- Во первых, необходимо регулярно выполнять следующее упражнение. Возьми тяжелую книгу и положите ее себе на голову. Ходи с ней по комнате, держа спину прямой. При этом подбородок должен быть слегка вздернут вверх, а не смотреть вперед. Отметим, что это весьма эффективное упражнение, и для достижения скорых результатов достаточно будет выполнять его лишь 6-7 минут ежедневно.
- С усилием напрягай подбородочные мышцы так, как будто на них висит какой-то груз. Не торопясь, запрокидывай голову назад. Выполняй это упражнение не менее 10-15 раз ежедневно.
- Для того, чтобы укрепить мышцы подбородка, дави языком на нижнее и верхнее небо с большим усилием. Вытяни язык и постарайся задеть им нос. Задержись в таком положении 15 секунд. Подними голову вверх, и рисуй языком восьмерки.
- Ляг на твердую поверхность и, подняв голову, наблюдай за пальцами своих ног. Задержись в таком положении 30 секунд, после чего вернись в исходную позицию. Делай не менее 3 подходов по 10 раз. Кстати, больным с проблемами позвоночника это упражнение от второго подбородка не рекомендовано.
Похлопывай по подбородку тыльной стороной кисти руки. Делайе это быстро, так, чтобы через несколько минут подбородок онемел. Держие пальцы плотно прижатыми друг к другу. Сколько необходимо хлопать? Пока не устанут руки, но чем больше, тем лучше.
- Для того чтобы удалить второй подбородок дома в комплексе с упражнениями необходимо применять и маски. К примеру, из дрожжей. Возьми одну ложку сухой смеси и смешай с молоком. Разотри в пастообразную массу без комочков, после чего убери в теплое место на полчаса. Спустя необходимое время густо нанеси это «тесто» на подбородок и обвяжи марлевой повязкой. Держать необходимо до тех пор, пока маска не затвердеет полностью. После этого смой состав теплой водой.
- Также легко в домашних условиях можно приготовить маску из картофельного пюре. Приготовь очень густое пюре, лучше всего с молоком, а не водой. Добавь к нему соль и хорошо перемешай. Густо намажь картофельной смесью область подбородка, и наложи сверху марлевую повязку. Подожди полчаса, и смой прохладной водой. Для того чтобы получить лучший и наиболее быстрый подтягивающий эффект, в картофельное пюре можно добавить мед.
- Отличные результаты дает маска из косметической глины. Возьми несколько ложек белой или черной глины, перемешай до густой однородной массы без комочков с прохладной водой. После чего обильно нанеси на область подбородка. Жди до тех пор, пока маска не высохнет полностью, после чего ожидай еще 10 минут и только после этого смывай состав. После такой утягивающей маски на кожу необходимо нанести питательный крем. Если у тебя сухая кожа, то воду можно заменить холодным молоком. Следи за тем, чтобы не двигать шеей после того, как состав затвердеет.
- В 1 стакан холодной воды добавь 1 столовую ложку свежеотжатого сока лимона или яблочного уксуса. Положи еще 1 столовую ложку простой соли, размешай, после чего намочи этой смесью середину полотенца. Сделай тугой жгут и похлопывайте им себя по области подбородка. Делай так часто и быстро, как только можешь. Не забывай регулярно обмакивать полотенце в уксусно-солевой раствор заново. После процедуры подбородок и шею необходимо вымыть.
Вопрос о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях, мучает многих женщин. Этот косметический дефект заметно портит внешность, придавая лицу усталый вид и делая овал лица расплывчатым и нечетким. К тому же, замаскировать этот досадный дефект внешности практически невозможно ни макияжем , ни прической.
Как образуется второй подбородок?
Жировой валик на нижней части лица образуется из-за того, что под воздействием гравитации ткани лица начинают обвисать. При этом образуется своеобразная подушечка над шеей. К сожалению, такие изменения трудно скорректировать при помощи одежды или макияжа. Второй подбородок сразу выдает возраст и делает лицо одутловатым.
Иногда второй подбородок образуется у худых женщин в силу наследственной предрасположенности, особенностей и возрастных изменений кожи. Например, после 40 лет в коже перестает вырабатываться достаточное количество коллагена, то есть белка, который обеспечивает коже упругость и эластичность. В результате мышцы провисают, и под лицом образуется кожная складка.
Чтобы избавиться от второго подбородка , многие прибегают к пластической хирургии. Действительно, врач может быстро убрать лишние жир и кожу, вернув тем самым овалу лица прежний вид. Однако стоит такая операция очень дорого, да и наркоз далеко не все способны перенести легко. Поэтому важно помнить о том, что домашние методы позволяют достаточно быстро навсегда забыть о втором подбородке.
Совет! Если второй подбородок - ваша проблема, вам стоит отказаться от ярких украшений на шею, например, от крупных колье и ярких бус. Подчеркнут дефект и длинные серьги.
Фактор лишнего веса
Очень часто второй подбородок образуется из-за того, что у женщины имеется лишний вес. Жир имеет свойство концентрироваться не только на теле, но и на лице. В результате искажается овал лица и появляется второй подбородок.
Конечно, в этом случае избавиться от второго подбородка поможет похудение . К сожалению, лишняя кожа никуда не исчезнет и кожная складка на подбородке может оставаться даже после того, как вес пришел в норму. Поэтому желательно худеть, делая описанные в данной статье упражнения для лица и выполняя самомассаж. Это поможет сохранить овал лица и стать по-настоящему привлекательной и молодой!
Совет! Для того чтобы кожа лица не потеряла упругость после того, как вы решите похудеть, регулярно ходите к косметологу, чтобы он делал курс масок или даже мезотерапии. Однако в некоторых случаях кожа из-за лишнего веса растянута настолько, что единственным способом избавиться от второго подбородка становится пластическая операция.
Гимнастика
Косметологи утверждают, что одним из самых результативных средств вернуть себе четкий овал лица является гимнастика, которую можно выполнять дома. Простые упражнения помогают добиться следующих целей:
- улучшить кровоснабжение лица;
- укрепить лицевую мускулатуру, создав мышечный каркас для овала лица;
сделать кожу более упругой и эластичной.
Выполнять такие упражнения очень просто, а результат не заставит себя долго ждать!
Совет! Чтобы гимнастика для лица принесла результат, упражнения нужно делать регулярно. В противном случае вы не заметите никакого эффекта. Упражнения выполняются ежедневно, при этом желательно не пропускать ни одного дня.
Прогулки с книгой
Для выполнения этого упражнения вам потребуется достаточно тяжелая книга. Положите ее на голову и сделайте несколько кругов по комнате, стараясь идти достаточно плавно для того, чтобы книга не упала на пол. Многие полагают, что это упражнение работает только для осанки. Однако это не так: вы привыкните ходить, прямо держа голову, в результате чего мышцы укрепятся, а второй подбородок быстро исчезнет!
Совет! Обязательно выполняйте весь комплекс упражнения сразу. Тогда эффект будет еще более заметным.
Груз на подбородке
Для того чтобы выполнить это упражнение вам придется подключить ваше воображение. Представьте себе, что к вашему подбородку прикрепили тяжелый груз. Вам нужно поднять его кверху, запрокинув голову. Делать это нужно медленно: помните, груз достаточно тяжелый и вам нужно преодолевать сопротивление!
Напрягайте мышцы и старайтесь не делать резких рывков. После того как вы «подняли груз», верните голову в исходное положение.
Повторите упражнение пять-шесть раз.
Совет! Хотите совместить две процедуры и сэкономить время? Тогда во время выполнения лицевой гимнастики нанесите на лицо питательную или увлажняющую маску. Еще лучшего эффекта позволит добиться разогревающая маска, которая улучшает кровообращение.
Упражнения для языка
Как ни странно, упражнения с языком помогут избавиться от второго подбородка и скорректировать овал лица. Связано это с тем, что при напряжении языка напрягается, и лицевая мускулатура нижней части лица.
Делать это упражнение лучше всего перед зеркалом: так вы сможете проверять правильность своих действий.
Совет! Во время выполнения этого упражнения вы можете выглядеть довольно странно, поэтому проделывать его лучше в одиночестве.
Кулаки
Положите локти на стол, поднимите руки и сожмите ладони в кулаки. Положите на кулаки подбородок и постарайтесь опустить голову, преодолевая это препятствие. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы вашей шеи.
Совет! Во время выполнения упражнения вы не должны испытывать болевых ощущений: только приятное напряжение. Не перестарайтесь, ведь, в противном случае, вы можете причинить себе травму.
Пение
Вытяните губы, напрягая при этом лицо и шею. Начинайте петь звук «у». После этого на некоторое время расслабьтесь и начните «петь» букву «и». Чередовать два эти приема нужно в течение пары минут. Обязательно следите за тем, чтобы ваши мышцы в процессе выполнения упражнения были напряжены!
Совет! Если вы много работаете за компьютером, время от времени делайте наклоны головы в разные стороны. Сделайте по пять наклонов к каждому плечу и столько же вперед и назад. Старайтесь не забывать делать это простое упражнение один раз в час. Благодаря такой привычке вы не только сможете избавиться от второго подбородка, но и надолго сохраните работоспособность: из-за наклонов кровь будет приливать к головному мозгу.
Упражнение лежа
Лягте на твердую поверхность. Ваша спина должна плотно соприкасаться с полом. Запрокиньте руки за голову и постарайтесь поднять голову и рассмотреть пальцы своих ног. Замрите в этой позе. Вы должны ощутить сильное напряжение: через некоторое время ваши мышцы буквально начнут дрожать. Замереть нужно на 60 секунд. После этого вернитесь в исходную позицию и немного отдохните. Нужно сделать от 5 до 10 подходов.
Совет! Это упражнение не подойдет новичкам. Начните с двух-трех подходов и замирайте не на 60, а на 30 секунд. Пусть ваши мышцы постепенно адаптируются к растущей нагрузке.
Массаж для ликвидации второго подбородка
Массаж очень эффективен для того, чтобы навсегда забыть о втором подбородке. Особенно быстро вы заметите результат в том случае, если будете одновременно делать упражнения и массаж . Связано это с тем, что массаж способствует улучшению кровообращения, благодаря чему жиры быстрее начинают расщепляться, а мышцы укрепляются.
Совет! Делайте массаж в хорошем расположении духа, включите хорошую музыку и зажгите аромалампу с вашим любимым эфирным маслом. Таким образом, вы сможете провести сеанс психологического расслабления.
Массажные движения
Для того чтобы избавиться от второго подбородка в домашних условиях, необходимо руководствоваться следующим алгоритмом действий:
- нанесите на кожу подбородка крем для массажа, базовое масло или отвар трав;
- начинайте гладить подбородок с легким нажимом, продвигаясь от его середины к мочкам ушей. При этом постепенно увеличивайте темп и интенсивность нажима;
- постукивайте пальцами в том же направлении, которого придерживались в прошлом упражнении;
- пощипывайте второй подбородок. При этом нужно не причинить себе боль, а усилить кровообращение.
Заканчивайте сеанс массажа, поглаживая кожу подбородка. Благодаря массажу мы не только убираем второй подбородок в домашних условиях, но и делаем кожу более эластичной: массаж способствует усилению выработки естественного коллагена, благодаря чему вы вернете себе молодой, сияющий вид.
Совет! Не знаете, правильно ли вы делаете массаж? Если кожа нижней части лица слегка покраснела, вы добились цели. Помните о том, что вы не должны испытывать болевых ощущений во время сеанса самомассажа.
Специальные маски
Дрожжевая маска для ликвидации второго подбородка
Самой эффективной считается маска из дрожжей. Возьмите чайную ложку сухих дрожжей, разведите ее теплой водой или молоком. Оставьте емкость с дрожжами на полчаса в теплом месте, например, на батарее. После того как масса в несколько раз увеличится в объеме, пропитайте ею марлю или ткань и нанесите аппликацию на второй подбородок. Концы аппликации завяжите на макушке. Ткань должна подтягивать второй подбородок, плотно фиксируя его. С такой маской нужно ходить около 30 минут.
Совет! После того как вы проходите с маской положенное время, сполосните лицо прохладной водой. Она улучшает кровообращение и помогает сделать кожу более упругой и эластичной.
Маска из вареного картофеля
Быстро убрать второй подбородок в домашних условиях вам поможет обычный картофель. Сделать эту маску можно по тому же принципу, что и дрожжевую.
Возьмите два клубня среднего размера, сварите их и сделайте пюре. В пюре добавьте половину столовой ложки поваренной соли и немного меда (если у вас нет аллергии не мед). Полученную массу нанесите на повязку и надежно зафиксируйте на подбородке. После того как пройдет полчаса, смойте массу с лица прохладной водой.
Совет! Не делайте маски для второго подбородка в том случае, если у вас на шее имеются какие-либо высыпания.
Многие женщины в любом возрасте сталкиваются с появлением жировой прослойки на шее, которую принято называть вторым подбородком. Причины его появления разные, и не всегда это лишний вес, как считает большинство. При первых же изменениях контура лица лучше сразу заняться устранением этого косметического дефекта. Итак, как избавиться от второго подбородка? Помогут вам в этом советы специалистов.
Причины появления
Второй подбородок не является проявлением болезни, поэтому медикаментозное лечение не понадобится, в медицине помогут от него избавиться только пластические хирурги.
Причинами его появления являются:
- Генетическая предрасположенность.
- Лишний вес – это очевидно, поскольку он полностью меняет очертания фигуры и мышцы шеи тому не исключение.
- Малоподвижный образ жизни снижает мышечный тонус, что приводит к появлению жировой прослойки даже у стройных людей.
- Индивидуальное физиологическое строение шеи и челюсти.
- Искривление шейного отдела позвоночника.
- Нарушение обменных процессов в организме вследствие несбалансированного питания. То есть пристрастие к сладкому, мучному, быстрые ежедневные перекусы и т.д.
- Возрастные изменения.
Практически 80% женщин хотя бы раз в жизни задавались вопросом, как избавиться от второго подбородка быстро и навсегда. Поскольку именно красивый овал лица делает женщину молодой и привлекательной, а косметический дефект в виде жировой прослойки на шее способен накинуть пару лишних лет даже молодой девушке.
Что предлагают косметические клиники
Поскольку проблема довольно-таки масштабна, многие салоны предлагают свои услуги и современные технологии в решении проблемы.
Как избавиться от второго подбородка в салонных условиях? Пробовать следующее:
- Лифтинг лица . Практически все клиники предлагают эту процедуру. Для ее выполнения используется современное оборудование, под действием которого жировые отложения размягчаются, улучшается кровообращение. Кожа становится эластичной, улучшается ее внешний вид, появляется красивый контур лица и уменьшается прослойка жировой ткани в области шеи.
- Мезотерапия лица . Предусматривает инъекционное введение в кожу лица и подбородка различных компонентов таких как гиалуроновая кислота, кобальт и др, действие которых направлено на коррекцию лица. Процедура разработана для любых возрастных категорий. Для устранения второго подбородка вводятся специальные компоненты, направленные на разрушение жировых клеток.
- Инъекционный липоз . Отличается от мезотерапии тем, что в шею вводятся натуральные ферменты липолики, которые отлично расщепляют жир, и за несколько процедур полностью разрушают жировые отложения.
- Пластика . Хирург проводит мини операцию мышц шеи и лица, корректируя все недостатки.
Цена таких процедур стоит немало денег, но положительный эффект они способны оказать за короткое время.
Что губительно для овала лица
Сегодня можно увидеть много молодых и стройных девушек с наличием второго подбородка. С чем это связано?
- Неправильная осанка часто приводит к рождению второго подбородка. Это профессиональная болезнь многих людей.
- Сон на подушке большого размера, поскольку она делает осанку неправильной даже во сне. Шея отекает, подбородок свисает на грудь и появление жировых клеток не заставляет себя долго ждать.
- Резкое похудение приводит к потере эластичности и упругости кожного покрова, поскольку быстро теряя подкожный жир, он не успевает восстанавливать форму.
Многие женщины перевязывают подбородок эластичным бинтом, полагая, что его можно убрать подобным способом. На самом деле такие действия не дают никаких результатов.
Избавление от косметического дефекта самостоятельно
Избавиться от второго подбородка в домашних условиях довольно просто, для этого нужно регулярно выполнять комплекс определенных действий. Существует множество способов улучшить коррекцию лица самостоятельно, не потратив большие деньги на салонные процедуры. Большой популярностью у женщин пользуются нижеследующие способы.
Минеральный компресс
Для этого нужно сделать специальный минеральный компресс, который окажет эффект лифтинга. Приготовление очень простое: в стакане минеральной воды развести 50 грамм морской соли. В полученном растворе намочить махровое полотенце, затем скрутить его валиком и аккуратно похлопывать им по подбородку. Длительность процедур индивидуальна.
Массаж
Техника массажа с применением природных компонентов позволит уменьшить жировые отложения на лице. Особенно популярен медовый массаж , поскольку именно мед обогащен большим количеством полезных микроэлементов, которые питают кожу, делают ее эластичной, подтягивая обвисший подбородок. Нужно ежедневно массажными движениями втирать в проблемную зону небольшое количество меда в течение получаса. Затем его нужно смыть теплой водой. В продаже также можно увидеть и специальные массажеры, разработанные для самостоятельного применения дома. Использование подобных приборов позволяет подтянуть мышцы шеи и уменьшить второй подбородок.
Гимнастика
Самый простой способ – несколько раз в день аккуратно хлопать по подбородку. Делать эту процедуру можно в любое время и в любом месте.
Глиняная маска
Избавиться от второго подбородка в домашних условиях можно с помощью маски из косметической глины, которая прекрасно подтягивает кожу и выравнивает овал лица. Для приготовления маски небольшое количество глины разведите теплой водой до образования густой массы. Нанесите смесь на проблемную зону в несколько слоев. Оставьте на лице до полного высыхания, а затем смойте теплой водой. Регулярность процедур – не менее 3-х раз в неделю.
Дрожжи
Хороший эффект производят и дрожжевые маски, поскольку дрожжи отлично разрушают жировые клетки. Для этого необходимо небольшое количество дрожжей развести теплой водой до получения густой массы и оставить их для поднятия в теплом месте на 20-25 минут. Затем обработать хлопчатобумажное полотенце полученным средством и приложить к проблемной зоне на 1 час.
Лимонные примочки
Сложенная в несколько слоев марля пропитывается лимонным соком и накладывается на подбородок так, чтобы ее можно было завязать узлом на голове. Через час повязку нужно снять и нанести на кожу успокаивающий крем. Еще через час повязку опять наложить аналогичным способом, но смочить ее нужно уже в холодной воде и снять через час. Процедуру нужно выполнять ежедневно перед сном до полного исчезновения второго подбородка.
Все эти способы оказывают положительный эффект в решении этого косметического недостатка в течение месяца, главное регулярно их делать, хотя бы 3-4 раза в неделю, и тогда результат не заставит себя ждать.
Упражнения и гимнастика
Отличные результаты дает и выполнение специальных упражнений для устранения второго подбородка. Они помогают быстро избавиться от него за счет придания тонуса мышцам шеи и разрушения жировых клеток путем физической нагрузки на них.
Техник очень много, но наиболее популярны следующие:
- Техника Кэрол Мадджио , которая предусматривает выполнять несколько раз в день простое упражнение для устранения этой проблемы: сесть прямо и высоко держать подбородок, затем сомкнуть губы и постараться максимально улыбнуться, но зубы при этом не должны выглядывать. Затем положить плотно руку на горло, имитируя как бы удушие и потянуть кожу вниз, после чего посмотреть вверх и пробыть в таком положении 5 секунд, затем вернуться в исходное положение и повторить упражнение 40 раз.
- Комплекс бодифлекс . Разработала ее Григ Чайлдресс и назвала уродливой гримасой, которая вернет очертанию лица прежние формы. Техника выполнения довольно проста: встать и упереться руками в колени и несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, при выдохе нужно произнести звук «пах», который позволит мышцам шеи расслабиться. Затем нужно задержать дыхание и втянуть живот, после чего выпрямиться и отвести назад руки, затем выдвинуть нижнюю челюсть и сложить губы бантиком, голову поднять верх и тянуться до тех пор, пока не будет ощущения напряжения в шейных мышцах. Повторить упражнение несколько раз: чем больше, тем лучше.
- Зарядка Галины Дубининой . Техника выполнения: сидя на стуле перед зеркалом, чтобы видеть выполнение упражнения, необходимо максимально привести в напряжение подбородок, затем постараться дотянуться кончиком языка до носа. Выполнять упражнение следует 20 раз, и меньше чем через месяц от присутствия второго подбородка ничего не останется.
- Самое простое упражнение , выполнять его можно как стоя, так и сидя, нужно выпрямить спину и посмотреть вперед, затем прижать тыльной стороной ладонь к подбородку и привести в напряжение шею и удерживать плотно рукой то место, где появилась выпуклость в течение 5-7 минут. Выполнять упражнение 2-3 раза в день.
- Гимнастика для подбородка: предварительно разогреть мышцы шеи аккуратно поворачивая их в разные стороны, затем нужно выполнить 2-3 упражнения на напряжение мышц. Растянуть сомкнутые уголки рта и постараться привести в напряжение мышцы подбородка, немного выдавливая его вперед и второе силовое упражнение: максимально постараться прижать подбородок к груди и обхватить затылок, замкнув его руками, затем постараться поднять подбородок вверх, но противодействовать этому движению давящими на голову руками.
Видео с упражнениями.
Друзья, всем мое почтение! Что-то в последнее время я совсем разленился и даже перестал придумывать темы для своих статей, а зачем? Они и так поступают от Вас на почту проекта в виде многочисленных вопросов по разным направлениям. Так произошло и в этот раз, и я, ничтоже сумняшеся, решил дать ответ в виде этой заметки. Ну а основной лейтмотив можно озаглавить следующим образом - как убрать второй подбородок?
По прочтении Вы узнаете, почему подобное явление возникает, как с ним эффективно и бескровно бороться. Итак, ключ на старт, поехали.
Как убрать второй подбородок: что, к чему и почему
Как Вы знаете, человек это существо, которое постоянно стремится к гармонии во всем: с собой, с окружающим миром, природой и тп. Когда кто-то или что-то препятствует достижению этого состояния, люди начинают неиллюзорно огорчаться и расстраиваться. Вопросы внешней привлекательности всегда стояли (и стоят) перед людьми очень остро, и к малейшим изъянам в своей внешности человек относится довольно категорично. Если есть малейшая возможность на их устранение, то он непременно ею воспользуется. Причем если телесные недочеты еще можно скрыть (например, правильно подобранным гардеробом) , да и заметны они не так, то вот фейсконтроль, т.е. лицо, всегда на виду, и тут никакие вещевые фишки не помогут.
Это я все подвожу к тому, что лицевые вопросы и различные смежные проблемы заслуживают особого подхода и внимания. Об этом прекрасно знает наша медицина, косметология и прочие конторы и учреждения, которые призваны нести красоту в массы. Ну а как я уже говорил в одной из наших предыдущих статей, в частности в этой , где говорится о коррекции внешности, там крутятся большие деньги. Вернее, деньги это даже результат доверчивости и “развода” людей несознательными структурами.
Когда я готовил материал как убрать второй подбородок, я прошерстил интернет на предмет информации по избавлению от этого лицевого изъяна. И что Вы думаете? Больше всего предложений - коммерческие, т.е. из разряда “приди-закажи-купи”. Предлагаются как безобидные способы – различные маски, крема, устройства, так и весьма болезненные – подтяжки, уколы и тп. Конечно, каждый человек сам решает, на что себя развести:), однако я сторонник целесообразных и понятных методов, о которых я и поведаю далее в этой статье.
Итак, как Вы уже догадались, я не собираюсь Вам втюхивать чудо-крем “подбородок, уходи” или абонемент на посещение пластической клиники. Мы рассмотрим комплекс мышечных упражнений, которые помогут Вам избавиться от этого непрезентабельного недуга. Также в конце Вас ждут простые советы, которые помогут вернуть прежний овал лица. Ну, а начнем мы вот с чего.
Если Вы думаете, что второй подбородок это только Ваша напасть, то Вы крепко ошибаетесь. Многие звезды также сталкивались (и до сих пор сталкиваются) с этой лицевой проблемой. Чтобы не быть голословным, приведу некоторую картинную статистику по двойному подбородку среди известных личностей.
Стоит сказать, что подобное явление имеет место быть не только у женщин (хотя по статистике именно слабый пол лидирует) , но и мужчин.
Как убрать второй подбородок: основные причины появления
Теперь, когда мы узнали врага в лицо, давайте выясним причины возникновения второго подбородка. К таковым можно отнести.
Причина №1. Колебания в весе
Вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни происходит увеличение веса человека, это приводит к большому скоплению мягких жировых отложений в подбородочной области. Второй подбородок может появиться в результате резкого (например, 10 кг за 1-2 недели) сброса веса. Люди, которые суховаты по своей конституции, также подвержены этому явлению, правда, в менее значительной степени.
Запомните! Первым местом, куда откладывается жир, является живот, потом лицо (в т.ч. подбородок) .
Причина №2. Наследственность
Очень часто именно гены влияют на наличие/отсутствие жировой складки на подбородке. Посмотрите на лица своих родителей, внимательно изучите фотографии более поздних предков и сделайте выводы относительно своей горькой участи:). Генетика влияет на накопление жира в организме и скорость удержания им воды. Эти два фактора воздействуют напрямую на формирование двойного подбородка.
Также помните, что люди с неярко выраженной нижней челюстью более склонны к образованию двойного подбородка. Поэтому если у Вас нет в наличии волевого подбородка, то можно предположить (с большой долей вероятности) , что такой дефект вскоре появится. Пищевое поведение - привычки питания, заложенные семьей в процессе Вашего развития, также влияют на “мерлин-мурло”. Хорошая новость заключается в том, что все эти предрасположенности могут быть побеждены в результате выбора правильного образа жизни и совершения соответствующих действий в этом направлении.
Причина №3. Возраст
Старение – еще одна причина второго подбородка. Ослабление “натянутости” кожи (потеря ее упругости и эластичности) и сброс мышечной массы - нормальные явления, присущие процессу старения. Подбородок состоит из определенных мышц, и когда они начинают ослабевать, риск развития зоба увеличивается.
Прочие причины
Изменения в эндокринной системе, в частности, нарушение работы щитовидной железы или сахарный диабет влияют на формирование двойного подбородка. Из бытовых причин стоит отметить: постоянная сутулость и опущенная голова; неправильное положение тела (осанка) при работе за ПК/чтении; сон на высокой подушке.
Все эти факторы, так или иначе, присутствуют в жизни человека, у которого есть второй подбородок. Вот как с ними со всеми бороться и какими методами, мы и рассмотрим в нашей практической части заметки, поехали.
Ну вот и настало время для преобразования своей мордашки, и помогут нам в этой трансформации простые, но весьма эффективные упражнения, которые и направлены на укрепление/подтяжку мышц подбородка, а точнее шеи.
Для начала давайте рассмотрим ее мышечный атлас.
Как Вы знаете, если чем-либо долго не пользоваться, то оно приходит в негодность. Также и с мускулами, пока Вы молоды, нет необходимости думать о тонусе мышц шеи, все и так хорошо. Однако после 35 лет последние начинают постепенно “просаживаться”, и если не уделять внимания их укреплению, то жабий подбородок можно получить уже в самом недалеком будущем.
Поэтому берем на вооружение следующие действенные упражнения и начинаем следить за своим фейсом уже с ранних лет, ну или когда уже изъян на лицо:).
Основная мышца, которая отвечает за подтянутость подбородка, это подкожная мышцы шеи (platysma) .
Подкожная мышца идет вверх по шее и создает мышечную массу в области подбородка. Работа по укреплению platysma может привести к уменьшению последствий двойного подбородка.
Как убрать второй подбородок: эффективные упражнения
Теперь, собственно, переходим к “уборочным” упражнениям.
№1. Подъемы (лифты) вверх
Упражнение направлено на укрепление и подтяжку мышц Вашего лица и шеи.
Исходное положение (ИП) : встаньте во весь рост, спина и шея прямые.
Выполнение: поднимите подбородок к потолку и посмотрите на него. Вытяните Ваши губы вверх (как будто хотите его поцеловать) и удерживайте в таком положении, сосчитав до 10 . Повторите все сначала 8-10 раз. Делайте его каждый день.
Примечание:
Необходимо поднимать вверх именно подбородок, а не запрокидывать голову назад.
№2. Повороты
ИП: займите вертикальное положение.
Выполнение: поверните голову в сторону, чтобы Ваш подбородок оказался параллельным плечу. Глаза должны также смотреть в сторону. Медленно вращайте головой вниз, затем вверх на другую сторону. Повторить 10 раз.
№3. Платизма-упражнение
ИП: встаньте во весь рост, спина и шея прямые.
Выполнение: напрягите сухожилия в челюсти, потяните губы вверх над Вашими зубами. Уголки рта при этом должны уйти вниз - вспомните состояние, когда Вы нахмурились. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Сделайте “рипит” упражнения 10 раз.
№4. Теннисный мяч
ИП: возьмите теннисный мяч и поместите его против шеи. Удерживайте его подбородком в таком положении.
Выполнение: крепко нажмите подбородком на мяч, затем слегка отпустите. Повторите 10 раз.
№5. Жевательная резинка
Простое, эффективное и вкусное упражнение, которое сделает Ваши мышцы челюсти сильными и поможет уменьшить двойной подбородок. Закиньте в рот 1-2 пластика резинки без сахара или серы и хорошенько пожуйте этот комок в течении 5-7 минут в день.
№6. “Скажи А”
Это одно из лучших упражнений, которое помогает избавиться от жира в подбородочной области и построить крепкие мышцы.
ИП: встаньте или сядьте в расслабленной позе. Откройте рот настолько широко, насколько сможете, и высуньте язык максимально далеко. Задержитесь в такой позиции и досчитайте до 10 . Расслабьтесь и повторите упражнение снова, и так 10 раз.
№7. Удар
Выполнение: тыльной стороной ладони осторожно и медленно хлопните под подбородком. Хлопайте медленно и нежно, постепенно наращивая скорость. Делайте это упражнение в течение нескольких минут 2-3 раза в день.
№8. Втягивание
ИП: сядьте прямо, расправьте плечи.
Выполнение: тяните подбородок вперед, не наклоняя при этом голову. В конечной точке задержитесь на 5 секунд и почувствуйте растяжение шеи, затем вернитесь в ИП. Выполняйте по 10 раз 2-3 раза в день.
Собственно, с упражнениями закончили, в заключении хотелось бы дать общие рекомендации о том, как убрать второй подбородок. Следуйте им, и этот изъян обойдет Вас стороной, или Вы уменьшите его негативное влияние, если он уже нарисовался.
Совет №1. Улучшите свою осанку
Осанка является ключевым аспектом в жизни человека - если Вы склонны сутулиться или наклоняться вперед, то это может привести к формированию двойного подбородка. Сидя прямо, Вы быстро подтянете мышцы шеи и заметите, как двойной подбородок (если он уже сформировался) медленно исчезает. Также необходимо помнить о своих ночных полежанках – сне, и также контролировать процесс правильного положения шеи и головы.
Совет №2. Лифтинг-крема
Попробуйте различные крема для подтяжки кожи. Часто бывает, что двойной подбородок вызван дряблой кожей, а не избытком жира. Поэтому наведайтесь в местную аптеку и подберите лифтинг-средства для шеи из натуральных компонентов.
Совет №3. Корректировка рациона питания
Наиболее распространенной причиной двойного подбородка является употребление жирных продуктов, которые имеют низкую питательную ценность и высокую калорийность/содержание жира. Вывод - обратите внимание на то, что Вы едите. Налегайте больше на овощи, белок (тилапия, нежирное мясо, молоки) , клетчатку, не забывайте про правильные (с низким ) углеводы и воду. Включите в свой рацион морскую рыбу (морепродукты) , она обеспечит Ваш организм нужными жирами (омега-3, омега-6) , а жирные кислоты улучшат эластичность кожи.
Скорректировав свой рацион и сократив потребление калорий, Вы избавитесь не только от избытка жира под подбородком, но и в других областях лица и всего тела. Сравните изменения кожи и жирового слоя молодого и возрастного лица.
Совет №4. Зеленый чай
Другой распространенной причиной двойного подбородка является задержка воды. Зеленый чай помогает организму избавиться от лишней воды и токсинов. Кроме того, зеленый чай также стимулирует сжигание жира и увеличивает скорость метаболизма. Также этот напиток полон природных антиоксидантов, которые защитят Ваш организм от воздействия свободных радикалов. Выпивайте 1-2 чашки зеленого чая в день.
Совет №5. Массаж с масло какао
Можно массировать шею маслом какао. Оно будет интенсивно увлажнять Вашу кожу, а также стимулировать приток крови в область шеи. Известно, что кровоток непосредственно связан с эластичностью кожи: чем больше “орошаемая” площадь, тем более эластичней она может быть. Эластичность это то, что помогает коже втягиваться после потери веса, и это естественная особенность кожи. Используйте масло какао для массажа шеи в течение 15 минут каждый день.
Применяйте эти советы, и Вы уже очень скоро забудете, что такое двойной подбородок.
Ну вот, как-то так, давайте подытожим всю эту болтологию.
Послесловие
Сегодня мы разбирались с нашей мордой-лица:), а точнее узнали - как убрать второй подбородок. Т.к. на носу наворачивается пляжный сезон, то эта весьма актуальная тема для многих людей, к нему готовящихся. Ведь лицо – визитная карточка человека, которая постоянно на виду. И чтобы везде проходить фейс-контроль, необходимо иметь подтянутую мордашку. Ну а как этого добиться, Вы уже знаете.
На сим все, до новых встреч, друзья!
PS. Уже навострились уходить, а как же комментарии? Оставьте свой след в истории потомкам, отписывайте вопросы, пожелания, дополнения и прочее разное, начали!
PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно.
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий
.
Основная масса женщин достаточно требовательно относится к своей внешности . Как только проявляются первые признаки старения, они начинают расстраиваться.
Это может быть появление второго подбородка, первых морщин, кругов под глазами. Среди самых распространенных недовольств женщин можно отметить потерю овала лица.
Именно по этой причине сразу возникает вопрос, как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок .
Прежде чем решить, как устранить данный недостаток, стоит разобраться с основными причинами, которые обычно приводят к нарушению овала лица.
Причин для потери формы овала лица и для появления второго подбородка существует достаточно много. Среди самых распространенных можно отметить:
В большинстве случаев решить вопрос, как избавиться от второго подбородка, можно при помощи аппаратной косметологии или специальных упражнений в домашних условиях.
В некоторых случаях потребуется прием лекарственных препаратов, например, если требуется нормализовать гормональный фон.
В любом случае грамотный подход и постоянство, постоянный массаж от второго подбородка в домашних условиях помогут быстро, буквально за неделю восстановить овал лица.
Довольно успешно второй подбородок убирается при помощи современной аппаратной косметологии
. Да, это дорого и затратно по времени, но, если появление второго подбородка является наследственным фактором, обойтись средствами домашней медицины не получится.
Здесь может помочь только пластическая хирургии или специальные косметологические физиологические и инъекционные процедуры.
Среди них можно отметить LPG-массаж, то есть вакуумный массаж . Так можно избавиться от накопившихся жировых осложнений, сделать кожу более подтянутой.
RF-лифтинг или радиоволновая подтяжка кожи, которая хорошо помогает при возрастных изменениях, убирает дряблость кожи и увядания кожи . Применяется Мезотерапия, которая направлена на повышение общей эластичности кожи.
Одновременно с этим, пациентам назначаются витамины, биостимуляторы и сосудорасширяющие средства. Все это позволяет эффективно подтянуть дряблую кожу, не прибегая к пластической операции.
Если ситуация не очень запущенная, если нет тяжелых гинекологических осложнений, можно убрать подбородок в домашних условиях.
Есть несколько советов, которые нужно обязательно соблюдать в процессе устранения второго подбородка.
Если присутствует лишний вес, стоит как можно быстрее избавиться от него, так как одновременно с весом практически всегда уходит и второй подбородок.
В процессе снижения веса, нельзя добиваться резкого похудения. Растянутой коже требуется время, чтобы принять прежние формы. Резкое похудение может привести к обвисанию кожи.
Для устранения второго подбородка нужно постоянно следить за своей осанкой . Человек, который горбится, выглядит потерянным и унылым.
Сутулость негативно сказывается не только на внешнем виде, но также на общем состоянии внутренних органов. Если работа сидячая, несколько раз в день нужно выделять по паре минут на небольшие разминки.
По той причине, что во сне человек проводит достаточно много времени, постель также должна быть очень удобной. Желательно спать на специальных ортопедических спальных принадлежностях.
Очень хорошо помогает специальная гимнастика от второго подбородка у мужчин и у женщин. Это достаточно простой метод, но очень действенный, им пользуются все известные актрисы и звезды.
Существует специальный комплекс, направленный на укрепление мышц в области подбородка. Выполнять его можно стоя или сидя, можно перед зеркалом, можно не применять его. Лучше проводить зарядку наедине, так как придется строить уморительные рожицы.
Вот самые популярные упражнения, которые эффективно устраняют второй подбородок:
Каждое упражнение нужно повторять по 7-10 раз. Отдохнуть пару минут и снова повторить цикл . В завершении комплекса стоит выпрямить шею и немного похлопать тыльной стороной ладони по подбородку на протяжении двух минут.
Фейсбилдинг: как убрать второй подбородок
Решая вопрос, как предотвратить появление или убрать уже появившийся второй подбородок, можно использовать самомассаж.
Если регулярно проводить данную процедуру, можно за короткие сроки решить все проблемы, связанные с потерей овала лица.
При постоянном применении данной процедуры уже через неделю можно заметить, что кожа на подбородке подтягивается, уходят какие-либо припухлости.
Последовательность проведения самомассажа следующая:
- на область подбородка и на шею наносится массажное масло или крем, можно использовать столовую ложку меда;
- выполняются поглаживающие движения обвисшего участка кожи, направляясь от середины подбородка к затылку;
- проводятся постукивающие движения подушечками пальцев;
- небольшие пощипывающие движения, то есть поочередное захватывание и отпускание кожи;
- выполнение разминающих движений, что последовательно перемещаются от одного участка к иному;
- массаж нужно заканчивать легкими поглаживающими движениями.
Общее время подобного массажа составляет 5-7 минут . После правильного проведения массажа кожа розовеет и чувствуется прилив тепла.
Есть ситуации, когда требуется срочно хорошо выглядеть, тогда, решая вопрос, как подтянуть подбородок, к самомассажу потребуется добавить определенные косметические мероприятия.
Мед по традиции считается эффективным средством, направленным на устранение второго подбородка
. Если нет аллергии на данный продукт, вполне можно провести специальный медовый массаж.
Продукт нужно разогреть на водяной бане, но при этом он не должен быть очень горячим, достаточно придания ему жидкого и теплого состояния.
Мед наносится на подбородок и начинаются движения по направлению от центра до ушей . Массажные движения нужно проводить при помощи пальцев на протяжении 10 минут.
При решении вопроса, как бороться с появлением второго подбородка можно использовать специальные маски .
Для проведения курса подтягивания кожи при помощи масок можно приобрести уже готовые составы в магазине или в стандартных аптеках, можно также приготовить специальную смесь из обычных продуктов.
Самое главное использовать натуральные природные компоненты высокого качества.
Вот самые эффективные составы, которые заметно подтягивают кожу, делая кожу упругой и сияющей:
Данные варианты домашних масок идеально обогащают кожу, напитывают ее полезными веществами. После лечения такими масками в коже быстро активируются обменные процессы, что значительно ускоряет выработку коллагена. Кожа очень быстро подтягивается и становится эластичной.
Маски для подтягивания кожи лучше использовать непосредственно перед нанесением. Даже если это составы для подбородка, состав нужно наносить на область шеи.
По той причине, что многие смеси достаточно жидкие, процедуры лучше проводить в лежачем положении. При необходимости на состав можно уложить марлю.
Каждый такой состав нужно держать на протяжении 20-30 минут, потом все удалять теплой водой . Для достижения положительного результата стоит восстанавливать маски курсами на протяжении двух недель.
Очень хорошо подтянуть кожу и устранить второй подбородок можно при помощи компресса, выполненного на основе капустного рассола
.
Если провести процедуру курсом на протяжении недели, если сделать 8-10 процедур, можно достаточно быстро подтянуть обвисшую кожу.
В процессе приготовления к процедуре потребуется взять сложенную примерно в 5 раз марлю, смочить ее в рассоле и приложить к шее и к подбородку. Для получения положительного результата стоит продержать компресс на протяжении 15 минут, а потом смыть теплой водой.
Для проведения процедуры потребуется взять пару обычных хлопчатобумажных полотенца и приготовить настой из следующих трав:
- календула;
- ромашка;
- мелисса.
Все компоненты смешиваются, берется две ложки сухой смеси и заливается двумя стаканами кипятка. Емкость плотно закрывается и укутывается. Примерно через 40 минут настой можно процедить.
Полученный состав делится на две части. Одна идет на приготовление кубиков льда, вторая немного нагревается. Одно полотенце смачивается в теплом полотенце, в второе заворачивается замороженный лед.
Полученные полотенца можно прикладывать, получая своеобразный бандаж для лица от второго подбородка, а также можно производить небольшие похлопывающие движения. Подобный контраст стоит делать каждый день на протяжении двух недель.
Если использовать маски и компрессы одновременно с массажем и специальными упражнениями, можно достаточно быстро избавиться от второго подбородка.
Напитывая кожу разными питательными веществами, можно активировать выработку коллагена и эластина, которые эффективно подтягивают кожу.
При правильно подходе, при регулярном выполнении упражнений можно достаточно быстро восстановить овал лица, устранив все признаки старения.
Подводя итоги
Особых сложностей в процессе самостоятельной борьбы со вторым подбородком не существует. За два-три дня добиться положительного результата не получится, но за две недели можно рассчитывать на то, что подбородок уйдет
.
Самое главное делать все регулярно, пробовать разные методики, постоянно чередуя их. Только грамотный подход и постоянство гарантированно дадут отличный результат. Шея и подбородок всегда будут в идеально состоянии.
Не каждая женщина может решиться на услуги хирурга, который при помощи скальпеля избавит от второго подбородка . Для многих это может быть определенный психологический барьер, а в некоторых случаях просто нет возможности оплатить данную процедуру.
Также нужно знать, что подобное достаточно категоричное вмешательство не станет гарантией того, что подбородок не появится в будущем.
Если же делать массаж и упражнения, потребуется немного больше времени, но при этом результат будет более стойким . Можно защититься от появления второго подбородка на многие годы.
