развитие личности, которые многие девушки оставляют, вступив в отношения).

Если удастся, то спросите парня о причинах ухода, но особо не надейтесь на расширенный или честный ответ, ведь для этого придется заняться серьезным самоанализом, на который не многие способны. Но отслеживая динамику отношений можно выяснить, что вы не были виноваты, а как раз парень является причиной расставания. Из-за его невыполнимых требований или вечных необоснованных придирок – в любом случае это расставания является позитивным моментом, отсеивающим не ваших людей, и учит видеть таких заранее, оберегая от ошибки связать свою жизнь с не подходящим человеком. Случается и так, что оба партнера ценят отношения, но в их развитии, как и в личностном развитии неизбежны кризисы сближения и отдаления, о которых некоторые не подозревают. Умение различать кризисы отношений можно успешно преодолевать или проводить препятствующие тяжелому развитию мероприятия. Если не получается анализировать самостоятельно, то можно делать это совместно с психотерапевтом, чтобы извлечь из данной ситуации много опыта и воспользоваться тяжелыми переживаниями, как способом познания и развития, а не погружаться в депрессию.

Сконцентрироваться можно не только на разборе случившейся ситуации, но и на познании себя, выяснении желаний, особенностей реакций. Подобные отношенческие кризисы являются ступенью к глубокому познанию себя, на том постулате, что отношения с окружающим пространством и людьми (особенно близкими) являются отражением отношения с самим собой, выносят на свет все полученные в детстве травмы и комплексы, учат более честному обращению в первую очередь с собой и своими желаниями. После погружения в свою психику и познания ее особенностей, приходит время заняться любимыми делами, составив список из того, что всегда хотелось сделать (от быстрых желаний вроде съеденного торта, до длительных, среди которых смена места жительства). Лучше составлять такой список осознанно, отключив внешнюю критику и вписывая даже нелепые, смешные и предосудительные желания со стороны общества, а вот навязанные кем-то лучше исключить (ну зачем вам научная степень, являющаяся мечтой вашей мамы, если вы хотите печь блинчики?). Пробуйте дела из этого списка, и смело выкидывайте не приносящие пользы или удовольствия. Старайтесь строить новую жизнь так, чтобы уровень счастья зависел не от наличия отношений с мужчиной и того, что там происходит, а от самостоятельных, доступных вам в любой момент факторов.

Что делать, если парень хочет бросить

Если вы немного отдалились, обиды все чаще возникают в общении и вообще кажется, что все стало прохладно, то возможно это кризис, спад интереса, установление привычки, когда нет необходимости постоянно кружить романтику, а возможно все это сигнализирует о том, что парень думает о расставании. Чтобы отличить одного от другого придется потратить немного времени и много внимания, зато потом вы поймете, куда двигаться дальше – успокоиться и порадоваться наступлению спокойной фазы отношений или начинать бить тревогу.

Первым признаком того, что парень собирается закончить отношения является количество времени, которое он проводит или стремится проводить с вами. Если ваше совместное времяпровождение стремительно сокращается, он часто ссылается на занятость или усталость, а о выходах в общество вы уже забыли, то это в любом случае негативный сигнал. Прежде чем обвинять любимого в нежелании вас видеть все же стоит промониторить ситуацию, а вдруг на работе правда завал, тогда выяснения с вашей стороны только усугубят ситуацию, ведь ему необходима поддержка и помощь, а не нервотрепка в свободное время.

Если же выясняется, что досуг вашего парня никак не страдает, просто теперь он предпочитает проводить его не с вами, значит, отношения идут к концу. Отсутствие внимания к деталям вашей внешности и снижение внимания к собственному внешнему виду свидетельствует скорее об общей , а в случае пропажи интереса только к вам, говорит о его активном поиске другой спутницы.

Нежелание участвовать в долгосрочных планах свидетельствует о вашем шатком положении в жизни мужчины. В зависимости от серьезности и долгосрочности ваших отношений следует оценивать, что считается планами на будущее – для тех, кто вместе несколько лет это может быть покупка квартиры, а для тех, у кого отношения исчисляются неделями, вполне может быть совместное празднование нового года.

Проанализировав причины поведения парня, вы сможете либо помочь ему в возникших трудностях, если проблемы связаны не с вами, либо откорректировать свое поведение, являющееся возможной причиной его желания уйти. Присмотритесь, если он не желает выходить с вами в публичные места, может дело в вашем стиле или умении себя вести, а если перестал проявлять инициативу в постели, возможно, он хочет чувствовать себя желанным и ждет хоть малейшего первого шага с вашей стороны. Если же парень недоволен постоянно и, цепляясь к каждой мелочи, хочет полностью вас переделать, возможно, имеет смысл уйти первой, пока вам окончательно не растоптали .

Быть покинутой мужем или любовников – невезение, которые посещает в жизни огромное количество женщин. Но переживают они это по-разному.

Кто-то приходит в себя очень легко, кто-то начинает судорожно искать нового партнёра, набирая в поисковых системах запросы формата «брачное агентство Москва », а кто-то вообще из окошка выпрыгивает.

Между тем, принять свою «утрату» (именно так в кавычках, ибо неразумно плакать о том, кто жив-здоров, но вас впритык не видит) и начать снова жизнь полноценной жизнью, довольно просто.

Прочувствуйте свою боль

Для человека, воспитанного в западной традиции, категорически не подходит широко популяризируемый сегодня подход просто смотреть на то, как страдания проходят мимо. У человека западной культуры такой подход формирует глубокий психологический нарыв, который может гноиться десятилетиями. Страдание нельзя загонять внутрь. Наоборот, его надо полностью осознать, прочувствовать и дать ему вырваться наружу в виде слез, истерик, криков. Пусть нарыв лопнет быстро, а не гниет медленно, но верно.

Расскажите свою историю всем

Вам, наверняка, очень хочется поведать о своем несчастье всем друзьям и знакомым. Не отказывайте себе в этом желании. Выговоритесь. Расскажите всем, кому можно: лично, по телефону, по электронной почте и скайпу.

Перестаньте рассказывать свою историю

Не превращайте себя в одну из тех надоедливых анекдотических личностей, которые пересказывают одно и то же на протяжении 20 лет. Не повторяйтесь в своих рассказах. Поведайте о своем несчастье всем, но только один раз каждому. А затем перестаньте говорить и случившемся.

Осознайте, что же вы на самом деле чувствуете

Вас бросил муж или прост любимый человек. Вам больно. Но что вы на самом деле переживаете. У вас упала самооценка? Вы боитесь, что теперь вам не хватит денег на жизнь? Или вы опасаетесь того, что теперь будете хронически не удовлетворены сексуально? Что вас на самом деле гложет? Это необходимо осознать и дальше пытаться решить именно эту свою основную проблему, а не просто смаковать то, что «бедная я несчастная, меня бросил муж».

Осознайте свою целостность

Вы были автономным на 100% человеком до того, как вас постигли серьезные знакомства , до того, как вы вышли замуж. Теперь, раз вы крайне сильно переживаете разрыв, вы утратили часть своей автономности. Вспомните и всей душой прочувствуйте тот факт, что вы — полноценная личность, а не придаток мужа или любовника.

Почувствуйте благодарность судьбе за то, что с вами случилось

Легче сказать, чем сделать, неправда ли? Да, это так. Именно те женщины, которые по-настоящему могут почувствовать благодарность, судьбе, Богу, природе (зависит от мировоззрения) за то, что она развела их с этим человеком.

Плох он или хорош? Неважно.

Важно, что теперь вы получили полную свободу действий в жизни, без необходимости оглядываться на того, кто вас не ценил и не любил. Потому, как если бы ценил и любил, то не ушел бы. Так зачем надо корректировать свою жизнь в зависимости от пожеланий того, кто вас ни в грош не ставит? Теперь, наконец-то, вы лишены этой необходимости.

Также не забывайте о том, что расставание с любимым человек — это может быть способ . И способ, надо сказать, совсем не самый сложный и драматичный.

Смотрите на вещи здраво. Сегодня многие брошенные женщины ищут в Сети ответ на вопрос «муж ушел, жизнь потеряла смысл, что делать?». Но ведь это бред.

Смыслом жизни не может быть какой-то посторонний фактически человек, который о вас не вспоминает. Если это так, то жизнь утратила смысл, не когда он ушел, а когда он появился. Ибо именно в это время жизнь вашего «Я» фактически приостановилась. И только сейчас ваше «Я» вновь начинает жить. Конечно, ему сложно. Так как за годы бездействия оно ослабло и стало маленьким, как у ребенка. Теперь его вновь надо растить.

Так что, расслабьтесь и получайте удовольствие от своей жизни, а не от лицезрения чужой. Если же вам очень одиноко или просто чисто физически нужен мужчина, то не забывайте, что на свете существуют брачные агентства, а теперь еще и Интернет, завести новое знакомство в котором совсем несложно.

Молодой человек, не нужно замыкаться в себе и оставаться наедине со своими переживаниями. Окружите себя людьми, которым вы не безразличны, поделитесь с ними своим горем и своими мыслями. Сейчас вам нужно выговориться и ощутить чью-то поддержку и сопереживание. Ходите гулять со своими приятелями, флиртуйте с другими мужчинами. Вы должны вновь почувствовать себя привлекательной и желанной.

Найдите себе занятие, которое сможет отвлечь вас от негативных эмоций и мыслей. Научитесь вязать крючком, вышивать крестиком, начните писать книгу, изучите основы кулинарии, поменяйте гардероб, самосовершенствуйтесь, изучайте иностранные языки, запишитесь на курсы танцев, посетите салон красоты, погрузитесь в работу, которая не только отвлечет вас, но и принесет материальную выгоду. Все ваше свободное время должно быть занято. Занятия спортом замечательно помогают выплеснуть негативные эмоции, злость и гнев. Боритесь со стрессом любыми способами.

Освободите свой дом от любых вещей, которые напоминают вам о бывшем возлюбленном. Выбросите подарки, которые он когда-то дарил вам, удалите все совместные фотографии, сотрите сообщения. Ничего в вашей квартире не должно говорить о его прошлом присутствии в ней. Избегайте посещения мест, в которых вы бывали вдвоем, иначе воспоминания будут тревожить вам душу. Да и ходить куда-то, где вы можете случайно столкнуться с вашим бывшим, тоже не нужно. Любая встреча способна причинить вам боль и вызвать бурю негативных эмоций.

Не вгоняйте себя в депрессию прослушиванием печальных лирических музыкальных композиций, просмотром романтических фильмов. Ваше настроение, которое и без того изрядно было испорчено, не должно еще сильнее. Отдайте предпочтение танцевальной музыке и веселым комедиям, может быть, даже боевикам или ужасам.

Ищите в вашем расставании положительные моменты. Если раньше у вас не было времени для общения с друзьями, теперь вы свободны как ветер. Вы можете полностью себя любимому занятию. Отныне перед вами нет никаких запретов и границ, вы вправе делать все, что пожелаете.

Ни в коем случае не пытайтесь как-то отомстить парню, который причинил вам боль. Просто отпустите его из своей жизни и пожелайте ему счастья. От мести вам точно не станет легче, зато негативные эмоции будут захлестывать вас с новой силой. Кроме того, возможно, вам придется ожидать ответной подлости.

«Нам нужно расстаться!» - случается, что эта фраза буквально выбивает землю из под ног. Общие планы, мечты, привычки сменяют обида и отчуждение. Прийти в себя после разрыва очень нелегко, а исцеление от сердечного недуга может затянуться на месяцы и даже годы. Пережить расставание с любимым человеком с минимальными душевными потерями можно, используя нехитрые практики.

Боль, разочарование, тоска... Если на глаза наворачиваются слезы, а мысли в голове только о нем, то не стоит держать эмоции в себе. Поплачьте от души! Запретите себе играть роль «сильной женщины» - чрезмерная сдержанность в такой ситуации чревата депрессией. Попробуйте довести свои страдания до абсурда: бейте посуду, режьте фотографии бывшего возлюбленного на маленькие кусочки и пишите ему гневные письма (отправлять их, конечно же, не стоит). В один прекрасный момент вы поймете, что бесконечные всхлипы и стоны вам надоели.

Обратитесь за поддержкой к подругам. Не стоит зацикливаться на обсуждении темы «Все сво...», лучше попросите их устроить насыщенную культурную и развлекательную программу на ближайшие выходные. Шоппинг, посещение салона красоты, девичник, посиделки в любимом кафе или поход в ночной клуб - чем больше положительных впечатлений вы получите в новой, «свободной» жизни, тем быстрее забудете о причине своих страданий.

Ведите правильный образ жизни. Теперь, когда никто не требует шашлыка и котлет, пришло время позаботиться о фигуре и здоровье. Отбросьте стереотипы: меню , только что расставшейся с мужчиной, не ограничивается «кофе и сигаретами». Купите книгу с интересными рецептами вкусных и полезных блюд. Балуйте себя кулинарными шедеврами ежедневно. Кроме того, займитесь спортом. Физические нагрузки помогут отвлечься от переживаний и привести фигуру в порядок. Занятия фитнесом или танцами сделают ваше тело гибким и подтянутым, как следствие, самооценка значительно вырастет, а вы вновь почувствуете себя привлекательной и сексуальной.

Помогайте другим людям. Лучший способ избавиться от негатива - оказать поддержку тем, кто в ней действительно нуждается. Узнайте, есть ли в вашем городе специальный фонды или организации, оказывающие помощь детским домам, неблагополучным семьям или тем, кто попал в сложную жизненную ситуацию. Оказав посильную помощь, вы наверняка почувствуете, что собственные переживания отступили.

Источники: