Женщине, которая вынашивает беременность, бывает очень сложно обойти стороной коварную простуду: снижение иммунитета, смена сезонов не лучшим образом сказываются на вашем здоровье. Прибегать к медикаментозному лечению нужно с осторожностью, а вот народная медицина имеет множество способов облегчить и избавить от симптомов заложенного носа и неприятного кашля.
Сегодня мы поговорим на тему: «Можно ли парить ноги при беременности?».
Секреты процедуры
Женщины парят нижние конечности не только с целью лечения простуды, но и с возможностью ухода за кожей.
- Для лечения простудных заболеваний, ноги погружаются в воду с высокой температурой (40-50С) и находятся там до момента покраснения кожи. За это время усиливается кровоток, расширяются сосуды, и ощущается тепло во всем теле. О том, какими способами можно лечить простуду в этот нежный период, читайте в статье Простуда при беременности >>>;
- Для педикюра вполне подойдет теплая вода, а не горячая. Она размягчит кожу ног и подготовит ее к дальнейшей обработке.
Но можно ли парить ноги при беременности?
В горячей воде беременной женщине парить ноги нельзя, если же вы желаете привести свои ножки в надлежащее состояние, то проведение педикюра с использованием теплой воды вполне допустимо!
Почему горячие ванночки противопоказаны беременным женщинам?
Интересное положение обязывает думать не только о себе, но и о своем, еще не родившемся, малыше. Безобидные ванночки могут негативно сказаться на вынашивании беременности, поэтому лучше не рисковать. Читайте о том, как растет и развивается малыш в животике у мамы в статье Развитие ребенка в утробе матери >>>
Парить ноги при беременности: за и против
- Парить ноги при беременности на ранних сроках опасно тем, что эмбрион еще не достаточно прочно прикрепился к стенке матки (много полезной информации о начале беременности вы найдете в статье 1 триместр беременности >>>). Горячие ванны усиливают кровоток, что может привести к кровотечению, выкидышу плода или преждевременным родам;
- Нельзя парить ноги при беременности на поздних сроках. Резкий отток крови от головного мозга, спровоцированный высокой температурой воды, может привести к обмороку или кислородному голоданию будущей мамы. Читайте о том, что происходит в этот период в статье 3 триместр беременности >>>;
- У беременных женщин, предрасположенных к гипертонии, может повыситься артериальное давление;
- Если вы страдаете варикозным расширением вен, то горячие ванночки противопоказаны.
Как правильно прогревать ноги в период беременности?
Беременность – не повод отказываться от такого удовольствия, как желание парить ноги, если эту процедуру выполнять правильно, то можно обойти стороной все «подводные камни» о которых мы упоминали выше.
На протяжении всего дня на ваши ножки идет большая нагрузка, к вечеру может появляться ощущение тяжести в ногах.
Расслабляющие ванночки способны избавить от неприятных ощущений, освежить кожу и повысить тонус. Приятная теплая, но не прохладная водичка с добавлением различных эфирных масел, экстрактов и трав снимет напряжение, отечность и придаст свежесть.
- допускается парить свои ножки в воде комнатной температуры 35- 40 С. Чтобы не допустить охлаждения воды, подливайте теплую воду;
- после того, как попарите свои ножки, нужно тщательно обсушить кожу и надеть теплые носочки;
- если вы парите ноги для того, чтобы избавиться от простуды, то после того, как вы наденете носки, можно полежать под пледом или одеялом, которые сохранят тепло и помогут немного расслабиться и отдохнуть;
- при заложенности носа и кашле, разрешается выпить немного чая с добавлением меда (актуальная статья: Мед при беременности >>>). Повязанный на голову платок поможет прогреться и сохранить тепло;
- последующий сон, после проделанных процедур будет крепким. После пробуждения, состояние ваше значительно улучшится, а от простуды не останется и следа.
Можно ли парить ноги с горчицей во время беременности?
К сожалению, нет. Горчица усиливает воздействие горячей воды, поэтому парить в ней ноги беременным женщинам недопустимо. В древние времена, когда аборты не делали, женщины, с помощью этой процедуры, избавлялись от нежелательной беременности.
А вот еще один часто задаваемый вопрос на форумах: «Можно ли греть ноги при беременности?». К ответу на этот вопрос нужно подходить осторожно. Если вы желаете немного согреть ноги, то можно. Если вы подразумеваете парить ноги при температуре свыше 45-70 С, то делать этого категорически нельзя!
Все должно быть в меру. Беременность – период не для экспериментов, поэтому парить нежные ножки можно только при комнатной температуре, паровые ванночки в воде свыше 40С опасны для ребеночка и вашего здоровья.
Если пришлось померзнуть зимой на улице или появились признаки простуды, на помощь приходят традиционные "бабушкины" методы, ведь они безопасны, доступны и очень эффективны. Особенно часто к ним прибегают беременные женщины, которым многие медикаменты противопоказаны. Но иногда даже лечение проверенными народными способами придется отложить. Почему нельзя парить ноги при беременности и какой метод избрать вместо этого?
Почему нельзя парить ноги при беременности?
- на ранних сроках
На ранних сроках беременности оплодотворенная яйцеклетка, эмбрион, продвигается к матке и внедряется в ее эндометрий. Иммунная система распознает ее как инородный объект и изо всех сил старается избавиться от нее. Чтобы не произошло самопроизвольное прерывание беременности, иммунитет ослабевает, и задача будущей мамы — сделать все, чтобы не спровоцировать выкидыш.
При взаимодействии с горячей водой, чего требует распаривание ног, расширяются кровеносные сосуды, и это может привести к отторжению эмбриона, выкидышу и кровотечению. Высокие температуры воздействуют не только на слизистую носа и горла, избавляя от симптомов ОРВИ, но и на слизистую матки. В совокупности с расширением сосудов, это свойство приводит к увеличению сократительной способности органа, что чревато гипертонусом, отслоением плаценты и прерыванием беременности.
Кроме того, во время принятия горячих ванн для ног, кровь сосредотачивается в нижних конечностях, оттекая от головного мозга. Недостаток кислорода может привести к потере сознания.
Ножные ванны могут привести и к повышению артериального давления, что очень опасно для женщин, страдающих гипертонией.
- на поздних сроках
Во втором и третьем триместре эта процедура тоже находится под запретом. Возможные последствия:
- Приращение плаценты к матке;
- Выкидыш или преждевременные роды;
- Кровотечение;
- Гипоксия плода;
- Обморок;
- Варикозная болезнь.
Хотя все эти последствия являются лишь предостережением, и как такового подтверждения им нет, все же врачи настоятельно рекомендуют не рисковать и не прибегать к процедуре ни на ранних, ни на поздних сроках. Если же женщина все же рискует, нужно понимать, что ответственность за возможные неприятные последствия будут лежать исключительно на ней.
Многие беременные женщины, не зная о запрете прогревания ног, все же пытаются таким способом избавиться от ОРВИ. Зачастую уже через несколько минут возникает недомогание: кружится голова, поднимается давление, появляется общая слабость, учащается сердцебиение. Только после этого они обращаются к врачу, чтобы узнать, с чем это может быть связано. Лучше же заранее консультироваться с врачом о возможности лечения разными способами, защищать себя от заболеваний и не прибегать к самолечению.
Чем заменить горячие ванночки для ног?
Процедура распаривания ног заключается в их помещении в горячую (40-50 градусов) воду на 10-30 минут. Для наилучшего эффекта некоторые добавляют в ванночки горчичный порошок. Этот способ действительно хорошо справляется с первыми симптомами простуды, но беременным женщинам запрещено и "классическое" распаривание ног, и горчичное.
Горчичное масло в составе ванночки усиливает ее негативное воздействие, поскольку нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличивается. Тахикардия и все прочие симптомы нарушения работы сердца неизбежно приведут к ухудшению состояния будущей мамы.
При появлении признаков ОРВИ первое, что следует сделать, — пойти к врачу. Только специалист сможет подобрать допустимые народные методы и, если нужно, назначить безопасные аптечные средства.
Первые симптомы простудных заболеваний можно побороть самостоятельно простыми способами:
- Соблюдать постельный режим;
- Обеспечить ногам сухое тепло (надеть теплые носки), укутать голову теплым платком;
- Обильно пить теплые компоты, морсы, чай с малиной или медом (если нет аллергии), простую кипяченную воду;
- Как можно больше спать;
- Регулярно проветривать квартиру.
А вот любые процедуры, связанные с прогреванием, в том числе посещение бань, саун, грелки и горячие ванны, запрещены.
Как правильно прогревать ноги во время беременности?
Горячие ванночки во время беременности могут быть безопасными и даже полезными, если учесть несколько правил. Этот процесс может пригодится не только во время простуды, но и для борьбы с отечностью, снятия усталости и при подготовке к педикюру.
Альтернатива горячим опасным ванночкам есть — это все те же ванночки, но проводимые в более щадящих условиях:
- Температура воды должна быть не более 40 градусов: вода должна быть умеренно горячей, но не давать обжигающего эффекта.
- Рядом обязательно должен кто-то присутствовать на случай, если вдруг закружится голова или случится обморок.
- Если процедура будет длиться более 15 минут, по мере остывания разрешено подливать теплую воду. Хотя желательно не превышать период в 10-15 минут.
- Во время распаривания ног рекомендуется постоянно пить чистую кипяченую воду, чтобы не допустить обезвоживания.
- Нельзя добавлять в воду вещества, которые усиливают согревающий эффект, в том числе — горчичный порошок. Допустимы эфирные масла, травяные отвары (например, ромашка), соль и сода.
- После процедуры обязательно насухо вытереть ноги и надеть чистые теплые носки.
Проверить безопасность процедуры можно так: после ванночки ноги не должны быть сильно красными, а кожа — сморщенной.
Ножные ванночки с горячей водой при беременности так же противопоказаны, как и горячие ванны. Особая опасность заключается в усилении кровотока в области малого таза, гипертонусе матки и выкидыше на ранних сроках или преждевременными родами — на поздних.
Однако непродолжительные умеренно теплые водные процедуры для ног могут быть полезны: они избавляют от усталости и отечности, расслабляют, снимают напряжение и улучшают кровообращение в ногах. Главное, чтобы температура воды не превышала 30-40 градусов, а длительность процедуры — 10-15 минут.
Специально для - Елена Кичак
В период вынашивания ребенка будущим мамам не рекомендованы многие лекарственные препараты, поэтому при первых признаках простуды женщины вынуждены прибегать к нетрадиционным способам лечения, которые зачастую вовсе не являются совершенно безобидными. Один из наиболее частых вопросов, возникающих у будущих мам: «Можно ли парить ноги беременным?»
Парить или греть ноги во время беременности?
Парить ноги – означает распаривать нижние конечности в очень горячей воде до красна. При данной процедуре усиливается кровообращение, происходит расширение сосудов, проходят первые симптомы простудных заболеваний, такие как насморк, боль и дискомфорт в горле.
Но в период ожидания малыша от подобного рода воздействий на организм лучше отказаться. Ведь если на распаривание ног реагируют сосуды носа и горла, где гарантия того, что не среагируют сосуды матки? По мнению специалистов в области медицины, польза от данной процедуры сомнительна, а риск появления проблем высок. Распаривание ног во время беременности может послужить причиной возникновения маточного кровотечения, выкидыша, особенно на первых неделях, обморока, головокружения и спровоцировать появление варикозного расширения вен.
Во время беременности при первых симптомах заболевания лучше отправиться на прием к терапевту, который, осмотрев вас, выпишет лекарственные средства, разрешенные женщинам, вынашивающим ребенка.
Еще один распространенный вопрос: «Можно ли беременным греть ноги?». Можно. Но только при условии, что температура воды не превышает температуру тела, то есть 32-36 С.
Что делать, если мерзнуть ноги?
А вот если мерзнут ноги при беременности, ночью стоит ложиться спать в хлопчатобумажных носочках, а в течении дня можно согревать нижние конечности теплыми шерстяными носками.
Вообще, постоянно мерзнущие ноги при беременности тревожный симптом. Может быть предвестником нарушения кровообращения, вегетососудистой дистонии, варикозного расширения вен, снижения функции щитовидной железы, заболевания сахарным диабетом.
При пониженном артериальном давлении, анемии, недостатке железа в крови у будущей мамы очень часто мерзнут ноги. Сообщите об этом наблюдающему беременность гинекологу. В случае железодефицитной анемии врач выпишет вам необходимые препараты. Правильно подобранная диета, легкая гимнастика и пешие прогулки на свежем воздухе поспособствуют укреплению сосудов и повышению гемоглобина.
Как быть, если женщина в период вынашивания беременности простыла? Если бы не её «интересное» положение, то она наверняка ушла бы на больничный, пила чай с мёдом или малиновым вареньем, принимала жаропонижающие, антивирусные и другие препараты (в зависимости от симптоматики), парила ноги и, кутаясь в тёплое одеяло, ожидала бы облегчения симптомов ОРВИ (ОРЗ). Но что же делать будущей маме? Чай, конечно, вряд ли навредит малышу. А вот ни о каких медикаментах здесь и речи быть не может. Что касается вопроса «Можно ли парить ноги при беременности?», то ответ на него у докторов имеется однозначный. Парить ноги беременным нельзя ни при простудах, ни для проведения различных косметологических процедур, таких, например, как педикюр.
Что говорят по этому поводу врачи?
Официальная медицина утверждает, что парить ноги во время беременности категорически нельзя, поскольку это опасно для здоровья и матери, и ребёнка. Чтобы понять, почему всё именно так, сначала необходимо разобраться, какие процессы начинают работать при тепловом воздействии на организм беременной женщины.
От тепла ускоряется кровообращение в носоглотке, за счёт чего слизь отходит быстрее, проходит заложенность носа, дыхание становится свободным. Именно такой эффект имеет пропаривание ног. Во время простуды это весьма действенная процедура, но не при беременности!
Тепло провоцирует расширение сосудов не только носоглотки, но и всех внутренних органов, в том числе матки. До двадцатой недели такие изменения могут стать причиной выкидыша, а после - преждевременного родоразрешения.
В течение всего периода беременности организм будущей мамы работает в очень напряжённом режиме. Поэтому любые, даже самые незначительные, изменения факторов воздействия внешней среды, в том числе резкое повышение температуры тела, могут иметь негативные последствия (потеря сознания, высокое артериальное давление, кровотечения).
А тем более не следует парить ноги с горчичным порошком. Горчица только усилит кровообращение, в результате чего сердечно-сосудистая система начнёт испытывать дополнительную нагрузку. Это и станет самой веской причиной ухудшения общего самочувствия беременной.
Возможные риски на ранних и поздних сроках
На первом месяце беременности плодное яйцо должно закрепиться на одной из стенок матки. Организм воспринимает его как чужеродное тело, поэтому с целью избавления от него в работу включается иммунитет.
Ещё не так давно, когда не существовало эффективных методов контрацепции, женщины, которые не хотели зачатия или которым надо было прервать беременность на первых неделях, в случае возникновения задержки менструации парили ноги. Нередко случалось, что это заканчивалось летальным исходом – погибал и плод, и будущая мать.
Тем же доводом и аргументируется категорический запрет беременным женщинам подвергать любую часть своего тела направленному тепловому воздействию. Пропаривание ног усиливает кровообращение, и как следствие, на ранних сроках это может стать причиной возникновения маточного кровотечения. Кровотечение, как правило, провоцирует выкидыш, к тому же оно весьма опасно для здоровья будущей мамы.
В третьем триместре, когда плацента полноценно выполняет свои функции, она нередко срастается со слизистой оболочкой матки, что вызывает серьёзные осложнения. Считается, что такая патология развивается потому, что во время вынашивания беременности будущая мама парила ноги.
Если вы собрались посетить баню, помните, что в парной можно находиться максимум пять минут и не более того, после чего необходимо принять прохладный душ. Посещение парилки – процедура весьма опасная, поскольку от воздействия тепла кровь перестаёт поступать к головному мозгу в необходимом количестве, в результате чего мозг не получает кислорода, а это может привести к потере сознания и получению травмы.
Если в ваши цели входит сохранение беременности, а уж тем более, если вы хотите, чтобы ваш малыш был здоров, никогда не пропаривайте ноги во время беременности! Это касается любого срока.
Косметические процедуры
Нередко ванночки для ног являются неотъемлемой составляющей проведения процедуры педикюра. При этом вода может быть и не обязательно горячая. Если вода тёплая или прохладная, ванночки делать можно.
Они пойдут будущей маме даже на пользу, особенно в третьем триместре, когда женщины нередко сталкиваются с отёчностью ног. Чтобы усилить целебный эффект, в воду можно добавить отвары трав и эфирное масло на ваш выбор.
Парить ноги с добавлением горчичного порошка беременным категорически противопоказано. А вот принимать тёплые ванночки для ног с лекарственными травами или морской солью не возбраняется
Чем заменить горячие ванночки?
Пропаривание ног заключается в том, что в ванну или таз набирается горячая вода, температура которой составляет примерно 40-50 градусов, и в неё помещаются ноги. Продолжительность процедуры может колебаться от 10 минут до получаса по желанию. После можно увидеть, что кожа ног и стоп приобретает характерный красный оттенок и становится сморщенной.
Именно пропаривание, проведённое по такой методике, является чрезвычайно опасным для жизни будущего малыша. Не стоит думать, что во время беременности пропаривание ног является единственной панацеей от всех простудных заболеваний – есть и другие методы лечения. Можно использовать аналогичные, но более безопасные и эффективные средства.
Тёплые ванночки для ног
От простуды
В качестве средства лечения простудных заболеваний можно делать ножные ванночки с тёплой водой. Притом температура ванночки должна составлять примерно 40 градусов. Но в то же время она не должна быть очень холодной.
Время процедуры составляет не более десяти минут. Но если вам захотелось её продлить, не забывайте о том, что ванна не должна остывать – подливайте немного тёплой воды.
После того как вы закончите процедуру, обязательно наденьте носки на ноги, желательно шерстяные, голову оберните тёплым полотенцем или плотным платком (уши также должны быть закрытыми) и попейте горячий чай. По вкусу можно добавить мёд, но немного – достаточно одной столовой ложки.
После всех вышеперечисленных процедур сразу же ложитесь в тёплую кровать и спите. Утром вы почувствуете себя гораздо лучше – уйдёт насморк, а кашель, першение в горле и вовсе пропадут.
От судорог
Как ни странно, тёплые ножные ванночки (температура воды не выше 40 градусов Цельсия) также являются эффективным средством в борьбе с судорогами, возникающими в икроножных мышцах. Именно это явление так часто возникает у беременных женщин в третьем триместре, когда значительно возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат. В эти ванночки не возбраняется добавлять различные отвары трав и морскую соль для ванн.
От судорог эффективны будут также контрастные ванночки (процедура выполняется по аналогии с контрастным душем). Но амплитуда температур не должна быть большой. А вот вода слишком низкой температуры может, наоборот, стать причиной судорог.
От отёков
Ванночки для ног помогут будущей маме избавиться и от такого неприятного явления, как отёчность. Для этого в воду необходимо добавить морскую соль. Общая температура ванночки должна составлять примерно 30-35 градусов.
Приём душа
Приём горячих ванн в период беременности категорически запрещён.
Они воздействуют на сердечно-сосудистую систему, усиливая кровообращение, в том числе в матке и плаценте, этот же эффект наблюдается и при пропаривании ног.
Альтернативным и наиболее подходящим вариантом водных процедур для будущих мам является приём тёплого душа. Тем не менее и от ванн полностью отказываться не стоит, главное, чтобы температура воды в них находилась в интервале от 30 до 35 градусов.
Такое купание обладает расслабляющим действием, снимает стресс, избавляет от отёчности, усиливает кровоток в ногах.
Не забывайте о том, что в ванны вы можете добавлять отвары самых разнообразных трав, в том числе ромашки и календулы. Можно использовать и отвар дубовой коры.
Но вот применять разные гели и пены нежелательно, потому что у беременной женщины это может спровоцировать аллергию.
Итак, давайте перечислим все возможные побочные эффекты от пропаривания ног во время беременности.
- Самопроизвольное преждевременное прерывание беременности – на ранних сроках.
- Преждевременное родоразрешение – на поздних сроках.
- Кровотечения, в том числе и маточное.
- Усиление кровообращения и повышение артериального давления.
- До тринадцатой недели – плацента может прирасти к маточной стенке.
- Потеря сознания, обмороки.
Так можно ли пропаривать ноги будущим мамам? Ответ: этого делать категорически нельзя! Помните о том, что вы несёте ответственность не только за своё здоровье, но и за здоровье вашего малыша. Всему есть альтернатива: горячие же ванночки всегда можно заменить на тёплые.
В коже ступней ног много потовых желез. От пота кожа ног быстро загрязняется, особенно между пальцами, и могут при беременности появиться трещины, которые, в свою очередь, предрасполагают к грибковым заболеваниям разного рода. Поэтому ноги надо каждый день мыть теплой водой с мы-лом. После этой процедуры их лучше всего облить холодной водой и вытереть насухо, а потом втереть в ступни ног бальзам или крем для ног.
Чтобы кожа ступней стала более нежной и мягкой, 2 раза в неделю можно проводить следующую процедуру: смазать ноги на ночь касто-ровым маслом или специальным, желательно жирным, кремом для ног, а затем надеть на них хлопчатобумажные носки. Крем или масло нуж-но втирать массажными движениями, начиная с пальцев, как бы наде-вая носки. Затем хорошенько разомните и разотрите всю ступню.
Отеки и варикозное расширение вен
Эта проблема характерна для беременности, но лучше не пытаться действовать самостоятельно. При подозрении на посетите врача-флеболога и проконсуль-тируйтесь у него по поводу вен. Об отеках следует поговорить с тера-певтом, так как отеки у беременных возникают вследствие того, что в этот период ткани склонны задерживать избыточную жидкость, и могут являться одним из первых симптомов гестоза второй половины бере-менности. В качестве профилактической меры из безвредных домашних средств можно назвать контрастный душ, который укрепляет стенки со-судов, особенно при наследственной склонности к варикозу. Отекшие ноги в положении лежа на спине можно положить повыше, например, на подушку или спинку дивана, и полежать так минут 30.
Усталость ног при беременности
Для снятия усталости ног очень полезны специальные ванночки. Единственное, что необходимо помнить, — это то, что противопоказаны при расширении вен. Следует учесть и то, что во время бере-менности нельзя использовать для этих це-лей воду с температурой более 38—39 °С, так как горячие ванны для ног, особенно в начале беременности, могут спровоцировать выкидыш.
Рецепты ванночек для ног
Для травяной ванночки надо взять 100 г смеси цветов ромашки, березовых листьев, мяты. Эту смесь залейте 1 л кипят-ка и настаивайте в течение 40 минут. Затем вылейте настой в приготовленный тазик. Температура воды не должна превышать 38—39 °С. Продолжительность процедуры — 10 минут.
Можно также делать ванночки с питьевой содой (1 ст. ложка на 1 л воды), ягодами можжевельника , морской солью (100 г на 1 л воды), сухой горчи- цей (1 ст. ложка на 1 л воды). Такие ванноч-ки прекрасно снимают усталость.
После ванночки, когда кожа станет мяг-кой, удалите ороговевшие частички с подошв ног с помощью пемзы или специальной ще-точки. После таких процедур кожу ног надо тщательно вытереть, потому что на влажной коже легко появляются грибковые заболева-ния.
Потливость ног при беременности
Потливость ног, помимо причинения гиги-енических неудобств, может привести к возникновению потертостей. Кроме того, повы-шенная потливость ослабляет защитные свой-ства кожи ног. На коже появляются трещины, она более подвержена грибковым поражени-ям, воспалительным заболеваниям. Для уменьшения потливости можно воспользо-ваться следующими рецептами ванночек для ног при беременности.
Ванночка из дубовой коры. 200 г коры дуба залейте литром воды и кипятите в течение 20 минут. Отвар процедите и добавь-те в прохладную воду из расчета 1 ст. ложка на литр воды. Продолжительность процеду-ры — 10 минут.
При потливости ног при беременности очень полезно добавлять в ножные ванны листья шалфея, полевой хвощ, плоды шиповника, кожуру граната.
На ночь можно сделать ножную ванну из слабого раствора «марганцовки» (бледно-розового цвета), затем насухо выте-реть ноги мягким полотенцем, а места меж-ду пальцами протереть водкой или спиртом, наполовину разбавленным водой. Затем ко-жу между пальцами смазывают кремом или бальзамом для ног и во избежание соприкос-новения между пальцами прокладывают тонкие полоски марли, пропитанные крема-ми, содержащими витамины А, Е, Д, Р.
Сухость кожи ног и трещины при беременности
Противоположная проблема будущих мам — излиш-няя сухость кожи ног. При недостаточном ко-личестве пота может возникнуть сухость по-дошв и появление на них трещин. Особенно болезненными и глубокими бывают трещины на пятках. Приводимые рецепты ванночек помогут вам избежать подобных неприятнос-тей.
Ванночка из травы вероники. На литр воды берут два стебля вероники и кипя-тят пять минут. Когда вода остынет до 36—37 °С, опустите туда ноги и посидите так 10—15 минут. Курс лечения — от 3 до 15 ванн, в зависимости от состояния.
Ванночка из настойки молочая. На ведро крутого кипятка кладут 100—150 г мо-лочая и настаивают до тех пор, пока темпера-тура воды не станет 36—37 °С. Делают ван-ночку перед сном, после чего надевают носки.
Иногда под пальцами ног могут возникать трещины, которые причиняют беспокойство из-за того, что они крайне болезненны. Такие трещины хорошо заживают, если их просто смазывать растительным маслом.
Мозоли и натоптыши у беременных
Одна из наиболее распространенных проблем, связанных с ногами, — появление мозолей и натоптышей. Чтобы их избежать, нужно правильно подбирать обувь, но если они все-таки появились, еженедельно де-лайте ванночки по следующему рецепту.
Мыльно-содовые ванночки. В 2 л воды растворите 1 столовую ложку питьевой соды, 1 столовую ложку наструганного мыла и 1 столовую ложку нашатырного спирта. Эта процедура проводится в течение 40 ми-нут. Размягченные мозоли счищаются с по-дошв с помощью пемзы или специальной мелкоячеистой щеточкой для ног, а затем эти места смазываются для дезинфекции борным вазелином. При необходимости повторите процедуру 2—3 раза.
Мозоли также можно удалить, приклады-вая на ночь листья алоэ (предварительно на-до сделать теплую ванночку и потереть мозо-ли пемзой). Утром снимите компресс, потри-те мозоли пемзой и смажьте питательным кремом. С той же целью можно использовать мозольный пластырь.
Натоптыши — это уплотнения кожи стоп, которые мешают свободно ходить и вы-зывают боль, жжение. Чаще всего эти оро-говевшие участки кожи распаривают и счи-щают безопасной бритвой, но после этого натоптыши образуются вновь. Если же при-менять соленые холодные ванны, то орогове-ние рассасывается. Такая ванна готовится из 1 столовой ложки соли на литр воды. Темпе-ратура воды 38—39 °С. Опускаются в ванну обе ноги, если даже поражена только одна нога. Ванна снимает боль, жжение, делает мягкой кожу. Продолжительность процедуры — от 5 до 25 мин. После ванночки натопты-ши необходимо счистить. Количество ванн зависит от состояния кожи стопы, т. е. надо сделать столько ванн, сколько требуется для полного выздоровления.
Педикюр при беременности
Педикюр — не только дань красоте, но и гигиеническая процедура, которую следует делать круглый год. Если вы не хотите обра-щаться к профессионалу, чтобы сделать пе-дикюр, вы вполне справитесь с этим сами. Обычно педикюр делается раз в месяц.
Распарьте кожу ног, воспользовавшись для этого теплой мыльной водой. С по-мощью пемзы или специальной терки для ног удалите огрубевшую кожу на пятках, пальцах, с боков и подошв. Затем обрежьте с помощью щипчиков или ножниц ногти вы-ше линии, закрывающей ногтевое ложе. С помощью пилочки придайте ногтям пра-вильную форму (боковые концы ногтей не должны быть срезанными и резко закругленными, так как в этом случае ногти могут врасти в кожу, что очень бо-лезненно). Аккуратно оттянув с помощью специальной дере-вянной палочки кожицу вокруг ногтя, обрежьте ее, но не глу-боко.
В заключение можно пок-рыть ногти лаком. Если ногти или пальцы некрасивы, лучше выбрать бесцветный лак или лак неброских тонов. Яркий лак вы можете себе позволить, только если ваши ноги тща-тельно ухожены, на них нет мозолей, огру-бевшей кожи, а пальцы и ногти — красивой формы.
Эпиляция в домашних условиях
По статистике, волосы на ногах удаляют около 80% женщин во всем мире. Это эсте-тическое требование давно уже стало нормой, поэтому разработано много способов избав-ления от нежелательных волос.
Электроэпиляция , во время которой корни волос разрушаются под воздействием слабого импульса тока и волосы больше не вырастают, проводится в салоне професси-ональными мастерами. Во время беремен-ности ее делать нельзя, это опасно, т.к. грозит выкидышем. Но существует большое количество способов удаления нежелатель-ных волос в домашних условиях.
Во-первых, волосы можно сбривать ; это удобно, так как этим способом можно быстро удалить волосы с большого пространства. Предварительно обработайте кожу кремом для бритья или специальным гелем. После бритья волосы, вопреки распростра-ненному заблуждению, не становятся толще или жестче. Минус этого способа состоит в том, что волосы очень быстро отрастают и вам придется часто повторять эту процеду-ру. Если вы пользуетесь этим способом, попробуйте ежедневно тереть кожу ног пемзой, сильно намыливая, — тогда отрас-тающие новые волосы не будут колоться.
А вот пользоваться во время беремен-ности кремами-депиляторами, размягчающими волосы химическим способом, не стоит, так как они содержат вредные для плода химические вещества.
Метод удаления волос с по мощью холодного или горячего вос- ка также имеет свои преимущества и не-достатки. С одной стороны, волосы удаля-ются с корнем и не вырастут в течение 2—3 недель, а с другой — это очень болезненная процедура. К тому же для ее проведения требуются некоторый опыт и навыки. Перед удалением волос таким способом необходи-мо сначала продезинфицировать покрытую волосами кожу.
При холодным воском прило-жите к покрытой волосами коже кусок тка-ни, смазанный тонким слоем состава. Через некоторое время снимите ткань. Техника проведения холодной эпиляции очень прос-та, но этот способ удаления волос менее эф-фективен, чем горячая эпиляция. Если вы удаляете волосы с помощью горячего воска, сначала расплавьте его, не доводя до слиш-ком высокой температуры, так как чересчур горячий воск может обжечь кожу. Прежде всего проверьте качество вос-ка и реакцию кожи, нанеся слой воска на небольшой участок покрытой волосами ноги. При благоприятном ре-зультате нанесите расплав-ленный воск на кусок ткани и наложите на кожу в направле-нии, противоположном росту волос. Воск можно наносить и непосредственно на кожу. Когда воск застынет, удалите его вместе с волосами. Во время беременности эти способы необходимо использовать с осторожностью, только в том слу-чае, если вы легко переносите болезненные ощущения, возникаю-щие при данной процедуре. В настоящее время большой популяр-ностью пользуются электрические эпиляторы , удаляющие волосы с корнем. С помощью таких эпиляторов удаляются даже очень короткие волосы. Этот способ удаления волос лучше не при-менять, если у вас на коже есть ранки, экзема, расширение вен. Во-лосы этим способом легче и безболезненней удаляются после душа или ванны. Перед началом процедуры убедитесь, что кожа абсолют-но сухая. Потрите кожу лоскутком ткани для поднятия коротких во-лос. Очень важно правильно держать эпилятор — под прямым уг-лом к ноге, и удаляя волосы, вести прибор против их роста. После окончания удаления волос нанесите на кожу увлажняющий крем. После такой эпиляции возможны покраснения кожи, поэтому, осо-бенно в первое время, ее лучше проводить с вечера, чтобы за ночь возможное покраснение исчезло. Сейчас есть эпиляторы с охлажда-ющим или массажно-расслабляющим эффектом, что снижает во время эпиляции болевые ощущения.
Упражнения для ног при беременности
Лучший способ укрепления ног — ходьба. Во время ходьбы улучшается обмен веществ, активизируется мышечная деятель-ность, улучшается кровоснабжение. Кроме того, для поддержания ног в хорошем состоянии необходимо выполнять специальные нес-ложные упражнения для ног, которые не займут много времени.
- Проснувшись утром, потянитесь в постели три раза. Затем, лежа на спине, руки под головой, ноги вытянуты, сделайте по счету 30—60 движений стопами, как это делает во время плавания рыб-ка, — из стороны в сторону.
- Лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги, потрясите ими в воздухе 30—60 раз. Это упражнение особенно полезно для крове-носных сосудов ног.
- Лежа на спине, соедините стопы, согнув ноги в коленях и раз-ведя их в стороны на возможное расстояние. Сделайте несколько скользящих движений ногами со сведенными стопами по постели, Затем сядьте и хорошо разотрите стопы ладонями рук, чтобы кожа стала горячей.
Эти упражнения вполне можно делать во время беременности.
